Πόνος από κήλη Ο5-Ι1 μετά μπάσκετ και ποδόσφαιρο: φυσικοθεραπεία ή Isokinetic;

Καλημέρα σας.
Οι 10-15 μέρες ξεκούραση είναι υπερβολικές , όλα τα guidelines παγκοσμίως μιλούν για 3-4 μέρες και αντιφλεγμονώδη για 4-7 μέρες
Επίσης θα πρέπει να αντιμετωπιστεί η αιτία του πόνου , πχ η κήλη , υπάρχει περίπτωση να υπάρχει και άλλη αιτία αυτό φαίνεται από την κλινική εξέταση θα χρειαστεί επομένως να πάτε σε έναν καλό φυσικοθεραπευτή. Ο βελονισμός είναι μια μέθοδος αντιμετώπισης του πόνου αλλά χρειάζεται αποσυμπίεση της κήλης και εκπαίδευση σε κινήσεις θέσεις που αποφεύγετε κλπ.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες καλέστε μας στο τηλέφωνο.

Φυσικά η φυσικοθεραπεία αλλά και βελονισμό ίσως προφανώς πρόκειται για κάποια παλαιότερη παθολογία που δεν έχει αποκατασταθεί

Καλησπέρα. Η εμφάνιση συμπτωμάτων σε δραστηριότητες με κραδασμούς (ποδόσφαιρο, μπάσκετ), ενώ άλλες απαιτητικές κινήσεις (πυγμαχία) είναι ανεκτές, υποδεικνύει ότι η περιοχή δυσκολεύεται να διαχειριστεί συγκεκριμένα μηχανικά φορτία.
Η μαγνητική τομογραφία παρέχει μια χρήσιμη στατική εικόνα, ωστόσο η απουσία σημαντικών κλινικών δεδομένων (όπως η ηλικία και η ακριβής χρονιότητα) περιορίζει την πλήρη κατανόηση του προβλήματος. Η ξεκούραση και η γενική «ενδυνάμωση» συνήθως δεν αρκούν για την επιστροφή στον αθλητισμό. Απαιτείται ένα αυστηρά στοχευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης το οποίο, μετά την αρχική ύφεση, θα χτίσει προοδευτικά την α...νοχή των ιστών στα φορτία, μειώνοντας ουσιαστικά τον κίνδυνο υποτροπών. Όταν τα συμπτώματα επιμένουν ή περιορίζουν την αθλητική δραστηριότητα, μια λεπτομερής εξατομικευμένη αξιολόγηση από εξειδικευμένο επαγγελματία αποτελεί το πιο ασφαλές βήμα για τον σχεδιασμό της κατάλληλης παρέμβασης. Read more

Καλησπέρα σας,

Από αυτά που περιγράφετε, είναι πολύ πιθανό τα τραντάγματα και οι απότομες αλλαγές κατεύθυνσης σε μπάλα, μπάσκετ να “ξυπνάνε” το σύμπτωμα. Πέρα όμως από τον δίσκο και το νεύρο, πολύ συχνά υπάρχει και κάτι που περνάει απαρατήρητο: trigger points. Δηλαδή σφιγμένα, ευερέθιστα μυϊκά σημεία έντασης που μπορούν να μιμούνται ή να πυροδοτούν τον πόνο που χτυπάει στο πόδι, ακόμη και χωρίς μούδιασμα.

Σε αυτές τις περιπτώσεις έχει νόημα να κάνετε φυσικοθεραπεία με έμφαση στα trigger points, γιατί συχνά εμπλέκονται γλουτοί, απιοειδής, οπίσθιοι μηριαίοι, γάμπα, τετράγωνος οσφυϊκός. Η αποσυμφόρηση με trigger point therapy μ...ε πιέσεις, και όπου ταιριάζει dry needling ή βελονισμός (TCM), μπορεί να μειώσει σημαντικά το “αναφερόμενο” σύμπτωμα στο πόδι και να σας επιτρέψει να χτίσετε πιο σωστά την ενδυνάμωση κορμού που σας είπε ο γιατρός.

Για το Isokinetic στο ΟΑΚΑ, γενικά είναι καλό περιβάλλον για αξιολόγηση και ενδυνάμωση, αλλά το κλειδί είναι να μην μείνετε μόνο σε “γυμναστική”. Πρέπει να προηγηθεί σωστή αποσυμφόρηση trigger points και έλεγχος των μυϊκών αντισταθμίσεων που επιβαρύνουν τη μέση και το ισχίο.

Πείτε μας μόνο αυτό: σας ανακουφίζει περισσότερο η ζέστη ή το κρύο στη μέση/στο πόδι; Αν η ζέστη σας ανακουφίζει, συχνά δείχνει ότι η μυϊκή τάση και τα trigger points παίζουν μεγάλο ρόλο και αξίζει να δουλευτούν στοχευμένα.

Ευχόμαστε να ηρεμήσει γρήγορα το σύμπτωμα. Είμαστε στη διάθεσή σας να επικοινωνήσετε μαζί μας για πιο λεπτομερή καθοδήγηση, γιατί τα trigger points είναι εξίσου σημαντικά με την κήλη, καθώς μπορούν να μιμούνται πόνο “νεύρου” στο πόδι και αν δεν αποσυμφορηθούν σωστά, το σύμπτωμα συχνά επιμένει ή υποτροπιάζει με την άθληση. Read more

Πρέπει να κάνετε φυσικοθεραπεία αλλά όχι μηχανήματα και πρέπει να βρείτε συνάδελφο που θα σας εξετάσει κλινικά και θα σας φτιάξει εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης