Είναι το άγχος η αιτία για το βάρος στο στήθος και την αυξημένη πίεση;

Καλησπέρα σας,
Αρχικά, είναι πολύ θετικό ότι κάνατε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και αποκλείστηκαν οργανικά αίτια. Τα συμπτώματα που περιγράφετε —το αίσθημα “βάρους” στο στήθος, οι έντονοι παλμοί, το τρέμουλο, οι μυϊκοί σπασμοί και η παροδική αύξηση της πίεσης— είναι πολύ συχνά σε περιόδους αυξημένου άγχους ή στρες. Το σώμα ενεργοποιεί το “σύστημα συναγερμού”, απελευθερώνει αδρεναλίνη, και μπορεί να προκαλέσει ακριβώς αυτά τα φαινόμενα, ακόμη και χωρίς να το συνειδητοποιούμε ως “έντονο άγχος”.
Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή σας προκαλούν έντονη ανησυχία, θα βοηθούσε να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο· οι κρίσεις άγχους ή πανι...κού αντιμετωπίζονται πολύ αποτελεσματικά με ψυχοθεραπεία (όπως γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία). Πολλές φορές αισθανόμαστε ότι μια ανησυχία δεν είναι κάτι τραγικό αλλά για να δημιουργεί τέτοια συμπτώματα κάτι δείχνει.
Το γεγονός ότι τα επεισόδια υποχωρούν και οι εξετάσεις σας είναι καθαρές είναι πολύ ενθαρρυντικό — δείχνει πως το σώμα σας αντιδρά στο στρες, αλλά δεν υπάρχει οργανικό πρόβλημα. Με σωστή διαχείριση, αυτά τα συμπτώματα μπορούν να μειωθούν σημαντικά ή και να εξαφανιστούν. Read more

Καλησπέρα σας. Ακούω την ένταση και την ανησυχία που βιώνετε με αυτά τα σωματικά συμπτώματα, και καταλαβαίνω ότι είναι ιδιαίτερα δυσάρεστα και τρομακτικά. Το γεγονός ότι οι ιατρικές εξετάσεις δεν δείχνουν οργανική νόσο υποδεικνύει ότι πίσω από αυτά τα συμπτώματα υπάρχει ψυχική ένταση, που εκφράζεται μέσω του σώματος.
Στην ψυχανάλυση δεν περιοριζόμαστε μόνο στην ανακούφιση των σωματικών ή ψυχολογικών συμπτωμάτων, αλλά προσπαθούμε να κατανοήσουμε τις βαθύτερες αιτίες, τα ασυνείδητα συναισθήματα και τις εσωτερικές συγκρούσεις που εκδηλώνονται με αυτή την ένταση. Μέσα από τη διαδικασία της ψυχανάλυσης, ακόμα και με online συνεδρίες στην αρχή,... μπορείτε να αρχίσετε να φωτίζετε αυτά τα μοτίβα και να βρείτε σταδιακά μια πιο σταθερή σχέση με τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας.
Σας ενθαρρύνω λοιπόν να συνεχίσετε τη δουλειά σας ψυχαναλυτικά, με συνέπεια και υπομονή. Είναι μια διαδικασία που μπορεί να σας προσφέρει πραγματική κατανόηση, ανακούφιση και μακροπρόθεσμη ισορροπία. Read more

Καλησπέρα σας,

Ο τρόπος που περιγράφετε την εμπειρία σας δείχνει ότι έχετε δώσει πολλή προσοχή στα συμπτώματα και στις εξετάσεις σας, κάτι που είναι απολύτως λογικό, αφού το αίσθημα βάρους στο στήθος και η έντονη επίγνωση των καρδιακών παλμών προκαλούν ανησυχία. Το γεγονός ότι κάνατε όλες αυτές τις εξετάσεις και δεν βρέθηκε κάποιο παθολογικό εύρημα είναι ιδιαίτερα καθησυχαστικό. Οι μικρές αποκλίσεις στην αιμοσφαιρίνη και τον αιματοκρίτη, όπως σας εξήγησαν, δεν συνιστούν αναιμία και συνήθως δεν δικαιολογούν τα συμπτώματα που περιγράφετε.

