Πώς να αντιμετωπίσω τη μόνιμη κατάθλιψη και την έλλειψη χαράς;

Ακούγεται πως βιώνετε μια παρατεταμένη δυσκολία, όπου τίποτα δεν έχει νόημα ή χαρά. Η κατάθλιψη συχνά αδειάζει τον άνθρωπο από ενδιαφέροντα και συναισθήματα, κάνοντάς τον να αισθάνεται αποσυνδεδεμένος από τον εαυτό του και τον κόσμο.
Αρχικά, είναι σημαντικό να μη μείνετε μόνοι σε αυτό. Η αναζήτηση βοήθειας από ψυχολόγο είναι το πιο καθοριστικό βήμα. Η ψυχοθεραπεία βοηθά να κατανοήσετε τι κρύβεται πίσω από αυτή τη θλίψη, να την διαχειριστείτε και πώς να ξαναβρείτε νόημα.
Παράλληλα, μικρά πράγματα, χωρίς πίεση, όπως ένας σύντομος περίπατος, λίγη μουσική, ή μια απλή κουβέντα με κάποιον που εμπιστεύεστε, θα λειτουργήσουν θετικά.
Μην ...περιμένετε να νιώσετε καλά πρώτα για να τα κάνετε, το "κάνω" προηγείται του "νιώθω" πολλές φορές στην ανάρρωση. Read more

Καλημέρα σας,
Η επίμονη αίσθηση κενού και η απουσία χαράς που περιγράφετε μπορεί να υποδεικνύουν μια βαθύτερη ψυχική διεργασία που αξίζει να διερευνηθεί σε ένα ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο. Η συστηματική ψυχοδυναμική προσέγγιση μπορεί να προσφέρει κατανόηση και σταδιακή ανακούφιση.

Εγκάρδια
Παναγιώτης Μποκολής

Η κατάθλιψη ειναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει τον τροπο με τον οποίο σκεπτόμαστε (βλέπουμε τον εαυτό μας, τους άλλους και το μέλλον), συμπεριφερόμαστε και ως συνέπεια των παραπάνω, το συναίσθημα μας. Η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να τροποποιήσετε τα δυσλειτουργικα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς ώστε να αλλάξει το συναίσθημα σας και να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη.