Γεια σας.ΠΕΡΝΑΩ μια περίοδο που είμαι αρκετα προβληματισμένη με υπαρξιακά ερωτήματα όπως τι κάνω;ποιος είναι ο ρόλος μου;κλπ φάσκω και αντιφάσκω μεταξύ απαντήσεων.Υπαρχουν στιγμες που χανω τον εαυτό μου και στιγμες που τον βρίσκω και νιώθω ότι αντιλαμβάνομαι αυτό που ζω με μια καθαρότητα.ΝΙΩΘΩ ότι έχω αποφασισει τι κλαδο θέλω να ακολουθησω και τι με ενδιαφέρει καθώς και γιατί το επιλέγω αυτο.Αλλα από εκεί που όταν ξεκίνησα ήμουν πολύ ενθουσιασμένη για τη διαδρομή μου και τη βάση που πάω να χτίσω τώρα τα πατήματα μου είναι πιο ερωτηματικά.Εφευρισκω τεχνικές για να με επαναφέρω αλλά δεν έχουν σταθερα είναι πρόσκαιρες.Πραγματικα δεν ξέρω γιατί συμβαίνει το αλλεπάλληλο ζικ ζακ ή γιατί με αφήνω κατά καιρούς αν και καταλαβαίνω ότι η πλευρα του προχωραω βαδίζει σ αυτό που θέλω να γινω ενώ η αμφισβήτηση στο ότι μπορεί να υπήρξε παρελθοντικά.ΟΤΙ ερμηνεία,παράθεση ή εξήγηση θα ήταν πολύ βοηθητική.Θα προσθέσω ότι έχω κάνει περίπου 2-3χρονια ψυχοθεραπείας αρκετα βοηθητικά για να κατανοήσω πολλά πράγματα αλλά απ τον προηγούμενο Μαρτη δεν ήταν τόσο λειτουργικό ακόμη και με άλλο θεραπευτή μιας και μόνη με επανέφερα όσες φορές υπήρξα σ αυτή τη θέση σε ένα τελικό πλαίσιο.αυτα!

6 specialists answered

Αναποφασιστικότητα σας ζορίζει τόσο πολύ ,είναι το μοτίβο της ζωής σας , της προσωπικότητά σας η αναποφασιστικότητα? Μιλήστε με ειδικό ψυχικής υγείας συζητήστε μαζί του και διερευνήστε τι είναι αυτό που σας ταλαιπωρεί ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Life coaching

Agios Nikolaos
Καλησπέρα σας! Είναι απόλυτα φυσιολογικό να προβληματίζεστε και να θέτετε υπαρξιακά ερωτήματα στον εαυτό σας. Όμως αν καταλαβαίνω καλά από τα λεγόμενά σας, δυσκολεύεστε να έχετε μια συναισθηματική σταθερότητα και περνάτε φάσεις αυτο-αμφισβήτησης, που σας μπερδεύουν. Όταν βρισκόμαστε σε μια φάση αναζήτησης της ταυτότητάς μας, πολλές φορές αυτό είναι επώδυνο και δύσκολο.
Είναι σημαντικό που κάνετε ψυχοθεραπεία κι έχετε μπει σε μια διαδικασία επεξεργασίας των συναισθημάτων και των σκέψεών σας. Όμως είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι η ψυχοθεραπευτική διαδικασία δεν έχει γραμμική, ούτε συνεχόμενα ανοδική πορεία, αλλά πολλές φορές μπορεί να παρ...ουσιάζει "ζικ ζακ". Όμως στοχεύει στην επίγνωση και στην ενίσχυση της αυτογνωσίας μας. Τι είναι αυτό που έχετε ανάγκη από την θεραπεία σας; Τι είναι αυτό που θα θέλατε να αλλάξει; Αυτά τα ερωτήματα είναι πολύ χρήσιμα να τα σκεφτείτε πρώτα με τον εαυτό σας και έπειτα να τα συζητήσετε με τον θεραπευτή σας. Μερικές φορές είναι περισσότερο βοηθητικό στην θεραπεία να μιλήσουμε για την ίδια τη διαδικασία, και την θεραπευτική σχέση,τι μας βοηθάει και τι όχι, παρά να μιλάμε καθαρά για το ζήτημα που μας έφερε σε θεραπεία.
Σας εύχομαι να βρείτε αυτό που έχετε ανάγκη. Read more

