Πόνος στη μέση με οστεοπενία και άσκηση: αιτίες και λύσεις;

Ετών 35 με οστεοπενία οσφυϊκή τ-1,4. Κάνω γυμναστική εδώ και 4 μήνες. Όμως τον τελευταίο 1,5 μήνα πονάω στο κέντρο της μέσης στην οσφυϊκή μοίρα. Όταν περπατώ δεν πονάω. Όταν σκύβω μπροστά εκεί πονάω. Όταν είμαι ξαπλωμένη ανάσκελα και στρίβω τη λεκάνη μου δεξιά ή αριστερά πάλι πονάω σαν μάγκωμα και πόνος. Όταν είμαι όρθια και κάνω έκταση της μέσης μπροστά πονάω. Όταν παραπατάω με χτυπάει εκεί πόνος. Έβαλα θερμαντική κρέμα 3 μέρες και αμέσως μετά σαν να λύθηκε. Αλλά όταν πέρασαν 2 μέρες ξαναήρθε ο πόνος. Όταν κοιμάμαι δεν πονάω αλλά αν είμαι ώρα ανάσκελα εκεί μαγκώνω. Αλλά όταν γυρνάω πλευρό περνάει τελείως. Το πρωί ξυπνάω σαν μαγκωμένη. Όταν πιέζω στη μέση κέντρο εκεί που κάνουμε λόρδωση, νιώθω ενόχληση. Αλλά μετά από πίεση νιώθω κάπως καλύτερα. Περί τίνος πρόκειται; Έχουμε στο κέντρο της μέσης στη σπονδυλική στήλη μύες; Τι μπορεί να είναι; Κήλη; Ή κάτι άλλο;

• Submitted on 23/08/2025