Φοβάμαι για ψυχική ασθένεια λόγω αποπραγματοποίησης και κρίσεων πανικού.

Καλησπέρα σας. Ψαχνοντας τα συμπτώματα στο ιντερνετ θα σας δημιουργήσει έξτρα άγχος και θα ενισχύσει τις φοβίες σας. Δεν αναφέρετε πόσο καιρό κάνετε ψυχοθεραπεία αλλά θα σας πρότεινα να το επικοινωνήσετε με τον/την θεραπευτή/τρια σας και οτι τα ψυχοσωματικά εξακολουθούν να υπαρχουν και δεν έχετε καταφέρει να ηρεμήσετε απο το άγχος σας. Ορισμένες φορές βοηθάει η εμπιστοσύνη στη διαδικασία και απο την στιγμή που είστε σε θεραπευτικό πλαίσιο θα μπορεί να σας περιέξει ο/η συναδελφος.

Γεια σας. Εάν δεν ειναι σε θέση να σας λύσει όλες τις σχετικές απορίες ο/η ψυχοθεραπευτής σας , τότε μάλλον δεν έχει την εκπαίδευση και εμπειρία που χρειάζεται για να σας βοηθήσει ουσιαστικά. Μην ψάχνετε online και μπερδεύεστε περισσότερο. Από αυτά που λέτε , όχι δεν εκτιμώ πως είναι αποπραγματοποιηση.
Με εκτίμηση,
Αρχάγγελος Κωνσταντινίδης, MSc

Όσα περιγράφετε – έντονα ψυχοσωματικά, φόβος για αρρώστια, έλεγχος στο Ίντερνετ, φόβος ψύχωσης, αποπραγματοποίηση – είναι συχνά σε άτομα που παλεύουν με έντονο άγχος ή κρίσεις πανικού.
Η αποπραγματοποίηση, παρότι τρομακτική, δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι πιο "σοβαρό", αλλά συχνά είναι αντίδραση του νευρικού συστήματος σε υπερφόρτωση άγχους.
Η σκέψη ότι μπορεί να «ξεκινάει κάτι» (όπως διπολική ή ψύχωση) είναι συχνός φόβος όταν κάποιος είναι σε έντονη ανησυχία, αλλά από όσα αναφέρετε, δεν υπάρχουν ενδείξεις σοβαρής ψυχικής διαταραχής. Αντίθετα, ακούγεται ότι βρίσκεστε σε μια φάση υψηλής ευαισθητοποίησης και φόβου..../>Συνεχίστε τη θεραπεία σας, συζητήστε τους φόβους σας με τον θεραπευτή σας και δώστε χρόνο στον εαυτό σας ώστε να νιώσετε ξανά καλά. Read more

Καλησπέρα σας,

Αυτό που περιγράφετε είναι μια κατάσταση που βιώνουν αρκετοί άνθρωποι και που σχετίζεται άμεσα με την έντονη αγχώδη διεργασία, την υπεραπασχόληση με το σώμα, τον φόβο της απώλειας ελέγχου και την αναζήτηση απαντήσεων στο διαδίκτυο, η οποία πολλές φορές ενισχύει την ανησυχία και όχι την κατανόηση.

Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα που αναφέρετε (όπως ζαλάδες και πόνος στο στήθος), σε συνδυασμό με κρίσεις πανικού, φοβίες για την υγεία (σωματική ή ψυχική), και την τάση αποπραγματοποίησης, είναι συχνά φαινόμενα σε διαταραχές άγχους και σε καταστάσεις όπου το νευρικό σύστημα βρίσκεται σε υπερδιέγερση για μεγάλο χρονικό δι...άστημα. Η αποπραγματοποίηση ή αποπροσωποποίηση – η αίσθηση δηλαδή ότι "κάτι δεν είναι αληθινό" ή "δεν είμαι εγώ", είναι ένα σύμπτωμα που συχνά εμφανίζεται ως αντίδραση στον πανικό ή στο χρόνιο άγχος. Δεν σημαίνει ότι χάνετε επαφή με την πραγματικότητα, ούτε είναι από μόνο του ενδεικτικό κάποιας ψυχωσικής ή σοβαρής ψυχικής διαταραχής.

