Αποφευκτική διαταραχή: Γιατί αποτυγχάνουν οι θεραπείες που δοκίμασα;

Η αποφευκτική προσωπικότητα χρειάζεται χρόνο, ασφάλεια και μια σταθερή σχέση εμπιστοσύνης για να αλλάξουν σταδιακά τα βαθύτερα μοτίβα. Στην ψυχοθεραπεία οι αλλαγές έρχονται αργά, με μικρά ανοίγματα. Η σύνδεση με τον εαυτό γίνεται βαθμιαία και κάθε βήμα μετράει. Η διαδικασία δεν είναι γραμμική και είναι αποκλειστικά προσωπική. Κάθε στιγμή στην πορεία φέρνει μεγαλύτερη κατανόηση και σύνδεση με τον εαυτό σου.

Μια Συμβουλευτική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία θα σε βοηθούσε αρκετά

Πέρα από τις διάφορες και το τι ταιριάζει στον καθένα, η ουσία δεν είναι τόσο στο τι προσέγγιση επιλέγετε αλλά πόσο εμπιστεύεστε τη θεραπευτική διαδικασία. Συχνά το να λάβουμε μια διάγνωση μπορεί να λειτουργήσει πέρα από βοηθητικά και ανασταλτικά, καθώς γίνεται η αιτία όλων των κακών που μας συμβαίνουν αφαιρώντας έτσι την προσωπική μας ευθύνη.

Καλησπέρα η γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεια θα μπορούσε να βοηθήσει

Φαίνεται μέσα σας να μην πιστεύεται ότι όλες οι μέθοδοι είναι αποτελεσματικές και ότι υπάρχει μία που είναι η καλύτερη για σας. Η αλήθεια είναι ότι οι ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις έχουν όλες περίπου το ίδιο ποσοστό αποτελεσματικότητας με μικρές αποκλίσεις σε κάθε κατηγορία διαταραχών, σε γενικές γραμμές. Σε περιπτώσεις που δεν φαίνεται εύκολα αποτέλεσμα συνιστάται και η χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής με την συνδυαστική αγωγή να έχει τις μεγαλύτερες πιθανότητες επιτυχίας. Ωστόσο θα πρέπει να λεχθεί ότι θα πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά την Θεραπεία Συμπεριφοράς, καθώς δείχνει αξιοσημείωτα αποτελέσματα (σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή ανάλογα με... την ανθεκτικότητα της κατάστασης σας). Read more

Μπορείτε να δοκιμάσετε Art Therapy.

Δεν έχει τόσο σημασία η επιλογή θεραπευτικής κατεύθυνσης, όσο η επιλογή κατάλληλου θεραπευτή/τριας που αφενός θα έχει την εμπειρία και την εκπαίδευση, αφετέρου θα ταιριάζει με εσάς, θα σας εμπνέει ασφάλεια και εμπιστοσύνη. Πολύ σημαντικό επίσης, είναι να δώσετε στη θεραπεία σας τον απαραίτητο χρόνο καθώς και την προσωπική σας δέσμευση. Γρήγορες λύσεις δεν υπάρχουν. Αναφορικά με την ομαδική θεραπεία, πιστεύω ότι θα βοηθούσε πολύ, είναι όμως πιο δύσκολη ως θεραπεία και χρειάζεται μία προετοιμασία.

Το αποτέλεσμα της ψυχοθεραπείας δεν εξαρτάται μόνο από το είδος προσέγγισης, αλλά και από την ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης που αναπτύσσεται μεταξύ θεραπευτή-θεραπευόμενου, και από τη δέσμευση του δεύτερου στη θεραπεία. Ειδικά στην περίπτωση της αποφευκτικής προσωπικότητας, πολλές φορές υπάρχουν ζητήματα δέσμευσης και στην ίδια τη διαδικασία της θεραπείας, ιδίως εάν δεν βλέπει το άτομο άμεσα αποτελέσματα, κάτι το οποίο στην ψυχοθεραπεία ούτως ή άλλως δεν είναι εφικτό. Θα σας πρότεινα να αναζητήσετε έναν θεραπευτή που θεωρείτε ότι σας ταιριάζει και να δεσμευτείτε στη διαδικασία αυτή. Η συμπτωματολογία δεν θα αφανιστεί εξ ολοκλήρου ούτε μπορ...είτε να αναμένετε να γίνετε ένας άλλος άνθρωπος εντελώς. Ωστόσο, μπορείτε να μάθετε να τα διαχειρίζεστε και να τα αντιμετωπίζετε πολύ καλύτερα και αποτελεσματικότερα, ώστε να έχετε πιο λειτουργικές σχέσεις στη ζωή σας. Read more

