Ask our specialists
Polycystic ovaries
Πώς να χάσω κιλά και να βελτιώσω ευαισθησία στην ινσουλίνη με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών;

Πώς να χάσω κιλά και να βελτιώσω ευαισθησία στην ινσουλίνη με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών;

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και αντίσταση ευαισθησία στην Ινσουλίνη, (με το που γυρίσω γιατί έφυγα για εξωτερικό πρέπει να κάνω και εξέταση κορτιζόλης) Πρέπει να χάσω κιλά για να γραμμώσω στη κοιλιά και στα πόδια και παντού λόγω αθλητισμού, κάνω διατροφή είμαι σε έλλειμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, τα τρώω με σειρά κλπ κλπ και κάθε πρωί έχω για δύο μήνες εδώ μαζί μου παίρνω Ινοσιτόλη ένα φακελάκι 180g …Τι πραγματικά πρέπει να κάνω να δω αποτέλεσμα (είναι μόνο δύο βδομάδες που είμαι σε έλλειμα ενώ κάνω προπονήσεις καθημερινά και δεν ξέρω ο εγκέφαλός μου ζητά αποτελέσματα και δεν ξέρω αν κάνω κάτι λάθος και δεν τα βλέπω ή πρέπει να αλλάξω κάτι αλλά το τηρώ κατά γράμμα) Ευχαριστώ εκ των προτέρων σε όποιον ειδικό απαντήσει και δώσει άμεσες συμβουλές, να είστε καλά !!!!

3 specialists answered

Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι χαμηλή σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες, χαμηλή σε ζάχαρη, γλυκά και λιπαρά, χαμηλή σε αλάτι και νάτριο και πολύ υψηλή σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει πιο επαγγελματικά, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις πχ λιπομετρηση και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

Filipponi Vintia 9,7

Dietitian - Nutritionist | Marousi

Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

General practitioner 9,8

Live chat

1. Μην κάνετε κορτιζόλη. Δεν απαντά το ερώτημα που σκέφτεστε... μόνο η δοκιμασία καταστολής της κορτιζόλης απαντά αυτό που ζητάτε...
2. Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών δυσκολεύει την απώλεια βάρους. Η γράμμωση δεν έχει σχέση όμως με την θεραπεία του συνδρόμου... ούτε με το θερμιδικό έλλειμμα.
3. Αν δεν χάνετε βάρος, μιλήστε με τον ενδοκρινολόγο σας.

Paparodis Rodis 9,9

Endocrinologist | Patras
Οι δύο εβδομάδες είναι πολύ μικρό διάστημα για να φανεί ουσιαστική αλλαγή. Βοηθά ένα ήπιο και σταθερό έλλειμμα, επαρκής πρωτεΐνη, χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη επιλογές, καλά λιπαρά και αποφυγή πολύ αυστηρής διατροφής που μπορεί να αυξήσει το στρες και την κατακράτηση. Καλό θα ήταν επίσης να υπάρχει παρακολούθηση και από τον θεράποντα ιατρό σας λόγω του ορμονικού και μεταβολικού προφίλ.

Giourga Filanthi 10,0

Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.