Μπορεί να προβλεφθεί ή να αποτραπεί μια κρίση πανικού με αγοραφοβικά συμπτώματα;

Καλησπέρα σας. Η κρίση πανικού είναι μια έκφραση αγχώδους διαταραχής. Η αγοραφοβία μπορεί να συνοδεύεται ή όχι από κρίσεις πανικού. Εάν η ζωή σας επηρεάζεται σημαντικά από την αγοραφοβία συμβουλευθείτε ψυχολόγο ασχέτως του αν έχετε ή όχι κρίσεις πανικού. Καλή τύχη!

Καλησπέρα σας. Από τη μία είναι ο δικός σας, μοναδικός τρόπος που βιώνετε τις κρίσεις πανικού και τα συμπτώματα αγοραφοβίας, τα οποία μοιάζουν να έρχονται και να φεύγουν όποτε θέλουν εκείνα, και από την άλλη σα να ζητάτε την άποψη ενός ειδικού, με σκοπό να επιβεβαιώσει ότι τα βιώματα και τα συναισθήματά σας συμβαίνουν έτσι όπως θα έπρεπε να συμβαίνουν ("σωστά;"). Ρωτάτε επίσης αν θα έπρεπε να ανησυχείτε για τα συμπτώματα αγοραφοβίας που βιώνετε - αν αυτά αποτελούν ένδειξη για μία επερχόμενη κρίση.

Τα συμπτώματα άγχους που περιγράφετε σας συνοδεύουν πολύ καιρό, και νιώθω ότι ακόμα ψάχνετε ένα τρόπο να τα διαχειρίζεστε αποτελ...εσματικά. Σα να προσπαθείτε να δημιουργήσετε ένα εγχειρίδιο, έναν οδηγό, για να σας βοηθάει στη καθημερινή σας λειτουργικότητα. Όμως δυστυχώς δεν υπάρχει ένα απόλυτο εγχειρίδιο για να τις αγχώδεις διαταραχές, που να περιγράφει καθολικά ή με κάποιον υποτιθέμενο "σωστό" τρόπο, πώς λειτουργούν για όλους τους ανθρώπους. Οπότε αδυνατώ να σας απαντήσω. Θα σας ενθάρρυνα να διερευνήσετε περαιτέρω τα ερωτήματα που θέλετε μέσα σε μία ψυχοθεραπευτική διαδικασία, αν δεν το κάνετε ήδη. Νιώθω ότι το χρειάζεστε. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Να είστε καλά. Read more

Η κρίση πανικού είναι μια ξαφνική αίσθηση άγχους που συνοδεύεται από έντονο φόβο και σωματικά συμπτώματα όπως, ταχυπαλμία, δυσκολία στην αναπνοή, ιδρώτα, ζάλη, κ.α.. Αυτή η αίσθηση έρχετε χωρίς προειδοποίηση και μπορεί να προκαλέσει έντονο φόβο για τον εαυτό μας και την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε.
Κατανοώ τις ανησυχίες που μπορεί να προκαλέσει η αγοραφοβία. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η αγοραφοβία μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα πανικού, αλλά αυτά τα συμπτώματα δεν οδηγούν απαραίτητα σε μια κρίση πανικού.
Η αγοραφοβία είναι μία διαταραχή που μπορεί να αντιμετωπιστεί με ψυχοθεραπεία. Η αντιμετώπιση της θα βοηθήσει στη με...ίωση των πιθανοτήτων εμφάνισης κρίσεων πανικού.
Μέσω της συνεργασίας με έναν ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή, μπορούμε να ερευνήσουμε τις βαθύτερες ρίζες της αγοραφοβίας και να αναπτύξουμε δεξιότητες για την αντιμετώπισής της. Μέσα από αυτήν τη διαδικασία, θα θωρακιστούμε απέναντι στα συμπτωμάτων και θα μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τον φόβο με πιο αποτελεσματικό και ωφέλιμο τρόπο για μας. Read more

Η κρίση πανικού είναι μια ανεξέλεγκτη αντίδραση του νευρικού συστήματος σε ένα επίπεδο που υπερβαίνει την συνηθισμένη αντίδραση στον φόβο. Είναι αλήθεια ότι η κρίση πανικού μπορεί να προκύψει απρόσμενα και χωρίς προειδοποίηση. Ωστόσο, η αγοραφοβία μπορεί να δημιουργήσει την αίσθηση ότι η κρίση πανικού είναι αναπόφευκτη. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι αυτά τα συμπτώματα δεν είναι απαραίτητα προάγγελοι μιας κρίσης πανικού, αλλά μπορεί να είναι απλά ένα αποτέλεσμα της έντασης του φόβου. Με την κατάλληλη αντιμετώπιση, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας και των τεχνικών αυτοδιαχείρισης του άγχους, μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε αυτά τα συμ...πτώματα και να μειώσετε την πιθανότητα εκδήλωσης μιας κρίσης. Read more

Τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού μπορούν να θεραπευτούν με ψυχοθεραπεία και άνευ φαρμάκων, σε δύομιση με τρεις περίπου μήνες. Οπότε μην αφήνετε να σας χαλούν τη ζωή.

Με εκτίμηση,
Δήμητρα Σταύρου, Ψυχολόγος