Πώς να βελτιώσω την ερωτική μου ικανοποίηση στη σχέση μου;

Καλησπέρα,
Η επικοινωνία με τον σύντροφό σας είναι σημαντική. Μοιραστείτε τις ανησυχίες και τις σκέψεις σας μαζί του, καθώς ο διάλογος θα συμβάλλει στη βελτίωση της σεξουαλικής σας σχέσης.
Αξιολογήστε την τώρα ψυχολογικής σας κατάσταση για να διαπιστώσετε εάν υπάρχει άγχος ή πίεση. Πολλές φορές, το άγχος επηρεάζει την ικανότητα ολοκλήρωσης.
Εάν παρόλα αυτά αυτή η κατάσταση συνεχίζεται καλό θα ήταν να ζητήσετε βοήθεια από ψυχοσεξολόγο. Ο ειδικός μέσα από το ψυχοσεξουαλικό ιστορικό που θα σας πάρει θα σας προτείνει ένα πλάνο θεραπείας, το οποίο θα περιλαμβάνει, ψυχοεκπαίδευση, ψυχοθεραπεία, συζήτηση γύρω από τις προσδοκίες και τους... μύθους του σεξ και εάν χρειαστεί διάφορες ασκήσεις. Read more

Θα πρέπει να δώσετε χρόνο, να γνωριστείτε καλύτερα για να υπάρχει ικανοποίηση και στους δύο. Αν επιμείνει αυτό που αναφέρετε μιλήστε με ειδικό για τις σεξουαλικές διαταραχές.

Καλησπέρα σας. Κατανοώ ότι αυτό το ζήτημα μπορεί να δημιουργεί συναισθηματική ένταση και ανασφάλεια, και είναι θετικό που μοιράζεστε τις ανησυχίες σας. Όπως πολλές φορές συμβαίνει, το σεξ δεν είναι απλά μια φυσική διαδικασία, αλλά συνδέεται με ψυχολογικούς παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική απόδοση και ικανοποίηση. Η αίσθηση ότι "κόβεται" η ολοκλήρωση αμέσως πριν συμβεί, μπορεί να σχετίζεται με σκέψεις που προκαλούν άγχος ή ανασφάλεια. Συχνά, αν ανησυχούμε για κάτι ή το περιμένουμε έντονα, αυτό ακριβώς το άγχος μπορεί να μας αποσπάσει από τη στιγμή και να εμποδίσει την ολοκλήρωση.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ό...τι η σεξουαλική επαφή και η απόλαυση δεν εξαντλούνται μόνο στην ολοκλήρωση, αλλά είναι ένα σύνολο συναισθηματικών και σωματικών εμπειριών. Επομένως, το να μην ολοκληρώνετε κάθε φορά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι δεν πάει καλά, ούτε ότι πρέπει να το εκλάβετε ως αποτυχία. Αντίθετα, μπορεί να είναι μια ευκαιρία να επικεντρωθείτε στη σύνδεση με τον σύντροφό σας και να απολαύσετε τη διαδικασία χωρίς να υπάρχει πίεση για το αποτέλεσμα.

Το άγχος, όπως και άλλες ψυχολογικές καταστάσεις, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη σεξουαλική σας ζωή. Συχνά, ο φόβος του να μην ανταποκριθείτε στις προσδοκίες σας ή του συντρόφου σας, μπορεί να εντείνει την ένταση και να σας αποσπάσει από τη στιγμή της επαφής. Μια στρατηγική που μπορεί να βοηθήσει είναι να προσπαθήσετε να μειώσετε την πίεση που νιώθετε, επικεντρωθείτε περισσότερο στην απόλαυση της σωματικής επαφής και την αλληλεπίδραση, χωρίς να εστιάζετε αποκλειστικά στην ολοκλήρωση.

Η επικοινωνία με το σύντροφό σας είναι πολύ σημαντική. Είναι καλό να μοιραστείτε μαζί του τι αισθάνεστε, ώστε να υπάρχει κατανόηση και να διαμορφώσετε μαζί το σωστό περιβάλλον για να νιώθετε άνετα. Επίσης, αν το άγχος ή οι ανασφάλειες είναι πιο έντονες, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δουλέψετε σε αυτά με τη βοήθεια ενός ειδικού, όπως σεξολόγου ή ψυχολόγου, που θα μπορέσει να σας βοηθήσει να διερευνήσετε πιο βαθιά τα συναισθήματα και τις σκέψεις που μπορεί να επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ζωή.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι σχέσεις εξελίσσονται με τον χρόνο και ότι η σεξουαλική εμπειρία δεν είναι κάτι που πρέπει να βιάζεστε να το προσδιορίσετε ή να το πιέσετε. Read more