Γειά σας! Είμαι εδώ και έναν μήνα με συχνές κρίσεις πανικού, έντονο άγχος και ανησυχία άνευ λόγου. Όλο αυτό μου προκαλεί γαστρεντερικα προβλήματα(διάρροια) και παίρνω χάπια για να μπορέσω να ηρεμησω(ιμοντιουμ). Το άγχος με ακολουθεί παντού, στο σούπερ μάρκετ, στο κομμωτήριο, στον καφέ, στο αμάξι. Οτιδήποτε κάνω εκτός σπιτιού με ταράζει και έχω έρθει σε μια φάση που δεν βγαίνω απ το σπίτι μου. Νιώθω ότι είναι το ασφαλές μου μέρος. Κάνω ψυχοθεραπεία αλλά νιώθω πως δεν με βοηθάει. Προσπαθώ να ακολουθώ τις συμβουλές της ψυχολόγου μου, μα είναι μάταιο. Είμαι σε απόγνωση, τα βράδια κλαίω και νιώθω πως δεν θα επανέλθει ποτέ η ζωή μου στην κανονική ροή της. Δεν ξέρω αν χρειάζομαι κάποια φαρμακευτική θεραπεία. Φοβάμαι λίγο τέτοιου είδους χάπια αλλά πλέον δεν αντέχω. Ψάχνω τρόπους διαφυγής.Είμαι κοπέλα, 25 χρόνων. Ξέχασα να το αναφέρω.

19 specialists answered

Η ψυχοθεραπεια είναι μια μακρόχρονη διαδικασία και χρειάζεται χρόνος. Ωστόσο, η ψυχοθεραπευτική σχέση οφείλει να διακατέχεται από αισθήματα εμπιστοσύνης και ελευθερία στην έκφραση. Είναι χρήσιμο να συζητηθούν οι προβληματισμοί σας με το θεραπευτή σε πρώτη φάση ώστε να αποφασίσετε ποια είναι η καλύτερη αντιμετώπιση.

Βαρσάμη Σουλτάνα
Psychiatrist

Thessaloniki
Σπάνια οι κρίσεις πανικού είναι άνευ λόγου. Είναι ο ύστατος τρόπος που έχει το σώμα μας να μας πει ότι κάτι που κάνουμε, ή που συμβαίνει στη ζωή μας δεν λειτουργεί καλά για εμάς. Επίσης περιγράφετε και ψυχοσωματικά που έρχονται ως αποτέλεσμα του έντονου στρες. Συζητήστε το με τον ειδικό που συνεργάζεστε και προσπαθήστε να εντοπίσετε το γιατί, θα δώσει σημαντική ώθηση τόσο στην ψυχοθεραπεία σας όσο και στην μείωση του έντονου στρες.

Πλεύρη Μαρία
Ψυχολόγος - Κλινικός Νευροψυχολόγος

Ilisia
Καλησπέρα! Λυπάμαι πολύ για αυτό που βιώνετε. Μοιάζει σαν να σας κυνηγάει μόνιμα μία κακόβουλη σκιά, και χωρίς εσείς να γνωρίζετε τον λόγο ύπαρξής της. Σας ακολουθεί παντού. Έχει πλέον επηρεαστεί και το ίδιο σας το σώμα.

Επιτρέψτε μου να μην απαντήσω στα ερωτήματά σας, αλλά αντιθέτως να σας ενθαρρύνω να τα απευθύνετε στη ψυχολόγο σας. Ομολογώ πάντως ότι μου κάνει εντύπωση αυτό που λέτε, ότι οι συμβουλές της δεν βοηθάνε, καθώς ο ρόλος του ψυχολόγου σπάνια είναι να δίνει συμβουλές. Ίσως χρειάζεστε έναν διαφορετικό επαγγελματία, ή που να ακολουθεί διαφορετική προσέγγιση. Ίσως να σας ταιριάζει καλύτερα κάτι άλλο.

