Άγχος και κρίσεις πανικού πριν την περίοδο στα 43: Είναι φυσιολογικό;

Καλημέρα σας,

Η κατάσταση που περιγράφετε έχει χαρακτηριστικά προεμμηνορυσιακής δυσφορικής διαταραχής.
Εφόσον αποκλειστούν άλλα γυναικολογικά αίτια, και μπορέσει να επιβεβαιωθεί κάτι τέτοιο, τα σύνδρομα αυτά αντιμετωπίζονται με συνεργασία του γυναικολόγου και του ψυχιάτρου σας, με λύσεις οι οποίες περιλαμβάνουν από ήπιες παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής έως και βιολογικές θεραπείες ανάλογα με την βαρύτητα των συμπτωμάτων σας.
Με εκτίμηση,

Νικήτας-Απολλων Παναγιωτόπουλος
Ψυχίατρος

Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ συχνό γύρω από την ηλικία σας και συνήθως οφείλεται στις ορμονικές μεταβολές που αρχίζουν πριν την εμμηνόπαυση. Οι αλλαγές στα οιστρογόνα και την προγεστερόνη επηρεάζουν άμεσα τη σεροτονίνη – τη χημική ουσία που ρυθμίζει τη διάθεση και το άγχος. Έτσι, πολλές γυναίκες νιώθουν ένταση, κρίσεις πανικού ή λύπη λίγες μέρες πριν την περίοδο, χωρίς να έχει συμβεί κάτι συγκεκριμένο.

Δεν σημαίνει ότι «κάτι δεν πάει καλά» με εσάς· είναι βιολογικό φαινόμενο που μπορεί να επιβαρύνεται από στρες, έλλειψη ύπνου ή εξάντληση. Καλό είναι:

* να φροντίζετε τον ύπνο και τη διατροφή σας (πρωτεΐνη, λι...γότερη καφεΐνη, σταθερά γεύματα),
* να κάνετε λίγη κίνηση ή περπάτημα τις δύσκολες μέρες,
* και αν τα επεισόδια είναι έντονα ή επαναλαμβανόμενα, να γίνει μια συζήτηση με ψυχίατρο ή γυναικολόγο για πιθανή ήπια αγωγή ή ρύθμιση ορμονών.

Αντιμετωπίζεται πλήρως, δεν είναι κάτι μόνιμο ούτε επικίνδυνο· απλώς χρειάζεται προσοχή και σταθερότητα μέχρι να περάσει η φάση των ορμονικών διακυμάνσεων. Read more