Καλησπέρα σας και καλή χρονιά. Αρχικά, μπράβο σας για την εκτενή προσπάθειά σας να διαχειριστείτε και να βελτιώσετε τη συμπτωματολογία της διαταραχής μέσα από ψυχοθεραπεία. Αυτό που περιγράφετε δεν είναι σπάνιο, καθώς είναι πιθανό οι θεραπείες να μην προσαρμόστηκαν επαρκώς στα βασικά μοτίβα σας και στον ρυθμό σας. Επιπλέον, η ίδια η θεραπευτική σχέση σε περιπτώσεις Αποφευκτικής Διαταραχής Προσωπικότητας μπορεί να ενεργοποιήσει το τραύμα και τους βασικούς πυρήνες της διαταραχής (βαθύς φόβος απόρριψης, ντροπή κ.α.), αφού είναι στην ουσία της κι αυτή μια σχέση που συνάπτετε (trigger). Η Θεραπεία Σχημάτων, θεωρητικά είναι αποτελεσματική για τη δι...αταραχή αυτή, χρειάζεται όμως μια σταδιακή έκθεση στο τραύμα (κι όχι γρήγορη επαφή με αυτό), μέσα σε ένα πλαίσιο ασφαλές, το οποίο σέβεται πάντα το ρυθμό του θεραπευόμενου. Εάν αυτά δεν τηρηθούν, είναι συχνό η αποτελεσματικότητα να μειώνεται. Η Ψυχαναλυτική θεραπεία, για να λειτουργήσει αποτελεσματικά, χρειάζεται ενεργό και ρυθμιστικό ρόλο θεραπευτή, στοχεύοντας στο συναίσθημα της ντροπής και στην συμπεριφορά της αποφυγής. Το Group Therapy από την άλλη, χρειάζεται να είναι ειδικά σχεδιασμένο για τη συγκεκριμένη διαταραχή, αποφεύγοντας την γρήγορη έκθεση, και εδώ. Τέλος, ακόμη κι αν μια θεραπεία είναι αποτελεσματική σε ένα μεγάλο ποσοστό θεραπευόμενων, δεν σημαίνει ότι όλα ταιριάζουν σε όλους. Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή Γνωσιακής - Συμπεριφορικής κατεύθυνσης (CBT), ο οποίος, ενσωματώνοντας στοιχεία από άλλες θεραπείες (π.χ. Θεραπεία Σχημάτων), θα μπορέσει να σας βοηθήσει να εντοπίσετε δυσλειτουργικές σκέψεις, οι οποίες οδηγούν/συντηρούν αρνητικά φορτισμένα συναισθήματα και οδηγούν σε δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές. Η θεραπεία σε διαταραχές προσωπικότητας δεν είναι βραχεία, είναι φυσιολογικό να έχει "σκαμπανεβάσματα", και ένας βασικός σκοπός της είναι να γίνετε μέλος μιας σχέσης όπου θα αντιλαμβάνεστε - ακόμη και με αργούς ρυθμούς - ότι δεν απορρίπτεστε, δουλεύοντας παράλληλα τις σκέψεις και τα συναισθήματα που σας ταλαιπωρούν. Συνεπώς, θα σας πρότεινα να δοκιμάσετε την CBT (προσαρμοσμένη σε διαταραχές προσωπικότητας - ώστε να μπορεί ο θεραπευτής να εντάξει τα απαραίτητα στοιχεία της Θεραπείας Σχημάτων στα σημεία που χρειάζεται συμπληρωματικά), ώστε μέσα σε ένα ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο να μπορέσετε να ανακουφιστείτε από τη συμπτωματολογία που σας επηρεάζει. Να είστε καλά, καλή συνέχεια! Read more

Καλησπέρα σας. Η εμπειρία που περιγράφετε δεν είναι ασυνήθιστη σε άτομα με αποφευκτικά μοτίβα και δεν σημαίνει ότι αποτύχατε στη θεραπεία. Συχνά, η ίδια η δυσκολία στην εγγύτητα, την εμπιστοσύνη και τη δέσμευση αναπαράγεται και μέσα στη θεραπευτική διαδικασία, ανεξάρτητα από την προσέγγιση. Το πιο καθοριστικό στοιχείο δεν είναι τόσο η προσέγγιση καθεαυτή όσο η ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης: αν υπάρχει ασφάλεια, χώρος να εκφραστούν αμφιβολίες ή απογοήτευση και χρόνος να δουλευτούν όλα αυτά μέσα στη θεραπεία. Δεν υπάρχει μία «σωστή» προσέγγιση για όλους. Αυτό που συνήθως κάνει τη διαφορά είναι η εμπιστοσύνη στη διαδικασία και στη σ...χέση με τον θεραπευτή, περισσότερο από την τεχνική καθαυτή. Read more