Να μπω σε εντάσεις αγώνα με δισκοκήλες και μουδιάσματα στο πόδι;

Καλησπέρα σας εργάζομαι στα σώματα ασφαλείας και παράλληλα παίζω μπάλα ερασιτεχνικά (Α τοπικό). Στο τέλος της σεζόν, και σε μια άσκηση που σήκωσα μια μπάλα 6kg και έκανα άλματα, ένιωσα μια ενόχληση δεξιά στο ισχίο μου. Τις επόμενες ημέρες ο πόνος χειροτέρεψε και έκανα μαγνητική, βρίσκοντας κάποιες δισκοκήλες. Όλο αυτό το διάστημα, από τον Ιούλιο, έχω κάνει περίπου 70 φυσικοθεραπείες, φαρμακευτική αγωγή και κολυμβητήριο το οποίο με βοήθησε. Ο πόνος το τελευταίο χρονικό διάστημα έχει βελτιωθεί 70-75%, δεν πονάω καθόλου στα ισχία, παρόλα αυτά εντοπίζονται πότε αριστερά πότε δεξιά, κατά μήκος των περονιαίων μυών, καψίματα και μουδιάσματα στην πατούσα περιστασιακά. Επίσης δεν μπορώ να κάτσω όρθιος ώρα. Απεικονιστικά, έχω προβολές στους 02-03, 03-04, και 04-05. Οι 03-04 και 04-05 φαίνεται πως συνοδεύονται και από ρήξη του ινώδους δακτυλίου, και οι 02-03 και 03-04 έχουν αφυδατωθεί σε ένα βαθμό. Έχω επισκεφτεί πέντε ορθοπεδικούς και δύο νευροχειρουργούς, όλοι συνέτειναν ότι τα συμπτώματα προέρχονται από την κεντρική κήλη 04-05 και ότι δεν απαιτείται χειρουργείο. Επίσης όλο αυτό το χρονικό διάστημα δεν έχασα δύναμη στα πόδια. Τις τελευταίες βδομάδες ξεκίνησα αερόβιο τρέξιμο και αναερόβιο με μπάλα χωρίς πόνο και παράλληλα συνέχιση της ενδυνάμωσης. Παρόλα αυτά το μούδιασμα στο αριστερό πόδι και τα καψίματα στους περονιαίους παραμένουν. Ο ορθοπεδικός μου είπε είναι υπολείμματα και να μην ανησυχώ. Επίσης έκανα ηλεκτρομυογράφημα και βγήκε καθαρό. Από αγωγή τώρα παίρνω το nevralip και το lyrica. Ερώτηση: Να μπω σε εντάσεις αγώνα σιγά σιγά; Τα ερεθίσματα θα φύγουν; Θα χρειαστεί κάποια επιπλέον φυσικοθεραπεία;