Ask our specialists
Hernia of intervertebral disc
Να μπω σε εντάσεις αγώνα με δισκοκήλες και μουδιάσματα στο πόδι;

Να μπω σε εντάσεις αγώνα με δισκοκήλες και μουδιάσματα στο πόδι;

Καλησπέρα σας εργάζομαι στα σώματα ασφαλείας και παράλληλα παίζω μπάλα ερασιτεχνικά (Α τοπικό). Στο τέλος της σεζόν, και σε μια άσκηση που σήκωσα μια μπάλα 6kg και έκανα άλματα, ένιωσα μια ενόχληση δεξιά στο ισχίο μου. Τις επόμενες ημέρες ο πόνος χειροτέρεψε και έκανα μαγνητική, βρίσκοντας κάποιες δισκοκήλες. Όλο αυτό το διάστημα, από τον Ιούλιο, έχω κάνει περίπου 70 φυσικοθεραπείες, φαρμακευτική αγωγή και κολυμβητήριο το οποίο με βοήθησε. Ο πόνος το τελευταίο χρονικό διάστημα έχει βελτιωθεί 70-75%, δεν πονάω καθόλου στα ισχία, παρόλα αυτά εντοπίζονται πότε αριστερά πότε δεξιά, κατά μήκος των περονιαίων μυών, καψίματα και μουδιάσματα στην πατούσα περιστασιακά. Επίσης δεν μπορώ να κάτσω όρθιος ώρα. Απεικονιστικά, έχω προβολές στους 02-03, 03-04, και 04-05. Οι 03-04 και 04-05 φαίνεται πως συνοδεύονται και από ρήξη του ινώδους δακτυλίου, και οι 02-03 και 03-04 έχουν αφυδατωθεί σε ένα βαθμό. Έχω επισκεφτεί πέντε ορθοπεδικούς και δύο νευροχειρουργούς, όλοι συνέτειναν ότι τα συμπτώματα προέρχονται από την κεντρική κήλη 04-05 και ότι δεν απαιτείται χειρουργείο. Επίσης όλο αυτό το χρονικό διάστημα δεν έχασα δύναμη στα πόδια. Τις τελευταίες βδομάδες ξεκίνησα αερόβιο τρέξιμο και αναερόβιο με μπάλα χωρίς πόνο και παράλληλα συνέχιση της ενδυνάμωσης. Παρόλα αυτά το μούδιασμα στο αριστερό πόδι και τα καψίματα στους περονιαίους παραμένουν. Ο ορθοπεδικός μου είπε είναι υπολείμματα και να μην ανησυχώ. Επίσης έκανα ηλεκτρομυογράφημα και βγήκε καθαρό. Από αγωγή τώρα παίρνω το nevralip και το lyrica. Ερώτηση: Να μπω σε εντάσεις αγώνα σιγά σιγά; Τα ερεθίσματα θα φύγουν; Θα χρειαστεί κάποια επιπλέον φυσικοθεραπεία;

Submitted on 26/01/2026

1 specialist answered

Καλησπέρα σας,

Αφού η δύναμή σας έχει παραμείνει σταθερή, ο πόνος έχει βελτιωθεί σημαντικά και το ηλεκτρομυογράφημα είναι καθαρό, είναι θετικό ότι μπορείτε να επιστρέφετε σταδιακά σε αθλητικές δραστηριότητες. Τα υπολειμματικά μουδιάσματα και τα καψίματα στους περονιαίους και στην πατούσα συχνά οφείλονται σε ήπιο νευρικό ερεθισμό, αλλά μπορεί να σχετίζονται και με trigger points σε συγκεκριμένους μύες.

Έγινε στη μέχρι τώρα φυσικοθεραπεία στοχευμένη δουλειά σε trigger points στους περονιαίους, τον έξω πλατύ και τον τείνοντα την πλατεία περιτονία (ΤΠΠ); Αυτές οι περιοχές συχνά δίνουν μουδιάσματα και καψίματα στο πλάι του ποδιού... και στην πατούσα, ακόμη και όταν ο νευρικός ερεθισμός έχει υποχωρήσει σε μεγάλο βαθμό. Αν όχι, αξίζει να δοκιμαστεί, καθώς αρκετές φορές τα συμπτώματα βελτιώνονται σημαντικά με στοχευμένη θεραπεία σε αυτούς τους μύες.

Όσον αφορά την επιστροφή σε εντάσεις αγώνα, γενικά όταν δεν υπάρχει απώλεια δύναμης, έντονος πόνος ή επιδείνωση των συμπτωμάτων με την προπόνηση, η σταδιακή επανένταξη είναι ασφαλής. Ξεκινήστε με χαμηλότερη ένταση, παρακολουθήστε προσεκτικά πώς αντιδρά το σώμα σας και αυξήστε σταδιακά τη φόρτιση, πάντα με έμφαση στην αποκατάσταση και την πρόληψη υπερκόπωσης.

Αν τα ερεθίσματα επιμείνουν, μπορεί να χρειαστεί επιπλέον φυσικοθεραπεία με έμφαση στα trigger points και στη νευροδυναμική κινητοποίηση, ώστε να μειωθούν τα υπολειμματικά συμπτώματα.

Ευχόμαστε ασφαλή επιστροφή στα γήπεδα και οριστική βελτίωση των συμπτωμάτων. Read more

PHYSIOTHERAPY RITUALS - Ζουμπλιού Χρυσάνθη - Γεόμελος Αναστάσιος 9,7

Physiotherapist | Piraeus

Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

General practitioner 9,8

Live chat

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.