Φωτιάδου Κυριακή
Ψυχολόγος

Nea Ionia
Γεια σας,
Η διαδικασία της αυτοεξερεύνησης είναι συχνά περίπλοκη και γεμάτη αντιφάσεις. Το να βρειτε τον εαυτό σας και στη συνέχεια να αισθανθείτε ότι τον χάνετε είναι μια φυσιολογική διαδικασία αυτογνωσίας και αυτοαναγνώρισης.
Η απόφαση για τον κλάδο που θέλετε να ακολουθήσετε και τα ενδιαφέροντά σας δείχνουν μια ξεκάθαρη διάθεση για προσωπική ανάπτυξη και εξέλιξη. Είναι φυσικό, καθώς προχωράτε, να εμφανίζονται ερωτηματικά και αμφιβολίες σχετικά με τις επιλογές και τις δράσεις σας. Αυτό αποτελεί μέρος του ανθρώπινου αναπτυξιακού κύκλου, όπου η αμφισβήτηση και ο επαναπροσδιορισμός των στόχων μας είναι αναπόσπαστα στοιχεία.
Η εμπει...ρία σας με την ψυχοθεραπεία αποτελεί μια σημαντική βάση για την κατανόηση και την αντιμετώπιση των προκλήσεων που αντιμετωπίζετε. Εάν έχετε πάψει να νιώθετε ότι είναι ωφέλιμη για εσάς, η αλλαγή της ψυχοθεραπευτικής προσέγγισης και ίσως του θεραπευτή θα μπορούσε να ήταν βοηθητική για σας. Read more

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli
Καλησπέρα σας. Ακούγεστε αρκετά προβληματισμένη. Μοιάζει να αναζητάτε έναν τρόπο να διατηρήσετε μία σταθερή εικόνα εαυτού, καθώς παρατηρείτε να αλλάζει συνεχώς, να τείνει συνεχώς προς διαφορετικά πράγματα και επιλογές. Και όλο αυτό το "ζικ-ζακ" φαίνεται για μένα να έχει να κάνει περισσότερο με βιώματα του παρελθόντος που δεν έχουν καταφέρει ακόμα να "κάτσουν" αναπαυτικά μέσα σας. Σας χάνετε και σας ξαναβρίσκετε, με αποτέλεσμα όλο αυτό να σας δημιουργεί άγχος και ερωτήματα που ζητούν να απαντηθούν. Παράλληλα φαίνεται να υπάρχει ένα επίπεδο νοηματοδότησης για τις αποφάσεις και τις προτιμήσεις σας, και εμπιστεύεστε την ικανότ...ητά σας να σας επαναφέρετε, όπως λέτε, μόνη σας, βασιζόμενη στις δικές σας δυνάμεις. Ωστόσο σαν να λέτε ότι έχετε κουραστεί, ότι θα θέλατε να μη χρειάζεται να προσπαθείτε άλλο τόσο πολύ. Η ψυχοθεραπεία σας βοήθησε σημαντικά, αλλά σαν να μη βρίσκετε ιδιαίτερο νόημα στο να δοκιμάσετε εκ νέου με άλλο θεραπευτή, καθώς βρίσκετε πολύ περισσότερο νόημα και αξιοπιστία στις δικές σας δυνάμεις και ικανότητες.

Ζητάτε κάποια ερμηνεία, κάποια παράθεση ή εξήγηση, προκειμένου να σας βοηθήσει να καταλάβετε βαθύτερα τον εαυτό σας. Σαν από τη μία να ζητάτε βοήθεια ψυχολόγου, και από την άλλη να την αμφισβητείτε - ομολογώ πως αυτό μου δημιουργεί ερωτήματα και αναρωτιέμαι αν σχετίζεται ευρύτερα με την αμφιταλάντευση που παρατηρείτε στον εαυτό σας. Σε κάθε περίπτωση, θα προτιμήσω να μη δώσω κάποια τέτοια ερμηνεία δεδομένων των λίγων δεδομένων που έχω στη διάθεσή μου για εσάς. Όμως, το αίτημά σας αυτό για μένα δείχνει μία ανάγκη για περαιτέρω νοηματοδότηση, η οποία μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσω μίας αυθεντικής επαφής με τον εαυτό μας και την εσωτερική φωνή μας, κάτι που μοιάζει να χρειάζεται ενίσχυση στη παρούσα φάση.

