Πώς να μειώσω το λίπος στα πόδια μου με γυμναστική και διατροφή;

Καλησπέρα είμαι 24 χρονών, 1.60 ύψος και περίπου 65 βάρος. Έχω ένα αισθητικό θέμα με τα πόδια μου κυρίως γάμπες μεγάλες και φαρδύ πόδι κατά μήκος όλης της πατούσας, ακόμα και στη φτέρνα, πράγμα που με δυσκολεύει κατά καιρούς στην εύρεση υποδημάτων κτλ. Το λίπος αυτό μπορεί να φύγει με γυμναστική και διατροφή; Τι μπορώ να κάνω με τα πόδια μου; Ξέρω ότι είναι θέμα ανατομίας αλλά με δυσκολεύει να φορέσω και τα πέδιλα που θα ήθελα. Για να σας προλάβω για τις γάμπες, έχω μιλήσει ήδη με γιατρό να πάω για επίσκεψη για τυχόν λιποίδημα. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

3 specialists answered

με τοσο χαμηλό βάρος δεν νομίζω οτι οι πατούσες έχουν θέμα λίπους. δυστυχως η ανατομία σας θα σας επιτρέπει να φοράτε συγκεκριμένα υποδήματα

Μπουραζάνης Διονύσιος
Dietitian - Nutritionist

Nea Smirni

Καλησπέρα σας! Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σχετίζεται με ανατομική προδιάθεση, ωστόσο είναι σωστό που ήδη το έχετε συζητήσει με γιατρό για πιθανό λιποίδημα. Αν υπάρχει διάγνωση λιποιδήματος, τότε η απώλεια βάρους δεν αρκεί από μόνη της. Η διατροφή και η άσκηση μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση, αλλά όχι να εξαλείψουν πλήρως το πρόβλημα.
Η ενίσχυση της κυκλοφορίας, η ενυδάτωση, η διατροφή χαμηλή σε επεξεργασμένο αλάτι και η τακτική άσκηση, όπως το περπάτημα, είναι κατευθύνσεις που μπορούν να στηρίξουν συνολικά την εικόνα των κάτω άκρων.

Antoniou Giannis
Dietitian - Nutritionist

Marousi
Ναι εννοείται θα μπορούσατε να βοηθηθειτε με σωστή και ισορροπημένη διατροφή πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου αλλά και άσκηση. Επιπρόσθετα η επαρκής κατανάλωση σε υγρά και κυρίως νερό θα σας βοηθήσει εξίσου.

Φιλιππόνη Βίντια
Dietitian - Nutritionist

Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

How does it work?