Αυτό που αξίζει να σημειωθεί είναι το μοτίβο: η πρώτη κρίση εμφανίστηκε με αυξημένη πίεση..., τρέμουλο και μυϊκούς σπασμούς, και τα συμπτώματα υποχώρησαν μόλις ηρεμήσατε. Η δεύτερη φορά συνέβη αργά το βράδυ, κατά την ώρα του ύπνου, και συνδυάστηκε με ανησυχία, σωματική ένταση και διάρροια. Το σώμα σας φαίνεται να αντιδρά σαν να βρίσκεται σε «συναγερμό». Αυτό είναι ένα κλασικό μοτίβο αντίδρασης στο άγχος, ακόμη και αν το συνειδητό σας κομμάτι δεν αισθάνεται ότι υπάρχει κάτι «τραγικό». Το άγχος δεν χρειάζεται να είναι τεράστιο για να προκαλέσει τέτοια συμπτώματα· μπορεί να συσσωρεύεται και να εκδηλώνεται σωματικά, με αυξημένη πίεση, τρέμουλο, αίσθημα παλμών, γαστρεντερικές διαταραχές.

Η λεγόμενη «αναπνευστική αρρυθμία» που ήδη γνωρίζετε ότι έχετε είναι κάτι συνηθισμένο και ακίνδυνο, αλλά το γεγονός ότι έχετε μεγαλύτερη ευαισθησία στο πώς χτυπάει η καρδιά σας μπορεί να σας κάνει να εστιάζετε περισσότερο σε αυτά τα σήματα. Όσο περισσότερο τα παρατηρείτε, τόσο εντονότερα γίνονται.

Δεν σημαίνει ότι όλα είναι μόνο στο μυαλό σας — σημαίνει ότι το άγχος εκφράζεται μέσα από το σώμα σας. Το σώμα αντιδρά με συμπτώματα σαν να υπάρχει κίνδυνος, παρόλο που δεν υπάρχει πραγματική απειλή. Είναι ένα φαινόμενο που το συναντούμε πολύ συχνά σε νεότερους ενήλικες, ιδιαίτερα όταν υπάρχει αυξημένη ανησυχία για την υγεία.

Η εικόνα που περιγράφετε ταιριάζει πολύ με κρίσεις άγχους ή κρίσεις πανικού, οι οποίες συχνά συνοδεύονται από αίσθημα βάρους στο στήθος, έντονη επίγνωση της καρδιάς, σωματικό τρέμουλο και διαταραχές στο στομάχι ή στο έντερο. Το γεγονός ότι την επόμενη μέρα ήσασταν καλά και τα συμπτώματα εμφανίστηκαν ξανά σε μια στιγμή ησυχίας είναι επίσης χαρακτηριστικό.

Το θετικό είναι ότι ήδη έχετε ελέγξει με εξετάσεις τα οργανικά αίτια. Από εδώ και πέρα, το ζητούμενο είναι να μάθετε πώς να αναγνωρίζετε και να διαχειρίζεστε την αγχώδη αντίδραση του σώματος. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τεχνικές αναπνοής, χαλάρωσης και σταδιακά μια διαφορετική στάση απέναντι στα σωματικά σήματα που εμφανίζονται. Αν τα επεισόδια επιμένουν, θα ήταν χρήσιμο να το συζητήσετε με έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο, ώστε να λάβετε πιο εξατομικευμένη υποστήριξη. Read more

Καλησπέρα. Τα συμπτώματα σας συνάδουν με μια εικόνα αγχωδους ανθρώπου, που μπορεί όντως να μην αντιμετωπίζει κάτι πολύ έντονα αγχωγονο, αλλά ίσως πολλά μικρά άγχη της καθημερινότητας. Θα σας πρότεινα να αναζητήσετε βοήθεια σε κάποιον ειδικό, ψυχολόγο και να συζητήσετε έστω για λίγες συναντήσεις τις ανησυχίες σας. Μπορεί και μόνο η εξωτερίκευση να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα

Το ότι ελέγχθηκαν έγκαιρα τα ιατρικά ενδεχόμενα και δεν βρέθηκε κάτι ανησυχητικό είναι ένα σημαντικό βήμα και ταυτόχρονα ενθαρρυντικό. Από εκεί και πέρα, είναι συχνό η ένταση να «μένει» στο νευρικό σύστημα και να εκφράζεται σωματικά—με παλμούς, δονήσεις, βάρος στο στήθος ή στομάχι—χωρίς ωστόσο να υπάρχουν τα κλασσικά σημάδια του άγχους (έντονες ανήσυχες σκέψεις και σενάρια του νου). Μερικές φορές το άγχος είναι παρόν αλλά καλυμμένο από την καθημερινότητα και γίνεται ορατό μέσα από συμπτώματα στο σώμα, ιδιαίτερα κατά τις νυχτερινές ώρες που τα ερεθίσματα που ζητούν τη προσοχή μας και η «κίνηση» της καθημερινότητας μειώνεται