Προτού εξετάσε...τε το ενδεχόμενο λήψης φαρμακευτικής αγωγής, δοκιμάστε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία με κάποιον άλλο ψυχολόγο. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Να είστε καλά. Read more

Γουλανδρής Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Voula
Γεια σας. Θα σας πρότεινα να κάνετε μια επίσκεψη σε έναν ψυχίατρο ο οποίος πιθανώς να σας δώσει μια αγωγή και να σας ανακουφίσει από τα έντονα δυσφορικά συμπτώματα που νιώθετε. Η μείωση της έντασης αυτών ίσως σας βοηθήσει να εμβαθύνετε περισσότερο στην ψυχοθεραπεία σας που είναι και η πλεον ενδεδειγμένη θεραπεία για αυτό που αντιμετωπίζετε.
Τέλος χρειάζεται να γνωρίζετε και να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας οτι δεν είστε η μόνη που αντιμετωπίζετε τέτοια προβλήματα και πως υπάρχουν τρόποι να νιώσετε καλύτερα. Αν αναζητήσετε βοήθεια να ειστε σίγουρη πως το μέλλον σας θα είναι πολύ πιο φωτεινό. Σας εύχομαι ολόψυχα να νιώσετε καλύτερα το συντομό...τερο. Read more

Pagonas Giannis
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Gerakas
Δεν ξέρω πόσο χρόνο κάνετε ψυχοθεραπεία. Μπορεί να χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να έχετε αποτέλεσμα. Σίγουρα κάποια γεγονότα έχουν πυροδοτήσει αυτό που νιώθετε. Θα πρέπει στην ψυχοθεραπεία να εστιάσετε σε αυτό

Τσότρα Βασιλεία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Anoixi
Καλό θα ήταν να δώσετε χώρο και χρόνο στις συμβουλές και στις καθοδηγήσεις από την ψυχολόγο σας και να εντοπίσετε σε βαθύτερο επίπεδο τι είναι αυτό που σας αγχώνει και γιατί χρειάζεστε το σπίτι σας για να νιώσετε ασφάλεια. Το παν είναι να έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας ότι θα τα καταφέρετε και ότι αξίζετε να ζήσετε ευτυχισμένη και να ευχαριστηθείτε τη ζωή. Οι αλλαγές για να γίνουν ορατές χρειάζονται χρόνο και όπως με όλα τα πράγματα καλό θα είναι να υπάρχει σταθερότητα και συνέπεια σε ό,τι επιλέγετε να αλλάξετε. Μη τα παρατάτε όταν κάτι δε σας βγαίνει όπως θα θέλατε, αλλά δοκιμάστε ξανά την επόμενη ημέρα. Τα φάρμακα δεν είναι για να τα φοβά...στε, αλλά να γνωρίζετε ότι λειτουργούν επικουρικά σε όλη την προσπάθειά σας. Ένας επαγγελματίας ψυχίατρος θα καταλάβει τι έχετε ανάγκη και ποια φάρμακα θα σας κάνουν καλό, αν επιλέξετε να συμβουλευτείτε ψυχίατρο στο μέλλον. Μείνετε δυνατή! Read more

Nikolidaki Eleni
Ψυχολόγος - Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια

Neo Psychiko
Καλησπέρα σας! Δεν μπορεί να είναι άνευ λόγου! Σίγουρα υπάρχουν βαθειά αίτια που δεν τα γνωρίζετε, είναι ασυνείδητα. Σε μια θεραπεία διαμέσου λόγου που πηγαίνει εις βάθος , όπως η ψυχανάλυση θα τα μάθετε και το άγχος θα μαλακώσει. Θα χαρώ να δουλέψουμε μαζί.
Με εγκάρδιους χαιρετισμούς,
Ορέστης Καραμανίδης, Ψυχαναλυτής-Ψυχοθεραπευτής

Καραμανίδης Ορέστης Βασίλειος
Ψυχοθεραπευτής - Ψυχαναλυτής

Pagrati
Καλησπέρα εάν βλέπεις ότι η ψυχοθεραπεία δεν έχει αποτελέσματα θα μπορούσες να ζητήσεις από την ψυχολόγο σου να αλλάξετε τον τρόπο αν και πάλι δεν βοηθάει καλό θα ήταν να αλλάξεις ψυχολόγο δεν είναι καθόλου κακό δεν δουλεύουν όλες οι θεραπευτικές σχέσεις.

