Τι να κάνω για καταθλιπτικό επεισόδιο πριν από ταξίδι στο εξωτερικό;

Καλησπέρα σας,

Τα συμπτώματα ενός καταθλιπτικού επεισοδίου μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και μπορεί να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους. Γι' αυτό το λόγο, θα ήταν καλό να επικοινωνήσετε με τον ψυχίατρό σας για τη ρύθμιση της φαρμακευτικής σας αγωγής, πριν το ταξίδι σας, καθώς αυτό αποτελεί ένα πολύ εξειδικευμένο ερώτημα και δεν μπορούμε να το απαντήσουμε με βεβαιότητα, χωρίς να έχουμε ολοκληρωμένο το ιστορικό και την κλινική σας εικόνα.
Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να πραγματοποιήσετε το ταξίδι σας τελικά θα ήταν καλό να προετοιμαστείτε όσο μπορείτε εκ των προτέρων, δημιουργώντας ένα πλάνο με δραστηριότητες που σας ενδιαφέ...ρουν και θα σας κρατήσουν απασχολημένο /-η.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να είστε ενήμερος/-η για τον τρόπο με τον οποίο η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας κατά το ταξίδι, για πιθανές δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίσετε και να έχετε στο νου σας κάποιες στρατηγικές αντιμετώπισης που έχουν λειτουργήσει για εσάς στο παρελθόν.
Ακόμη, εάν πραγματοποιήσετε το ταξίδι με παρέα, είναι σημαντικό να μοιράζεστε με τα άτομα που εμπιστεύεστε πιθανούς φόβους ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε. Η υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.

Τέλος, θα ήταν χρήσιμο να αναζητήσετε ψυχολογική υποστήριξη είτε πριν είτε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε καταθλιπτικά επεισόδια. Ένας επαγγελματίας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικότερα τις δυσκολίες.

Με εκτίμηση,
Ανδριάννα Γεροντή Read more

Καλησπέρα,
Οι περίοδοι σταθερότητας, όπως τα πέντε χρόνα χωρίς συμπτώματα, δείχνουν μια επιτυχή προσπάθεια διαχείρισης, αλλά η εμφάνιση κρίσεων πανικού και κατάθλιψης αποδεικνύει τη δυσκολία στον αγώνα αυτό.
Η απόφαση να αυξήσετε τη δοσολογία του Ζολόφτ και να πάρετε Ζάναξ κατά τη διάρκεια των συμπτωμάτων το καλοκαίρι υποδεικνύουν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.
Ως ψυχολόγος, θα σας συμβούλευα να πάρετε την γνώμη του γιατρού σας για το τι είναι καλύτερο για σας και επειδή γνωρίζει όλο το ιστορικό σας.

Καταλαβαίνω ότι βρίσκεστε σε δύσκολη θέση με τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε και το προσεχές ταξίδι σας. Θα ήταν ιδανικό να έχετε τη γνώμη ενός γιατρού για το εάν πρέπει να αναβάλετε το ταξίδι ή όχι, ειδικά δεδομένου ότι έχετε ιστορικό κατάθλιψης και αντιμετωπίσατε καταθλιπτικά επεισόδια στο παρελθόν. Μέχρι να μιλήσετε με τον γιατρό σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της άγχους. Επίσης, θα μπορούσε να είναι χρήσιμο να κρατήσετε ένα ημερολόγιο με τα συμπτώματα σας για να το μοιραστείτε με τον γιατρό σας στην επόμενη συνάντηση.

Το να κάνετε αυτό που σας είχε προταθεί το καλοκαίρι είναι καλή ιδέα.