Έπαθα μια κρίση πανικού στη ζωή μου και από τότε παλεύω με την αγοραφοβία και την ΓΑΔ. Εφόσον έχω πάθει μία πριν μια δεκαετία , το ποσοστό να ξαναπάθω είναι ίσο με κάποιου ατόμου που δεν έχει πάθει ποτέ; δηλαδή ίδιες πιθανότητες με όλους τους άλλους; ή εγώ έχω περισσότερες πιθανότητες;

6 specialists answered

Ίδιες με όλους τους άλλους αν ήταν μόνο μια πριν δέκα χρόνια, υπάρχουν τρόποι να μην το φοβάστε μιλήστε με ειδικό ψυχικής υγείας, ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Life coaching

Agios Nikolaos
Η στατιστική δεν βοηθάει σε αυτές τις περιπτώσεις. Σημασία έχει να φροντίσεις τον εαυτό σου και να διερευνήσεις τις αιτίες που προκάλεσαν την κρίση πανικού, τη ΓΑΔ και την αγοραφοβία. Αν έχεις δουλέψει τους λόγους, τότε μπορεί να αφήσεις πίσω σου αυτές τις διαγνώσεις σαν ουλές που μένουν από μία πληγή. Αν όμως όχι, τότε είναι πιθανό να πυροδοτηθούν ξανά στο μέλλον από κάποια άλλη δυσμενή συνθήκη. Στη διάθεσή σου για να συζητήσουμε

Τσιρώνη Νίκη
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Ilisia
Το θέμα δεν είναι μην το πάθετε. Είναι η φοβία σας μήπως το πάθετε και αυτή η σκέψη σας δημιουργει προβλήματα. Επισκεφτείτε ψυχολόγο

Τσότρα Βασιλεία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Anoixi
Εξαρτάται με το εάν το διαχειριστηκατε τότε και πως, με το περιβάλλον σας, το τρόπο γης που κάνετε και την ιδιοσυγκρασία σας...

Vraila Nausika
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Neo Psychiko
Καλησπέρα σας. Το να έχετε πάθει μια κρίση πανικού στο παρελθόν δεν σημαίνει απαραιτήτως ότι έχετε μεγαλύτερες πιθανότητες να ξανασυμβεί σε σχέση με άτομα που δεν έχουν πάθει ποτέ. Η πιθανότητα επανεμφάνισης κρίσης πανικού εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της γενετικής προδιάθεσης, του περιβάλλοντος, της σωματικής υγείας, του επιπέδου στρες και των μηχανισμών αντιμετώπισης του άγχους. Ενώ οι προηγούμενες εμπειρίες με κρίσεις πανικού μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία σας σε πιθανές νέες κρίσεις, δεν υπάρχει απόλυτος κανόνας που να λέει ότι θα παθαίνετε περισσότερο από άλλους. Κάθε άτομο είναι μοναδικό και η αντίδραση σε κρ...ίσεις πανικού είναι πολύ διαφορετική. Σημαντικό είναι να μάθετε τεχνικές διαχείρισης του άγχους και να εργαστείτε με ειδικό για να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε τις πιθανές ανησυχίες και φόβους που μπορεί να προκύψουν. Οι ειδικοί μπορούν να σας παρέχουν εργαλεία και υποστήριξη για να αντιμετωπίσετε τις πιθανές κρίσεις πανικού με πιο αποτελεσματικό τρόπο και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Read more

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος

Monastiraki
Η εμπειρία μιας κρίσης πανικού μπορεί να είναι έντονη και να αφήσει τα σημάδια της στον ψυχισμό και τη συμπεριφορά μας. Η ανάπτυξη αγοραφοβίας και γενικευμένης αγχώδους διαταραχής διαταράσσει την καθημερινή ζωή και την ποιότητα αυτής.
Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι άτομα που έχουν ζήσει μια κρίση πανικού έχουν ελάχιστες πιθανότητες να ξανασυμβεί.
Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε το φόβο και την ανασφάλεια που προκαλεί η αγοραφοβία. Η συμβουλευτική και η ψυχοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συναισθημάτων αυτών και να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε στρατηγικές αντιμετώπισης του φόβου και του άγχους σας.
Μέσω τη...ς ψυχοθεραπείας, θα μπορέσετε να ανακαλύψετε την πηγή των φόβων σας και να μάθετε πώς να αντιδράτε πιο ωφέλιμα για σας σε αυτές τις καταστάσεις.
Σε κάθε περίπτωση ομως, η πρόληψη είναι βασική. Ακολουθήστε υγιείς τρόπους ζωής, σωστή διατροφή, επαρκή ύπνο και τεχνικές χαλάρωσης όπως γυμναστική και γιόγκα. Read more

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli