Μήπως έχω κρίση πανικού;

Τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού μπορεί να περιλαμβάνουν:

Έντονο και αιφνίδιο αίσθημα φόβου ή έντασης
Παλμοί ή ταχυκαρδία
Αίσθηση ασφυξίας ή δυσκολία στην αναπνοή
Πόνος ή δυσφορία στο στήθος
Τρέμουλο ή κρύος ιδρώτας
Ναυτία ή δυσφορία στο στομάχι
Αίσθηση ζάλης, αστάθειας, λιποθυμίας ή αδυναμίας
Δυσκολία στη συγκέντρωση ή αίσθηση απομάκρυνσης από το περιβάλλον
Φόβος ότι θα χάσεις τον έλεγχο ή πρόκειται να πεθάνεις
Ψυχρότητα ή μούδιασμα στα άκρα
Αν νιώθεις ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα με έντονο τρόπο, είναι σημαντικό να αναζητήσεις υποστήριξη. Εάν βρίσκεσαι σε ένα ασφαλές περιβάλλον, ...προσπάθησε να κάνεις βαθιές αναπνοές για να ηρεμήσεις, ενώ θα ήταν καλό να μιλήσεις με έναν επαγγελματία υγείας ή έναν θεραπευτή για περαιτέρω βοήθεια και κατεύθυνση. Η έγκαιρη αντιμετώπιση και η υποστήριξη μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής. Read more

Η κρίση πανικού είναι μια ψυχολογική αντίδραση που χαρακτηρίζεται από αιφνίδιο πανικό, κατά τον οποίο ο άνθρωπος αισθάνεται έντονο φόβο ή δυσφορία, συνοδευόμενος από συμπτώματα όπως αύξηση του καρδιακού ρυθμού, την αίσθηση ότι δεν μπορεί να αναπνεύσει, ιδρώτας, ζάλη και αίσθηση αποσταθεροποίησης.
Η κρίση πανικού μπορεί να προκαλέσει έντονη δυσκολία στην καθημερινή ζωή του ατόμου, καθώς μπορεί να περιορίσει την κινητικότητα και την κοινωνική δραστηριότητα του. Προκαλούν έντονο φόβο από την πιθανότητα επανάληψής τους και αυξημένη ανησυχία για την υγεία του ατόμου. Στην αντιμετώπιση της κρίσης πανικού, η συνεργασία με έναν ψυχολόγο, ψυχοθερα...πευτή μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη.
Ο ψυχολόγος θα εξετάσει προσεκτικά την ιστορία των συμπτωμάτων και θα αναζητήσει τα αίτια της διαταραχής, με στόχο την αντιμετώπιση της. Μέσω διαφόρων ψυχοθεραπευτικών πρακτικών, ο θεραπευόμενος θα μάθει τεχνικές χαλάρωσης, τη διαχείριση του άγχους και την αντιμετώπιση των κρίσεων. Read more

Αν έχετε έντονο άγχος και φοβάστε πως χάνετε τον έλεγχο ή ότι θα πάθετε καρδιακό ή εγκεφαλικό επεισόδιο καλό θα είναι να επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο αν δεν σας έχουν βρει οι παθολόγοι κάποια σωματική πάθηση.