Έχω κάνει πολλές εξετάσεις από μόνη μου λόγω φόβου μην έχω κάτι και ποτέ δεν έχω τίποτα. Μου έχουν πει ότι έχω χρόνιο άγχος. Το θέμα είναι ότι μπορεί να με πιάσει ζαλάδα στα καλά καθούμενα και μου περνάει μετά από λίγο από μόνη της. οχι καθε μερα αλλα μια στο τοσο. τελευταια πιο συχνα. Κάνω δουλειά μπροστά στον υπολογιστή επίσης και φοράω γυαλιά. δεν ξέρω αν παιζει ρόλο. Έχω πάει και σε ωριλά και μου είπε να κοιταξω μηπως εχω αιθουσεα ημικρανια η αυχενικο. Τι να κανω?

17 specialists answered

Γεια σας,

Εφόσον έχετε κάνει όλες τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις και τα αποτελέσματά τους είναι καλά, θα ήταν χρήσιμο να επικοινωνήσετε με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Εκείνος, μέσα από κατάλληλη συνέντευξη θα διερευνήσει τις δυσκολίες που περιγράφετε και θα σας προτείνει πιθανούς τρόπους αντιμετώπισης.

Γεωργάκης Παναγιώτης
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Cholargos
Καλησπέρα σας εφόσον έχουν αποκλειστεί οι οργανικές αιτίες και έχει προσδιοριστεί ότι η κύρια αιτία είναι το άγχος τότε η έναρξη γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας θα ήταν ενδεδειγμένη και κατάλληλη για την αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων και την βελτίωση της καθημερινότητας.

Θελούρας Νικόλαος
Ψυχολόγος

Ilioupoli
Καλησπέρα σας. Ακούγεται ομολογουμένως πολύ κουραστικό και στρεσογόνο να "αγκιστρώνεται" το μυαλό κάθε τόσο σε αρνητικές σκέψεις, πόσο μάλλον όταν αυτές αφορούν την υγεία. Δεν θα έλεγα ότι η δουλειά στον υπολογιστή παίζει σημαντικό ρόλο - ωστόσο αν εσείς θεωρείτε ότι συμβάλλει στα συμπτώματά σας, αυτό είναι κάτι που χρειάζεται να αξιολογηθεί.

Είναι σύνηθες σε ανθρώπους με συμπτώματα άγχους να κάνουν ιατρικές εξετάσεις, χωρίς εκείνες να δείχνουν κάτι. Από την άλλη, είναι σημαντικό να γίνονται ώστε να αποκλειστούν πιθανές οργανικές αιτίες για τα συμπτώματά σας. Από ένα σημείο και μετά όμως, αυτή η διαδικασία οδηγεί σε ανούσι...ο φαύλο κύκλο που εντείνει το άγχος.

Θα σας ενθάρρυνα να ξεκινήσετε άμεσα ψυχοθεραπεία, ώστε να αναζητήσετε τρόπους διαχείρισης του άγχους σας και να διεκδικήσετε εν καιρώ μία πιο λειτουργική καθημερινότητα.

Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Εύχομαι ό,τι καλύτερο. Read more

Γουλανδρής Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Voula
να κάνετε αυτό που σας είπε ο ωτρλ, και επειδή έχετε χρόνιο άγχος να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία

Dimitriou Tatiana
Νευροεπιστήμων

Chalandri
Αρχικά μπορείτε όντως να το δείτε ιατρικά όπως σας έχει προταθεί. Από εκεί και πέρα, αν όντως υπάρχει χρόνιο άγχος, χρειάζεται θεραπεία μαζί με αγωγή για να μπορείτε να ζείτε αξιοπρεπώς και με απόλαυση

Σπανουδάκης Στράτος
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Chania
Προτείνω να κάνετε και την τελευταία εξέταση που σας πρότειναν και αν δεν βρεθεί κάτι παθολογικό να αρχίσετε άμεσα ψυχοθεραπεία γιατί όντως θα είναι άγχος και η συμπτωματολογία που βιώνεται θα είναι καθαρά ψυχοσωματικά. Το άγχος εμπεριέχει αυτά που περιγράφετε.

Ρήγα Αναστασία (Deactivated account)

Ψυχολόγος

Peristeri
Πριν μιλήσουμε για συναισθηματική διαταραχή και πριν αναγάγουμε τα συμπτώματα στο άγχος και την συναισθηματική σας κατάσταση είναι απαραίτητο να ξεκαθαριστεί οτι δεν υπάρχει κάποιο οργανική ή σωματική αιτία που να πυροδοτεί όλα αυτά τα συμπτώματα που αναφέρετε, όπως πχ η ημικρανία ή το αυχενικό που σας πρότειναν. Άρα απαραίτητες είναι εξετάσεις που προτείνουν οι γιατροί ώστε να γνωρίζετε τι ακριβώς υπάρχει ή και δεν υπάρχει. Στην πορεία οι συναντήσεις με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, ψυχοθεραπεύτή ή και ψυχίατρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα αυτά με στόχο τις πιο λειτουργικές συνθήκες της ζωής σας. Είναι ...σημαντικό να ξέρουμε από που πηγάζει τα συναισθήματά μας, πόσο πίσω στον χρόνο πάνε και τι εξυπηρετούν στο σήμερα. Σε αυτό μπορεί να σας βοηθήσει ένας ψυχοθεραπευτής που με τη βοήθειά του θα ανακαλύψετε και θα κατανοήσετε το παρελθόν σας ώστε να μην ζορίζει το παρόν και το μέλλον σας. Read more

Konstantinou Chariklia
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Cholargos
Φυσικά να αποκλείσετε κάθε παθολογικό παράγοντα. Αλλά αν συμφωνείτε με το ότι έχετε άγχος, καλό θα ήταν να φροντίσετε και αυτό το κομμάτι που σίγουρα επιβαρύνει την υγεία μας. Μέσα σε μια διαδικασία ψυχοθεραπείας μπορείτε να μοιραστείτε σε κλίμα ασφάλειας, όλες τις σκέψεις και τις αγωνίες σας. Να κατανοήσετε περισσότερο και να γνωρίσετε σε βάθος τον ευατό σας, τους μηχανισμούς που αναπτύσσετε και σε τι εξυπηρετούν.

