Πρώτο στάδιο κατάθλιψης: Ψυχολόγος ή ψυχίατρος; Τι να κάνω;

Αρχικά θα μπορούσατε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο. Ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα συμπτώματά σας και να δουλέψετε θεραπευτικά πάνω σε αυτά με μη φαρμακευτικές παρεμβάσεις, όπως είναι η ψυχοθεραπεία.
Εάν τα συμπτώματα είναι πιο έντονα, εμμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε ίσως είναι απαραίτητη η αξιολόγηση και από ψυχίατρο. Ο ψυχίατρος είναι ο μόνος ειδικός που μπορεί να συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή, αν αυτό κριθεί αναγκαίο.

Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο. Ο ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι σας συμβαίνει, να οργανώσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και να ενισχύσετε τις ψυχολογικές σας αντοχές μέσα από τη θεραπευτική σχέση.
Ο ψυχίατρος θα σας βοηθήσει, κυρίως αν τα συμπτώματα χειροτερεύσουν ή αν δυσκολεύεστε στην καθημερινότητά σας και θα αξιολογήσει εάν υπάρχει ανάγκη για φαρμακευτική υποστήριξη.

Η αναφορά σε «πρώτο στάδιο κατάθλιψης» αποτελεί έναν υποκειμενικό τρόπο περιγραφής της διάθεσης και δεν συνιστά επίσημη διάγνωση, εφόσον δεν έχει προηγηθεί αξιολόγηση από ειδικό. Συχνά, όταν κάποιος αισθάνεται παρατεταμένη θλίψη, κόπωση, έλλειψη ενδιαφέροντος ή ελπίδας, μπορεί να υποθέσει ότι πρόκειται για κατάθλιψη, όμως αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σχετίζονται με πολλά διαφορετικά ψυχολογικά ή ακόμα και σωματικά αίτια.

Γι’ αυτό και το κατάλληλο επόμενο βήμα είναι η αναζήτηση βοήθειας από ειδικό. Εφόσον δεν υπάρχει ακόμη διάγνωση, η αρχική προσέγγιση μπορεί να γίνει από ψυχολόγο, ο οποίος μέσα από συστηματική αξιολόγηση θα... μπορέσει να εκτιμήσει την ένταση, τη διάρκεια και τη φύση των δυσκολιών που βιώνετε. Αν στη διάρκεια της συνεργασίας αυτής διαπιστωθεί ότι απαιτείται και φαρμακευτική υποστήριξη, τότε μπορεί να γίνει παραπομπή σε ψυχίατρο, ο οποίος είναι ο μόνος αρμόδιος για τη διάγνωση ψυχικών διαταραχών και τη χορήγηση αγωγής.

Η ψυχοθεραπεία από μόνη της σε πολλές περιπτώσεις είναι επαρκής, ειδικά αν οι δυσκολίες είναι ήπιες ή βρίσκονται σε αρχικό στάδιο. Το σημαντικό είναι να μην μένετε μόνος με αυτό που σας απασχολεί. Το αίσθημα βάρους που σας κινητοποίησε να αναζητήσετε βοήθεια μπορεί να επεξεργαστεί και να μειωθεί ουσιαστικά, αρκεί να υπάρξει το κατάλληλο πλαίσιο φροντίδας και ασφάλειας.

Αν νιώθετε ότι τα συμπτώματα επιμένουν, επηρεάζουν τη λειτουργικότητά σας ή εντείνονται, τότε η προσέγγιση από επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι όχι απλώς χρήσιμη αλλά απαραίτητη. Read more

Καλησπέρα, ειναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια εφοσον το νοιωθετε. Ενας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι σας συμβαίνει, επεξεργαστείτε τα δύσκολα συναισθήματα που βιώνετε και να τα επεξεργαστείτε.
Παράλληλα στην περίπτωση που κατά τη διάρκεια της θεραπείας ο ψυχολόγος διαπιστώσει ότι τα συμπτώματά σας είναι πιο έντονα και ίσως χρειάζονται επιπλέον στήριξη, θα σας παραπέμψει σε ψυχίατρο.

Εφόσον πρόκειται για ήπια προς μέτρια κατάθλιψη ενδείκνυται έναρξη ψυχοθεραπείας με ψυχολόγο. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) διαθέτει την ισχυρότερη τεκμηρίωση για ήπια-μέτρια κατάθλιψη και βοηθά στην αλλαγή σκέψεων και συμπεριφορών που τη συντηρούν.

Επομένως, ξεκινήστε συνεδρίες με ψυχολόγο εξειδικευμένο στη CBT και θα σας κατευθύνει και στο θέμα του ψυχιάτρου εάν κρίνεται απαραίτητο. Ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας και, όταν χρειάζεται, βραχείας φαρμακευτικής αγωγής είναι η πιο αποτελεσματική προσέγγιση σύμφωνα με τις διεθνείς οδηγίες.

Από την άλλη, εφόσον τα συμπτώματα επηρεάζουν σοβαρά τη λειτουργικότητά σας (π.χ., ...παρατεταμένη αϋπνία ή απώλεια όρεξης) ή εμφανίζονται σκέψεις αυτοκτονίας ή αυτοτραυματισμού αναζητήστε άμεση ψυχιατρική βοήθεια και σε δεύτερο χρόνο ψυχολόγο για ψυχοθεραπεία. Read more

τι συμπτωματολογία παρουσιάζετε; η επίσκεψη σε έναν ψυχίατρο μπορεί να σας βοηθήσει με μια διάγνωση και φαρμακευτική αγωγή εάν κριθεί απαραίτητο, ωστόσο θα σας πρότεινα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία για να αναγνωρίσετε και να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας, και να καταλάβετε τι σας έχει οδηγήσει στην ψυχολογική δυσφορία.