Πώς να διαχειριστώ το φόβο μετάδοσης ΣΜΝ με νέο σύντροφο;

Η ψυχοθεραπεία θα βοηθήσει με την διερεύνηση της αιτίας του φόβου ώστε έπειτα να μπορέσει να γίνει μια μετατόπιση στην επιθυμία για εμπλοκή στο σεξ.

Όταν ο φόβος μετάδοσης ΣΜΝ σε νέες σχέσεις γίνεται επίμονος και σας αποτρέπει από τη σεξουαλική οικειότητα, αξίζει να διερευνηθεί σε βάθος. Ως ψυχοδυναμικός θεραπευτής, θα σας πρότεινα ψυχοθεραπεία όχι απλώς για να "καταπραΰνετε" τον φόβο, αλλά για να κατανοήθει τι εκφράζει: είναι μόνο φόβος ασθένειας ή και φόβος εγγύτητας, ευαλωτότητας; Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλύτερη ελευθερία στις σχέσεις σας χωρίς να θυσιάζεται η ασφάλεια, αλλά χωρίς και να κυριαρχεί ο φόβος.

Σας ευχαριστώ πολύ που θέτετε με τόση σαφήνεια ένα ερώτημα που απασχολεί αρκετά άτομα, αλλά συχνά μένει στο περιθώριο των συζητήσεων. Ο φόβος για τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) είναι απολύτως κατανοητός, ιδιαίτερα στη σημερινή εποχή όπου υπάρχει μεν περισσότερη ενημέρωση, αλλά και συχνά αυξημένο άγχος γύρω από την ασφάλεια, την οικειότητα και την έκθεση.

Πράγματι, όπως σωστά λέτε, ο απόλυτος τρόπος αποφυγής μετάδοσης είναι η αποχή, αλλά η ανθρώπινη σεξουαλικότητα δεν είναι απλώς μια βιολογική πράξη· είναι επίσης τρόπος σύνδεσης, οικειότητας, επιβεβαίωσης, απόλαυσης, ακόμη και αυτογνωσίας. Άρα, το να αποσύρεται κανείς... από τη σεξουαλική ζωή από φόβο, μπορεί να δημιουργήσει εσωτερικές συγκρούσεις, να ενισχύσει την ανασφάλεια και τελικά να περιορίσει τη δυνατότητα σύνδεσης με τον άλλον.

Σε περιπτώσεις όπου ο φόβος των ΣΜΝ επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή, αυτό που συνήθως προτείνουμε δεν είναι η εξάλειψη του φόβου (που συχνά δεν είναι ρεαλιστική), αλλά η διαχείρισή του με τρόπο που δεν παραλύει την ερωτική ζωή. Στην πράξη αυτό σημαίνει:

Ορθή ενημέρωση: πολλές φορές ο φόβος διογκώνεται από ελλιπή ή υπερβολική πληροφόρηση. Γνωρίζοντας με ακρίβεια ποιες είναι οι πιθανότητες μετάδοσης κάθε ΣΜΝ, πώς μεταδίδονται, ποια προφυλακτικά μέσα είναι αποτελεσματικά και πότε, μπορείτε να μετατρέψετε τον φόβο σε υπευθυνότητα, χωρίς πανικό.

Προληπτικά μέτρα: η χρήση προφυλακτικού (θηλυκού ή αρσενικού), η τακτική εξέταση για ΣΜΝ και η ειλικρινής συζήτηση με τον σύντροφο για το θέμα αυτό πριν από τη σεξουαλική επαφή, μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο και αυξάνουν την αίσθηση ελέγχου και ασφάλειας.

Οριοθέτηση στις πρώτες επαφές: δεν είναι απαραίτητο να προχωράτε σε πλήρη σεξουαλική επαφή αμέσως. Η εγγύτητα μπορεί να χτίζεται σταδιακά, και αυτή η "επιβράδυνση" μπορεί να σας δώσει τον χρόνο να νιώσετε μεγαλύτερη εμπιστοσύνη και ασφάλεια τόσο στον άλλον όσο και στον εαυτό σας.

Αναγνώριση του τύπου του φόβου: σε κάποιες περιπτώσεις, ο φόβος για ΣΜΝ συνδέεται όχι μόνο με το αντικειμενικό ρίσκο, αλλά και με βαθύτερες ανησυχίες γύρω από την εμπιστοσύνη, τον έλεγχο ή την αυτοεικόνα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μια ψυχοθεραπευτική διερεύνηση μπορεί να βοηθήσει να γίνει πιο σαφής η ρίζα του φόβου και να αποφορτιστεί σταδιακά.

Ενδυνάμωση της διεκδικητικότητας: όταν αισθάνεστε ότι έχετε το δικαίωμα να θέσετε όρους, να αρνηθείτε, να ζητήσετε τεστ ή να επιλέξετε τον χρόνο και τον τρόπο της επαφής, τότε η σεξουαλικότητα γίνεται πεδίο ενδυνάμωσης αντί για εστία απειλής.

Εν κατακλείδι, δεν είναι το σεξ καθαυτό που είναι επικίνδυνο, αλλά η απουσία πληροφόρησης, συνειδητότητας και επικοινωνίας γύρω από αυτό. Ο στόχος δεν είναι να "ξεπεράσετε" τον φόβο απλώς για να είστε λειτουργική, αλλά να φτιάξετε έναν τρόπο ερωτικής έκφρασης που να είναι ασφαλής, προσωπικός και αυθεντικός, με βάση τις δικές σας ανάγκες και αξίες. Read more

Ο φόβος για τα ΣΜΝ είναι κατανοητός μέχρι ένα βαθμό, όταν όμως γίνεται εμπόδιο στη σεξουαλική επαφή, αξίζει να τον προσεγγίσετε πιο αναλυτικά.
Καταρχάς, είναι σημαντικό να διαχωρίσετε τον ρεαλιστικό κίνδυνο από τον υπερβολικό φόβο. Η χρήση προφυλακτικού μειώνει σημαντικά την πιθανότητα μετάδοσης ΣΜΝ, ενώ ο προληπτικός έλεγχος (και η συζήτηση με τον/τη σύντροφο) ενισχύει την αίσθηση ασφάλειας.
Εάν διαπιστώνετε ότι ο φόβος επιμένει, παρά την πρόληψη, τότε ίσως αυτός σχετίζεται και με βαθύτερα ζητήματα, όπως το άγχος, η δυσκολία εμπιστοσύνης, η σχέση με τη σεξουαλικότητα σας, αρνητικές πεποιθήσεις γύρω από το σεξ, σεξουαλική ενοχή ή ντρο...πή ή κάποια τραυματική εμπειρία.
Εκεί, η ψυχοσεξουαλική δουλειά με ειδικό ψυχοσεξολόγο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις ρίζες αυτού του φόβου και να τον διαχειριστείτε. Read more

Ο φόβος για τα ΣΜΝ είναι κατανοητός, όμως όταν αρχίζει να περιορίζει τη σεξουαλική ζωή, μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ). Μέσα από τη θεραπεία, αναγνωρίζονται και αμφισβητούνται οι δυσλειτουργικές σκέψεις, ενισχύεται η ενημέρωση για την ασφαλή σεξουαλική συμπεριφορά, καλλιεργείται η αυτοπεποίθηση και η ικανότητα επικοινωνίας με τον σύντροφο και εφαρμόζεται σταδιακή έκθεση στις καταστάσεις που προκαλούν φόβο. Η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος και να απολαύσετε μια ασφαλή και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.