Φοβάμαι ότι βιώνω σοβαρή ψυχική ασθένεια στα 19, είναι απόπραγμάτωση;

Αυτό που περιγράφεις είναι κάτι που αντιμετωπίζουν αρκετοί νέοι άνθρωποι, ειδικά όταν βρίσκονται για πρώτη φορά μακριά από το σπίτι τους. Η αλλαγή περιβάλλοντος, η πίεση των σπουδών, η απουσία του οικείου και της ασφάλειας που ένιωθες, μπορεί να ενεργοποιήσουν άγχος και ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως ζαλάδες, πόνο στο στήθος, τάσεις πανικού.

Το γεγονός ότι έχεις ήδη ξεκινήσει ψυχοθεραπεία είναι πολύ σημαντικό. Σημαίνει ότι αναγνωρίζεις τι σου συμβαίνει και θέλεις να το κατανοήσεις και να το φροντίσεις, και αυτό είναι ένα πολύ σταθερό πρώτο βήμα.

Η σκέψη ότι “ίσως παθαίνω κάτι σοβαρό” είναι συχνή όταν κάποιος βιώνει έντονο άγχ...ος. Και πράγματι, τα συμπτώματα της αποπραγματοποίησης ή αποπροσωποποίησης (το αίσθημα πως όλα είναι κάπως “ξένα” ή “σαν όνειρο”) εμφανίζονται συχνά σε ανθρώπους που έχουν έντονη εσωτερική ένταση ή φόβο. Δεν σημαίνουν απαραίτητα κάτι παθολογικό.

Επίσης, η εμπειρία με την κάνναβη πιθανόν να ενίσχυσε αυτό το αίσθημα αποσύνδεσης — και αυτό μπορεί να πάρει λίγο χρόνο μέχρι να επεξεργαστεί και να “ξεκαθαρίσει” στο σώμα και στη σκέψη σου. Δεν σημαίνει πως “ξεκινά κάτι σοβαρό”.

Αν όμως οι σκέψεις σου γίνονται πολύ έντονες ή σε περιορίζουν καθημερινά, ίσως είναι χρήσιμο να μιλήσεις και με έναν ψυχίατρο — όχι απαραίτητα για φάρμακα, αλλά για μια επιπλέον εκτίμηση. Σε κάθε περίπτωση, αυτό που χρειάζεται είναι χρόνος, σταθερότητα και υποστήριξη. Και απ’ ό,τι περιγράφεις, ήδη έχεις κάνει τα πρώτα βήματα προς αυτή την κατεύθυνση.

Αν θέλεις, μπορείς να μου πεις τι σε απασχολεί περισσότερο αυτή την περίοδο ή τι σε δυσκολεύει πιο πολύ στην καθημερινότητά σου — και να δούμε πώς μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί, βήμα-βήμα. Read more

Στην περίπτωση σας φαίνεται να έχετε απομακρυνθεί από το ασφαλές σημείο που είναι το σπίτι σας, κάτι που αναφέρεται στην αιτιολογία πρόκλησης κρίσεων πανικού, δηλαδή κρίση έντονου άγχους με σωματικά συμπτώματα. Δείτε και ένα ψυχίατρο ώστε να αξιολογηθεί σωστά η κατάσταση σας, και ακολουθείστε τις οδηγίες του.

Καλημέρα σας, προσπαθήστε όσο μπορείτε να μην ψάχνετε ιατρικά συμπτώματα στο διαδίκτυο. Εφόσον έχετε ξεκινήσει Ψυχοθεραπεία να είστε σίγουρη πως ο ειδικός θα σας κατευθύνει κατάλληλα εάν παρατηρήσει δείγμα κάποιου είδους ψυχοπαθολογίας.

Όσα περιγράφετε – έντονα ψυχοσωματικά, φόβος για αρρώστια, έλεγχος στο Ίντερνετ, φόβος ψύχωσης, αποπραγματοποίηση – είναι συχνά σε άτομα που παλεύουν με έντονο άγχος ή κρίσεις πανικού.
Η αποπραγματοποίηση, παρότι τρομακτική, δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι πιο "σοβαρό", αλλά συχνά είναι αντίδραση του νευρικού συστήματος σε υπερφόρτωση άγχους.
Η σκέψη ότι μπορεί να «ξεκινάει κάτι» (όπως διπολική ή ψύχωση) είναι συχνός φόβος όταν κάποιος είναι σε έντονη ανησυχία, αλλά από όσα αναφέρετε, δεν υπάρχουν ενδείξεις σοβαρής ψυχικής διαταραχής. Αντίθετα, ακούγεται ότι βρίσκεστε σε μια φάση υψηλής ευαισθητοποίησης και φόβου.
...>Συνεχίστε τη θεραπεία σας, συζητήστε τους φόβους σας με τον θεραπευτή σας και δώστε χρόνο στον εαυτό σας ώστε να νιώσετε ξανά καλά. Read more

Γεια σας, αυτό που περιγράφετε είναι μια έντονη και στρεσογόνα εμπειρία, ειδικά σε μια φάση ζωής που συνοδεύεται από πολλές αλλαγές, όπως η απομάκρυνση από το οικογενειακό περιβάλλον και η αρχή των σπουδών. Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα, οι κρίσεις πανικού, η απόπραγμάτωση και οι φόβοι για την υγεία (σωματική ή ψυχική) είναι αρκετά συνηθισμένα όταν το άγχος παραμένει σε υψηλά επίπεδα για μεγάλο διάστημα.

Το γεγονός ότι έχετε ήδη ξεκινήσει ψυχοθεραπεία είναι πολύ σημαντικό και δείχνει επίγνωση και πρόθεση να κατανοήσετε και να φροντίσετε αυτό που βιώνετε. Η συνεχής αναζήτηση πληροφοριών στο διαδίκτυο για συμπτώματα μπορεί να ενισχύσει το... άγχος και να δημιουργήσει περισσότερη σύγχυση.

Εφόσον βρίσκεστε ήδη σε θεραπευτική διαδικασία, συνεχίστε να δίνετε χώρο και χρόνο σε αυτή. Αν τα συμπτώματα επιμείνουν ή ενταθούν, ο/η ψυχολόγος σας μπορεί να σας προτείνει αξιολόγηση και από ψυχίατρο, όχι απαραίτητα επειδή υπάρχει κάτι σοβαρό, αλλά γιατί σε κάποιες περιπτώσεις μια συνδυαστική προσέγγιση βοηθά σημαντικά. Read more