Σκαπέτης Ευάγγελος
Psychologist - Mental Health Counselor

Trikala
Αυτό που θα βοηθήσει περισσότερο είναι η ψυχοθεραπεία σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή

Papadopoulos Andreas
Ψυχολόγος

Evosmos
Γεία σας! από την στιγμή που μιλάτε ήδη με ψυχολόγο, σας προτρέπω να συζητήσετε όλες αυτές τις ανησυχίες και τους προβληματισμούς μαζί της. Αν νιώθετε ότι θέλετε να υποστηριχτείτε και φαρμακευτικά, μπορείτε. Εσείς γνωρίζετε τα όρια σας καλύτερα και εσείς βιώνετε την δυσφορία. Ακόμα και αν πάρετε φαρμακευτική αγωγή, η ψυχοθεραπεία είναι απαραίτητη. Ίσως συνδυαστικά να μπορέσετε να λάβετε περισσότερα οφέλη και μέσα από την διαδικασία της ψυχοθεραπείας, αλλά όπως προανέφερα, μιλήστε για όλα αυτά παραπάνω με την/ον ειδικό που συνεργάζεστε.

Panagiotakopoulou Eleni
Ψυχολόγος

Nea Smirni
Ίσως να πρέπει να δοκιμάστε και με άλλον συνάδελφο αν δεν βλέπετε βελτίωση ίσως δεν έχετε την σωστή χημεία με την ψυχολόγο σας , συμβαίνει αυτό κάποιες φορές , μοιάζει να έχετε τάση για αγοραφοβία καλό είναι να μη το αφήσετε να χρονισει , ψάξτε για άλλον θεραπευτή , επίσης αν χρειάζεται να πάρετε κάποιο φάρμακο δεν είναι κακο ούτε θα σας δημιουργήσει κάποιο εθισμό , τα φάρμακα νέας γενιάς είναι πολύ ασφαλή , ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Life coaching

Agios Nikolaos
Αγαπητή κυρία, καταλαβαίνω το πόσο άσχημα περνάτε. Σκέφτομαι ότι θα πρέπει να μιλήσετε με κάποιον ειδικό ώστε να ξεκαθαρίσει το τι εννοείτε λέγοντας ότι εδώ και ένα μήνα έχετε συχνές κρίσεις πανικού. Οι κρίσεις πανικού χαρακτηρίζονται από συγκεκριμένα συμπτώματα και αν πράγματι πληρούνται τα κριτήρια τότε πιθανόν να έχετε διαταραχή πανικού κάτι που είναι πολύ σοβαρό και δεν είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί μόνο με ψυχοθεραπευτικές μεθόδους. Τι σας λέει το πρόσωπο με το οποίο κάνετε ψυχοθεραπεία; Από πλευράς μου αν βλέπω ότι ένας πελάτης μου με τέτοια συμπτώματα δεν βελτιώνεται με την ψυχοθεραπεία είμαι δεοντολογικά υποχρεωμένος να τον παραπέμψω... για ψυχιατρική αξιολογηση έτσι ώστε να έχει την βέλτιστη φροντίδα. Χρειάζεται λοιπόν να δειτε ένα/μία ψυχίατρο ώστε με διαφορική διάγνωση να καταλήξει στο τι σας συμβαίνει (αγχώδης διαταραχή; κατάθλιψη ή κάποια μεικτή κατάσταση ή κάτι άλλο) ώστε αφού κάνετε και τις σωστές οργανικές εξετάσεις (π.χ. θυρεοειδούς) να σας προτείνει την κατάλληλη αγωγή ώστε μαζί με την ψυχοθεραπεία να συνέλθετε. Φροντίστε τον εαυτό σας είστε πολύ νέα και αξίζετε να είστε καλά! Read more

