Πρέπει να ανησυχώ για τις καθημερινές έκτακτες συστολές σε περιόδους άγχους;

Γεια σας. Το αν θα πρέπει να ανησυχείτε για τις συστολές που περιγράφετε θα σας το απαντήσουν οι γιατροί που σας προτείνει τις διάφορες εξετάσεις που αναφέρατε.

Στη θέση όμως θα άκουγα και τα μηνύματα που στέλνει ούτω ή άλλως το σώμα σας μέσω των κρίσεων πανικού. Το βασικότερο μήνυμα που σας στέλνει είναι ότι "κλείνετε τα μάτια" σε κάποια συναισθήματα.

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να μετριάσει κάπως τα συμπτώματα από αυτά τα ακατέργαστα συναισθήματα, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρόκειται να σας διευθετήσει τα συναισθηματικά ζητήματα που είναι η κύρια πηγή των προβλημάτων σας όπως φαίνεται μέχρι τώρα.

Αν σ...ας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να διαχειριστείτε κάποια συναισθήματα, τότε είναι κρίσιμο να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία και να αποφύγετε πολλά μελλοντικά προβλήματα, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.

Δεδομένου, ότι έχετε ήδη σωματικά συμπτώματα ψυχολογικής προέλευσης, σας προτείνω να δοκιμάσετε τη σωματική ψυχοθεραπεία, που εκτός των άλλων, θα σας βοηθήσει να αναγνωρίζετε εγκαίρως όλα τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας (βλ. γλώσσα του σώματος) και να τα αξιοποιείτε προς όφελος σας.

Θυμίζω ότι το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα και για το λόγο αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς. Read more

Καλησπέρα σας, οι κρίσεις πανικού πολλές φορές έχουν ανησυχητικά σωματικά συμπτώματα, παρόλα αυτά όπως θα σας έχουν ενημερώσει οι γιατροί σας, δεν καθυστούν πραγματική ανησυχία για τη σωματική ακεραιότητα. Καλό θα ήταν να ξεκινήσετε και συστηματική ψυχολογική υποστήριξη για να μειώσετε τις κρίσεις πιο αποτελεσματικά. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι αποδεδειγμένα η πιο αποτελεσματική για τέτοιες περιπτώσεις. Επιπλέον, το νεαρό της ηλικίας σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε πιο οικονομικές συνεδρίες από ψυχολόγους που έχουν ειδικές τιμές για φοιτητές και ανέργους.

Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω ότι οι εκτακτες συστολές και οι κρίσεις πανικού είναι αρκετά αναστατωτικές και προκαλούν έντονο άγχος και ανησυχία. Είναι πολύ θετικό το γεγονός ότι έχετε ήδη κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις και όλα τα αποτελέσματα είναι φυσιολογικά, καθώς αυτό επιβεβαιώνει ότι δεν υπάρχει οργανική αιτία για τα συμπτώματά σας.

Οι εκτακτες συστολές είναι αρκετά συχνό φαινόμενο, ειδικά όταν κάποιος βιώνει έντονο άγχος ή στρες. Είναι συνήθως αθώες και δεν σχετίζονται με κάποια σοβαρή καρδιολογική πάθηση, αλλά μπορούν να προκαλούν σημαντική ενόχληση και φόβο. Είναι κατανοητό ότι με το άγχος και τις κρίσεις πανικού, τα συμπτώματ...α αυτά ενδέχεται να εντείνονται.

Αν και έχετε ήδη εξετάσει το θέμα από ιατρική πλευρά και τα αποτελέσματα είναι φυσιολογικά, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι το άγχος μπορεί να επιδράσει στο σώμα με τρόπους που να προκαλούν αυτά τα συμπτώματα, χωρίς να υπάρχει κάποια οργανική πάθηση. Η ανησυχία για την υγεία σας μπορεί να ενισχύει και τα συμπτώματα, κάνοντάς τα να φαίνονται πιο έντονα ή να σας προκαλούν επιπλέον φόβο.

Η θεραπεία με φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθά, αλλά ίσως θα ήταν χρήσιμο να εξετάσετε και άλλες στρατηγικές για την καλύτερη διαχείριση του άγχους σας, όπως η ψυχοθεραπεία (π.χ. γνωστική συμπεριφορική θεραπεία), η οποία είναι πολύ αποτελεσματική στη διαχείριση των κρίσεων πανικού και του γενικότερου άγχους. Επίσης, η ενσωμάτωση τεχνικών χαλάρωσης, αναπνοής και ενσυνειδητότητας μπορεί να βοηθήσει στο να μειώσετε τη συχνότητα και την ένταση των εκτάκτων συστολών.

Αν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματα συνεχίζονται ή γίνονται πιο έντονα, είναι σημαντικό να συζητήσετε με τον ψυχίατρο ή τον θεράποντα ιατρό σας για να αξιολογήσουν αν χρειάζεται κάποια προσαρμογή στη θεραπεία σας ή να εξετάσουν άλλες προσεγγίσεις που μπορούν να βοηθήσουν.

Σε κάθε περίπτωση, καταλαβαίνω ότι όλη αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι εξαιρετικά κουραστική και αγχωτική, αλλά να θυμάστε ότι τα σωματικά συμπτώματα του άγχους, όπως οι εκτακτες συστολές, είναι συχνά προσωρινά και με την κατάλληλη υποστήριξη και στρατηγικές αντιμετώπισης, μπορείτε να τα διαχειριστείτε αποτελεσματικά. Read more

Η εμφάνιση εκτάκτων συστολών είναι συχνή σε άτομα με άγχος και κρίσεις πανικού. Εφόσον οι εξετάσεις σας είναι φυσιολογικές, είναι πιθανό να μην υπάρχει οργανικό πρόβλημα. Παρ' όλα αυτά, οι εκτάκτες συστολές μπορεί να εντείνονται σε περιόδους έντονου άγους. Θα ήταν χρήσιμο να συνεχίσετε τη ψυχολογική υποστήριξη και να εξετάσετε περαιτέρω τεχνικές διαχείρισης άγχους.