Panagiotakopoulou Eleni
Ψυχολόγος

Nea Smirni
χρειάζεται να επισκεφτείτε παθολόγο, ψυχίατρο και να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία

Vlahou Ioanna
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια

Ampelokipoi
Το πιο πιθανό είναι ότι υποφέρετε από άγχος, όπως ήδη σας είπαν. Εάν δεν μπορείτε να το διαχειριστείτε μονος/νη χρειάζεται να ζητήσετε βοήθεια. Μπορεί τα συμπτώματα που έχετε να οφείλονται σε κάποια πίεση που περνάτε, πχ με την εργασία σας.

Ρανούτσου Γεωργία
Ψυχολόγος

Heraklion
Χαίρεται. Κατανοώ πως η remote εργασία μπορεί να μας συνεπάρει και να ξεχάσουμε το χρόνο. Να κάνετε διαλείμματα ή διατάσεις να "ξεμουδιάζει το σώμα μας". Η καθιστική εργασία είναι επιβάρυνση από μόνη της για την σωματική μας υγεία, και αυτό έχει συνέπεια και στο ψυχικό μας κόσμο. Να ακολουθήσετε τις οδηγίες του ιατρού σας και να έχετε υπόψιν "ο φόβος μη το ξαναπάθω" είναι μια μεγάλη παγίδα γιατι μπορεί όντως να αποτελέσει όπως αναφέρουμε στη ψυχολογία "αυτοεκπληρούμενη προφητεία".

Τσιουραλίδου Όλγα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια

Evosmos
Το άγχος σας προκαλεί συμπτώματα. υπάρχει βοήθεια θεραευτική γι αυτο

Papathanasopoulou Elena
Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Cholargos
Καλησπέρα, το αυχενικό όντως μπορεί να ευθύνεται για αυτά τα συμπτώματα αλλά και να εντείνει τις κρίσεις άγχους, ξέρω άτομα που πήγαν σε χειροπράκτη και βοηθήθηκαν. Η αιθουσαια ημικρανία γίνεται αντιληπτή αν η ζάλη εμφανίζεται κατά την περιστροφή του κεφαλιού, ενδεχομένως οι εξετάσεις να δείξουν.
Αν όμως είναι από το άγχος, αν προσέξεις προς το σώμα σου την ώρα των συμπτωμάτων είναι πολύ πιθανόν να νιώσεις ένα βάρος ή σφίξιμο. Αυτό το σφίξιμο είναι σαν να περιλαμβάνει όλο το άγχος. Με τη μέθοδο focusing μπορούμε να "μπούμε" σε αυτό το σφίξιμο και να χαλαρώσουμε τις "φωνές" του άγχους, φωνές που επειδή δεν έχουν ακουστ...εί προσεκτικά, εκδηλώνονται με αυτόν τον τρόπο στο σώμα. Αυτό γίνεται μέσα από τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας, οπότε μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον που έχει εκπαιδευτεί σε focusing - σωματικά εστιασμένη ψυχοθεραπεία.
ΚΜ Read more

Mavromatakis Konstantinos
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Thessaloniki
Επισκεφτείτε ειδικπ ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή να σας καθοδηγήσει θεραπευτικά, είναι σίγουρο πως έχετε άγχος.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos
Φαίνεται ότι τα υψηλά επίπεδα άγχους και νοσοφοβίας, προκαλούν συμπτώματα ζαλάδας και ισχυροποιούν αγχώδεις σκέψεις αναφορικά με την υγεία σας. Εκτιμώ ότι θα ήταν ωφέλιμο να συνεργαστείτε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να κατανοήσετε καλύτερα τις αιτίες του άγχους σας και/ή να δουλέψετε μαζί του/της για την εξάλειψη των δύσφορων συμπτωμάτων.

Μπαϊρακτάρης Κλεάνθης Ευάγγελος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Chalkida
Λυπάμαι που λέω το ίδιο όμως δοκιμάστε ένα ραντεβού με ειδικό ψυχικής υγείας, συζητήσετε μαζί ότι σας απασχολεί και δείτε αν θα νοιώσετε λίγο καλύτερα, μάλλον έχετε κρίσεις άγχους και ψυχοσωματικά που διορθώνονται με σωστή συμβουλευτική , ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Life coaching

Agios Nikolaos
Καλησπέρα σας. Μπορείτε να ακολουθήσετε τις οδηγίες του ωριλά και να επισκεφθείτε και τις άλλες ειδικότητες ιατρών που σας συνέστησε. Επίσης, το αυχενικό σχετίζεται και με το άγχος πολύ συχνά. Οπότε δείτε τι είναι καλύτερο για εσάς για να νιώσετε καλύτερα.

Βασιλάκη Άννα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Chios