Apotsos Panagiotis
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος

Kypseli
Καλησπέρα σας.
Η αντίδραση που περιγράφετε φαίνεται να σας δυσκολεύει πολύ στην καθημερινότητά σας. Οι δυσκολίες μας πολλές φορές προκειμένου να ησυχάσουν, πρώτα μας ζητούν να τις αντέξουμε. Το ότι είστε σε θεραπεία είναι πολύ θετικό σημάδι καθώς βρίσκεστε σε ένα ασφαλές πλαίσιο και λαμβάνεται φροντίδα. Θα πρότεινα να συζητήσετε όλα αυτά που περιγράφετε με την ψυχολόγο σας ανοιχτά, μέσα στα πλαίσια της σχέσης εμπιστοσύνης που έχετε οικοδομήσει, προκειμένου να βρείτε τη λύση μαζί.

Περπινιώτη Ναταλία
Ψυχολόγος

Agios Dimitrios
Υπάρχουν μέσα μας δυμάνεις που πολλές φορές αγνοούμε, με αποτέλεσμα να νιώθουμε αβοήθητοι και εκτεθιμένοι σε κάθε γεγονός που μπορεί να μας φέρει σε δύκολη κατάσταση. Είμαι σίγουρη πως, ανακαλύπτοντας τις δυνάμεις σου θα καταφέρεις να ελέγξεις τις σκέψεις και τα συναισθήματα σου!

Αντωνίου Μαρία Χ.
Ψυχολόγος

Skidra
Χρειάζεται και φαρμακευτική αγωγη

Χατζησάββα Ρεβέκκα
Psychiatrist

Agia Paraskevi
Επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή, είναι πιθανόν πέρα από ψυχοθεραπεία να χρειάζεστε και φαρμακευτική θεραπεία.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos
Καλησπέρα σας! Χρειάζεστε αμέσως εκτίμηση από ψυχίατρο όπου θα σας δώσει λογικά φαρμακευτική αγωγή. Όπως περιγράφετε την καθημερινότητα σας κρίνω πως χρειάζεστε φαρμακευτική καθώς δεν είστε λειτουργική. Ενημερώστε και την ψυχολόγο που σας παρακολουθεί για τις ανησυχίες σας.

Ρήγα Αναστασία (Deactivated account)

Ψυχολόγος

Peristeri
Η αγωγή με φάρμακα θα βοηθήσει, αλλά δεν θα λύσει το πρόβλημα. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει μακροπρόθεσμα, ιδιαίτερα η ψυχαναλυτικού τύπου ψυχοθεραπεία

Papathanasopoulou Elena
Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Cholargos
Λυπάμαι πολύ που περνάς αυτήν τη δύσκολη περίοδο. Είναι σημαντικό να συνεχίσεις να επικοινωνείς με τη ψυχολόγο σου και να της διηγείσαι αναλυτικά τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σου. Ενδέχεται να απαιτείται περαιτέρω προσαρμογή της θεραπείας σου.

Όσον αφορά τη φαρμακευτική θεραπεία, είναι καλό να συζητήσεις αυτήν την επιλογή με τον ψυχίατρο σου. Τα φάρμακα μπορεί να είναι χρήσιμα σε ορισμένες περιπτώσεις και να συμβάλλουν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα.

Επιπλέον, δοκίμασε να εφαρμόσεις τεχνικές αυτοφροντίδας για τη μείωση του άγχους, όπως η βαθιά αναπνοή, η άσκηση, και η ημερήσια πρακτική της ηρεμίας.

Είναι σημ...αντικό να έχεις υποστήριξη από τους ανθρώπους γύρω σου. Μπορείς επίσης να εξερευνήσεις τις δυνατότητες συμπαραστάτησης από ομάδες υποστήριξης ή φόρουμ που ανταλλάσσουν εμπειρίες με άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Εάν αισθάνεσαι ότι βρίσκεσαι σε κρίσιμη κατάσταση ή έχεις σκέψεις αυτοκτονίας, παρακαλώ επικοινώνησε με έναν επαγγελματία υγείας ή τηλεφώνησε στην ΕΨΥΥΕ (Εθνική Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης) στο 1018 (24/7). Read more

Therapyway -Aggelis Nikolaos
Κέντρο Ψυχοθεραπείας

Piraeus