Ο φόβος για σοβαρή ψυχική ασθένεια ή ψύχωση είναι κάτι που επίσης συναντάμε σε αγχώδεις διαταραχές. Οι άνθρωποι που πράγματι παρουσιάζουν ψυχωσικά επεισόδια συνήθως δεν έχουν συνείδηση της διαστρεβλωμένης σκέψης ή της απομάκρυνσης από την πραγματικότητα. Το γεγονός ότι εσείς έχετε αυτή τη συνειδητή ανησυχία και αναρωτιέστε τι σημαίνουν όλα αυτά, είναι ένδειξη ότι έχετε διατηρήσει επαφή με την πραγματικότητα και αντιλαμβάνεστε τον εσωτερικό σας κόσμο με επίγνωση, έστω και αν σας φοβίζει.

Το περιστατικό με τη χρήση κάνναβης πιθανόν λειτούργησε σαν "πυροδότης" αυτής της φοβικής διεργασίας, ιδιαίτερα αν συνοδεύτηκε από κρίση πανικού ή έντονη δυσφορία. Η μνήμη μιας τέτοιας εμπειρίας μπορεί να ενισχύσει μετέπειτα φοβίες για ψυχικές διαταραχές ή απώλεια ελέγχου, χωρίς να σημαίνει ότι υπάρχει κάποια ουσιαστική βιολογική βάση που να οδηγεί σε ψύχωση ή διπολική διαταραχή.

Έχετε ήδη ξεκινήσει ψυχοθεραπεία, και αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα που θα μπορούσατε να έχετε κάνει. Μέσα στη θεραπευτική διαδικασία, μπορείτε να επεξεργαστείτε αυτούς τους φόβους, να ενισχύσετε την κατανόηση του τι σας συμβαίνει και να μάθετε να διαχειρίζεστε τις κρίσεις χωρίς να κατακλύζεστε. Αν η ένταση των συμπτωμάτων συνεχίσει ή δυσκολεύει σημαντικά την καθημερινότητά σας, ενδέχεται να χρειαστεί παράλληλα αξιολόγηση από ψυχίατρο. Όχι γιατί αυτό σημαίνει ότι υπάρχει κάποια σοβαρή ψυχική νόσος, αλλά για να ενισχυθεί το πλαίσιο υποστήριξής σας, ίσως με ήπια φαρμακευτική αγωγή, εφόσον κριθεί αναγκαίο.

Το άγχος και ο φόβος έχουν τη δύναμη να παραμορφώνουν την εικόνα του εαυτού και της πραγματικότητας. Όμως αυτό διορθώνεται. Με σταθερότητα στη θεραπεία, με αποφυγή υπερβολικής πληροφόρησης από το διαδίκτυο, και με στήριξη, μπορείτε να ανακτήσετε την αίσθηση ελέγχου και ηρεμίας που τώρα νιώθετε πως έχει χαθεί. Read more

Γεια σας,
Είναι σημαντικό το ότι έχετε αποκλείσει οργανικά αίτια και έχετε ήδη ξεκινήσει ψυχοθεραπεία· αυτό αποτελεί το πρώτο ουσιαστικό βήμα προς την κατανόηση και αντιμετώπιση όσων βιώνετε.
Η ψυχοθεραπεία χρειάζεται χρόνο και συνέπεια για να φέρει αποτελέσματα. Αν διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματα παραμένουν έντονα ή δυσκολεύουν σημαντικά την καθημερινότητά σας, τότε μπορείτε —σε συνεννόηση με τον ψυχολόγο σας— να απευθυνθείτε και σε ψυχίατρο. Ο ψυχίατρος μπορεί να προτείνει μια συμπληρωματική φαρμακευτική στήριξη, εφόσον αυτό κριθεί απαραίτητο.