Η κήλη στη μέση απορροφήθηκε; Να αποφύγω το γυμναστήριο;

Ναι θα πρέπει να συμβουλευτείτε φυσικοθεραπευτή να γίνει αξιολόγηση και μπείτε σε πρόγραμμα φυσικοθεραπείας

Καλησπέρα σας.
Από αυτά που λέει η μαγνητική ναι , έχει απορροφηθεί και υπάρχει η αφυδάτωση. Γενικά είναι εύρηματα που δεν εμπνέουν ιδιαίτερη ανησυχία, αλλά έχει μεγαλύτερη σημασία η κλινική εικόνα. Άρα θα πρέπει να σας εξετάσει κάποιος για να σας δώσει λύση. Αυτήν την στιγμή αν όντως πιέζεται το νεύρο καλό είναι να αποφύγετε έντονη άσκηση , όταν υποχωρησουν τα συμπτώματα δεν θα υπάρχει περιορισμός, ίσα - ίσα καλό θα σας κάνει το γυμναστήριο με λίγο προσοχή στις υπερβολές σε ένταση και συχνότητα.
Καλό είναι όμως σε αυτήν τη φάση να πάτε σε έναν φυσικοθεραπευτή και να σας κάνει κάποιες κινήσεις , τεχνικές ή με χρήση μηχανημάτων κάποια ...αναλγητική θεραπεία και ταυτόχρονα να σας δείξει κινήσεις ή θέσεις αποσυμπίεσης για την μέση και πως θα απελευθερώθεί το νεύρο στο πόδι.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας. Έχουμε πολλά παραδείγματα ανθρώπων σε διάφορες ηλικίες που περνούν μια κρίση οσφυαλγίας ή/και οσφυο-ισχιαλγίας και επανέρχονται σε πλήρη δραστηριότητα και με αθλητική - έντονη δραστηριότητα χωρίς προβλήματα. Read more

Καλησπέρα σας. Από τη μαγνητική φαίνεται πως η παλαιότερη κήλη έχει πιθανότατα υποχωρήσει σε μέγεθος, κάτι που συμβαίνει συχνά φυσιολογικά με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, παραμένει μια γενικευμένη εκφύλιση των δίσκων στη μέση, με μικρές προβολές και ήπια στένωση των διαστημάτων, οι οποίες μπορούν να προκαλούν ερεθισμό των νεύρων και τον πόνο που φτάνει ως το πόδι.

Εκτός από τη δισκοπάθεια, είναι συχνό να συνυπάρχουν ενεργά trigger points στους γλουτούς ή στους μυς της λεκάνης, τα οποία μπορεί να προκαλούν αντανακλαστικό πόνο ή αίσθημα τραβήγματος στο πόδι, παρόμοιο με αυτό της ισχιαλγίας. Η αντιμετώπισή τους μέσα από εξειδικευμένες... τεχνικές χαλάρωσης τους, βοηθά στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της λειτουργικότητας.

Το γυμναστήριο δεν χρειάζεται να αποκλειστεί, αλλά θα πρέπει να αποφεύγετε ασκήσεις που αυξάνουν την πίεση στη μέση (όπως βαριές πιέσεις ή καθίσματα με βάρος) μέχρι να ελεγχθεί πλήρως το πρόβλημα. Με τη σωστή καθοδήγηση, μπορείτε να επανέλθετε προοδευτικά στην άσκηση με ασφάλεια. Read more