Πονάει το πόδι πίσω από το γόνατο ένα μήνα συνεχόμενα τι να κάνω;

Εφόσον η αγωγή μόνη της δε σας έχει βοηθήσει, πιθανώς να πρέπει να δοκιμάσετε και μερικές συνεδρίες φυσικοθεραπείας

Καλησπέρα σας. Πήγαινετε πάλι σε έναν ορθοπαιδικό, πείτε του να σας εξετάσει κανονικά και να σας καθοδηγήσει. Πιθανόν να χρειαστεί κάποια μαγνητική τομογραφία. Όταν κάνετε ότι σας πει από εξετάσεις κλπ μπορείτε να ζητήσετε φυσικοθεραπείες.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας

ΣΙΓΟΥΡΑ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΞΕΤΑΣΗ- ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΟΝ ΠΟΥ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΣΩΣΤΑ

Καλησπέρα σας,

Αφού ο πόνος πίσω από το γόνατο κρατάει 1 μήνα, “μεταφέρεται” και δεν άλλαξε με παυσίπονα/αντιφλεγμονώδη, είναι λογικό να το δούμε πιο στοχευμένα. Πολλές φορές είναι όντως μυϊκός, αλλά χρειάζεται σωστή αξιολόγηση, γιατί πίσω από το γόνατο μπορεί να πονάει από διαφορετικές αιτίες, όπως τενοντική υπερφόρτιση, γάμπα, ιγνυακή περιοχή, κύστη Baker, ή πιο σπάνια αγγειακό θέμα.

Θα χρειαστούμε από εσάς κάποιες περισσότερες λεπτομέρειες για να μπορέσουμε να σας βοηθήσουμε πιο σωστά.
Για παράδειγμα, έχει γίνει κάποια απεικονιστική εξέταση (υπέρηχος, ακτινογραφία, μαγνητική) που να δείχνει κάτι συγκεκριμένο στο γόνατ...ο, όπως κύστη Baker ή κάποια τενοντική επιβάρυνση;

Τι μπορείτε να κάνετε πρακτικά για ανακούφιση
- Προσωρινά μειώστε για λίγες ημέρες ό,τι το επιδεινώνει, όπως πολλά σκαλιά, βαθιά καθίσματα, τρέξιμο, ή μεγάλες ανηφόρες.
- Ήπιες διατάσεις για οπίσθιους μηριαίους και γάμπα, χωρίς πόνο.
- Δοκιμάστε ζέστη ή κρύο στο πίσω μέρος του μηρού και της γάμπας και δείτε τι σας ανακουφίζει περισσότερο. Αν σας ανακουφίζει η ζέστη, συχνά δείχνει έντονη μυϊκή τάση/προστασία που χρειάζεται αποσυμφόρηση, εκεί η στοχευμένη δουλειά σε trigger points μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.

Σημαντική προσοχή
Αποφύγετε να βάζετε ζεστά ή κρύα επιθέματα ακριβώς στην ιγνυακή περιοχή (πίσω από το γόνατο), γιατί είναι ευαίσθητη περιοχή. Προτιμήστε να το εφαρμόσετε πιο “πάνω” στη γάμπα ή πιο “πάνω” στον οπίσθιο μηριαίο, ανάλογα με το πού νιώθετε ότι τραβάει.

Trigger points, εξίσου σημαντικά
Ειδικά όταν είναι μυική η διάγνωση, τα trigger points είναι το σημαντικότερο στοιχείο που θα πρέπει να διερευνηθεί, γιατί μπορούν να μιμούνται άλλες παθήσεις και να δίνουν πόνο που “μεταφέρεται” γύρω από το γόνατο ή προς τη γάμπα. Συχνά εμπλέκονται γαστροκνήμιος, υποκνημίδιος, οπίσθιοι μηριαίοι και ο ιγνυακός μυς. Αν δεν εντοπιστούν και δεν αποσυμφορηθούν στοχευμένα, ο πόνος μπορεί να μειώνεται παροδικά αλλά να επιμένει επί μήνες/χρόνια.

Για να σας πούμε πιο συγκεκριμένα τι είναι πιθανότερο και τι να κάνετε, πείτε μας:
- Πονάει περισσότερο όταν λυγίζετε το γόνατο, όταν το τεντώνετε, ή στο περπάτημα;
- Υπάρχει πρήξιμο πίσω από το γόνατο ή αίσθηση “μπάλας”;
- Ο πόνος κατεβαίνει προς τη γάμπα/αστράγαλο, ανεβαίνει προς τον μηρό ή μένει τοπικά στο γόνατο;
- Σας ανακουφίζει περισσότερο η ζέστη ή το κρύο;

Ευχόμαστε να βρείτε σύντομα λύση, γιατί 1 μήνας συνεχόμενος πόνος είναι πολύ κουραστικός. Είμαστε στη διάθεσή σας να επικοινωνήσετε μαζί μας για πιο λεπτομερή καθοδήγηση, ώστε να σας πούμε τι θα ελέγχαμε κλινικά και πώς θα οργανώναμε ένα στοχευμένο πλάνο αποκατάστασης, με έμφαση και στα trigger points που συχνά μιμούνται ή επιβαρύνουν τα συμπτώματα γύρω από το γόνατο. Read more

Εάν δεν έχετε κάνει. Θα πρέπει να γίνουν απεικονιστικές εξετάσεις.