Καλημέρα.Γιατί παθαίνω κρίση πανικού όταν οδηγάω και όταν μένω μόνος μου

Θα υπάρχουν σίγουρα λόγοι που πυροδοτούν τις κρίσεις σας στις συγκεκριμένες συνθήκες. Είναι πολύ σημαντικό να δείτε το θέμα σε θεραπεία. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας που θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα μοτίβα και να αντιμετωπίσετε τα θέματα που υποβόσκουν.

Συνήθως κάτω από την κρίση πανικού υπάρχει ο φόβος ότι θα χάσω τον έλεγχο. Οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας βοηθούν σημαντικά στην αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού.

Κάποιοι άνθρωποι έχουν ευαισθησία με το άγχος, μιλήστε με ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή για τα συμπτώματά σας, να σας βοηθήσει θεραπευτικά.

Η κρίση πανικού κατά την οδήγηση ή όταν είστε μόνος σας μπορεί να σχετίζεται με τον τρόπο με τον οποίο οι συγκεκριμένες καταστάσεις ενεργοποιούν την αντίδρασή σας.
Κάθε άτομο έχει διαφορετικούς παράγοντες που ενεργοποιούν το άγχος ή τον πανικό, και αυτοί οι παράγοντες μπορεί να συνδέονται με τις προσωπικές εμπειρίες, τις προηγούμενες καταστάσεις ή πιθανούς φόβους.
Κατά την οδήγηση, η αίσθηση του ελέγχου και της ασφάλειας μπορεί να επηρεάζεται από το περιβάλλον, την κίνηση ή τις προηγούμενες δυσάρεστες εμπειρίες που σχετίζονται με την οδήγηση. Επίσης, όταν είστε μόνος σας, η αίσθηση της απομόνωσης ή του αβοήθητου μπορεί να ενισχύσει τ...ον φόβο η την ανησυχία. Για να τα αντιμετωπίσετε είναι σημαντικό να εξερευνήσετε τους παράγοντες που ενεργοποιούν την αντίδρασή σας και να εξετάσετε τις στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανταπεξέλθετε στο άγχος ή στον πανικό με αποτελεσματικό τρόπο. Η συνεργασία με έναν ειδικό ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή είναι χρήσιμη για να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε με επιτυχία την κατάσταση. Read more

Γεια σας και καλή εβδομάδα! Το ερώτημα φαντάζει απλό και η απάντηση σύντομη, ωστόσο δεν είναι. Μήπως όταν χαλαρώνετε και μένετε μόνος σας, "σκάει" όλη η ένταση και βγαίνει όλο προς τα έξω, επειδή εκείνη τη στιγμή υπάρχει λίγη ησυχία; Κοινώς ο πανικός έρχεται ετεροχρονισμένα. Πολύς κόσμος πιστεύει ακριβώς το αντίθετο, ότι φοβάται να μείνει μόνος του, μήπως του έρθει ο πανικός, οπότε θα σας αφήσω να το συλλογιστείτε μόνος σας. Οι κρίσεις πολλές φορές σηματοδοτούν και την ώρα της εκκίνησης για την αλλαγή. Τα υπόλοιπα περί ψυχοθεραπείας και παρεμφερών λύσεων, φαντάζουν περιττά να τα αναφέρω, θα είστε γνώστης. Στη διάθεσή σας σχετικά με ...αυτό. Read more