Τι να κάνω για την ταραχή του παιδιού μου μετά από κρίση πανικού στα 18;

Καλησπέρα. Καταλαβαίνω ότι αυτό είναι μια δύσκολη κατάσταση τόσο για το παιδί σας όσο και για εσάς. Οι κρίσεις πανικού, ιδιαίτερα όταν συμβαίνουν για πρώτη φορά, μπορεί να προκαλέσουν μεγάλη ανησυχία και φόβο. Το γεγονός ότι επισκεφτήκατε το νοσοκομείο και λάβατε υποστήριξη είναι ένα καλό πρώτο βήμα.

Η ταραχή που νιώθει το παιδί σας τις τελευταίες μέρες μπορεί να είναι φυσική συνέχεια του άγχους που δημιουργήθηκε από την πρώτη κρίση πανικού. Η χορήγηση Xanax μπορεί να παρέχει προσωρινή ανακούφιση, όμως για να κατανοήσει και να διαχειριστεί καλύτερα τις κρίσεις πανικού, θα ήταν χρήσιμο να εξετάσει τη δυνατότητα παρακολούθησης θεραπεία...ς με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή, ο οποίος θα τον βοηθήσει να κατανοήσει τις αιτίες πίσω από το άγχος και τις κρίσεις του, και να μάθει στρατηγικές για την αντιμετώπισή τους.

Μια θεραπεία όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική στην αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού, καθώς επικεντρώνεται στο να βοηθήσει το άτομο να αναγνωρίσει και να τροποποιήσει τις αρνητικές σκέψεις που πυροδοτούν το άγχος.

Το πιο σημαντικό είναι να στηρίξετε το παιδί σας με υπομονή και κατανόηση, προσπαθώντας να αποφύγετε το να το πιέσετε ή να το κρίνετε για την κατάσταση που περνάει. Η παρουσία σας ως υποστηρικτικός ακροατής είναι πολύ σημαντική. Ενθαρρύνετε το να μιλάει ανοιχτά για το πώς νιώθει και βοηθήστε το να μάθει τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής για να το βοηθήσει να ηρεμήσει κατά τη διάρκεια της έντασης.

Αν η κατάσταση συνεχιστεί ή επιδεινωθεί, η συνεργασία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι το επόμενο λογικό βήμα. Read more

Μια καλή και ίσως η πιό ενδεδειγμένη λύση είναι η ψυχοθεραπεία που επιλύει το πρόβλημα στη ρίζα του και θα βοηθήσει το παιδί να μην εξαρτηθεί από αγχολυτικά όπως το xanax. Καλή τύχη.

Η κρίσεις πανικού απορρέουν από αλλά πιο βαθιά βιωματα που θέλουν διερεύνηση. Χρειάζεται από εσάς απλά ακρόαση και κατανόηση της κατάστασης του παιδιού σας.

Πέρα από την φαρμακευτική αγωγή μπορείτε να του προτείνετε να κάνει συνεδρίες σε ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτη για να μάθει να αναγνωρίζει και να διαχειρίζεται το άγχος του.

Υποστηρίξτε το παιδί σας με ηρεμία και κατανόηση, χωρίς να το πιέζετε. Ενθαρρύνετέ το να εκφράσει τα συναισθήματά του. Τα Χάναξ παρέχουν προσωρινή ανακούφιση, αλλά η ψυχοθεραπεία είναι σημαντική για μακροπρόθεσμη βελτίωση.

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη είναι αυτή η κατάσταση για εσάς και το παιδί σας. Είναι σημαντικό να προσεγγίσετε το ζήτημα με υποστήριξη και κατανόηση. Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορεί να βοηθήσουν:

-Δημιουργήστε ένα ασφαλές περιβάλλον: Ενθαρρύνετε το παιδί να μιλήσει για το πώς νιώθει, χωρίς πίεση ή κριτική. Το αίσθημα ασφάλειας μπορεί να μειώσει την ένταση.
-Ρουτίνες χαλάρωσης πριν τον ύπνο: Προτείνετε τεχνικές όπως βαθιές αναπνοές, ακρόαση ήρεμης μουσικής ή καθοδηγούμενους διαλογισμούς. Αυτά βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος.
-Συνεργασία με ειδικό: Αφού ξεκινήσατε με φαρμακευτική αγωγή, είναι σημαντικό να υπάρξει κα...ι ψυχολογική υποστήριξη. Ένας ψυχολόγος μπορεί να εκπαιδεύσει το παιδί σας σε στρατηγικές διαχείρισης του άγχους.
-Ενίσχυση της αυτονομίας: Ενθαρρύνετε το παιδί να συμμετέχει σε δραστηριότητες που του αρέσουν και το ηρεμούν, όπως η γυμναστική, ο χορός ή το διάβασμα.

Να θυμάστε ότι οι κρίσεις πανικού είναι αντιμετωπίσιμες. Με την κατάλληλη υποστήριξη, το παιδί σας μπορεί να ανακτήσει την ηρεμία του και να διαχειριστεί το άγχος του πιο αποτελεσματικά. Αν χρειάζεστε περισσότερη καθοδήγηση, είμαι εδώ για να βοηθήσω! Read more