Δυστυχώς ή ευτυχώς, κάτι τέτοιο επιτυγχάνεται μέσω της ψυχοθεραπείας. Σημασία δεν έχει μόνο ο θεραπευτής, αλλά η προσέγγιση που ακολουθεί και η σχέση που αναπτύσσεται μεταξύ σας. Ακόμα, η ψυχοθεραπεία σε καμία περίπτωση δεν έρχεται να αντικαταστήσει το δικό σας δυναμικό, αντιθέτως αποσκοπεί στην ενίσχυσή του. Θα σας ενθάρρυνα να δοκιμάσετε να κάνετε μία νέα αρχή για να λάβετε τη φροντίδα που ζητάτε. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου για να ενημερωθείτε για τη προσέγγιση που εφαρμόζω, και αν νιώσετε ότι έχει κάτι διαφορετικό ή περισσότερο να σας δώσει, μπορείτε να επικοινωνήσετε για μία πρώτα γνωριμία. Εύχομαι να βρείτε αυτό που χρειάζεστε. Να είστε καλά και καλή δύναμη. Read more

Γουλανδρής Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Voula
Κατανοώ ότι αντιμετωπίζετε διακυμάνσεις στην αυτοαναγνώριση και στις σκέψεις σας, κάτι που μπορεί να είναι στενά συνδεδεμένο με την αυτοεκτίμηση και την αίσθηση της αποδοχής. Η εξερεύνηση αυτών των συναισθημάτων και η ανάλυσή τους με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση των αιτίων και στην ανάπτυξη τεχνικών για τη διαχείρισή τους. Μπορεί να είναι δύσκολο να αισθάνεστε ότι προχωράτε στη θεραπεία όταν νιώθετε ότι η πρόοδός σας δεν είναι σταθερή. Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να εξερευνάτε επιλογές θεραπείας και να βρείτε έναν επαγγελματία που να σας ενθαρρύνει και να σας υποστηρίζει στην πορεία σας προς ...την ευημερία. Επιπλέον η
σχέση εμπιστοσύνης και συνεργασίας με έναν ειδικό μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην πορεία της θεραπείας και στην επίτευξη μακροπρόθεσμων αποτελεσμάτων. Ο ειδικός μπορεί επίσης να σας καθοδηγήσει σε μια πορεία αυτογνωσίας, προσφέροντας σας την υποστήριξη που χρειάζεστε για να προχωρήσετε προς την κατεύθυνση της προσωπικής ανάπτυξης και της αυτοανακάλυψης. Read more

Θωμά Ανθή
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Nea Smirni
Καλησπέρα σας,

Τα υπαρξιακά ερωτήματα είναι πολλές φορές τα πιο δύσκολα και πιο επώδυνα να απαντηθούν. Καταλαβαίνω τον προβληματισμό και την αβεβαιότητα που μπορεί να νιώθετε στη διαδικασία να απαντήσετε τα ερωτήματα που θέτετε. Δυστυχώς η θέση μου είναι δύσκολη, καθώς, ούτε μπορώ να δώσω απαντήσεις στις ερωτήσεις που κάνετε (γιατί απλά δεν τις γνωρίζω για εσάς), ούτε μπορώ (και δεν πιστεύω πως θα σας ήταν χρήσιμο) να κάνω συγκεκριμένες ερμηνείες.

Είναι αλήθεια πως η θεραπεία δε θα σας δώσει απαντήσεις και λύσεις σε αυτά που σας απασχολούν, αυτό που μπορεί να δοθεί είναι μία σχέση στήριξης (η θεραπευτική σχέση όπως μπορεί ν...α γνωρίζετε), κατανόησης και βοήθειας, ώστε να βρείτε αυτό που ψάχνετε. Όντως, εσείς θα κάνετε το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς με τον εαυτό σας και εσείς θα "επαναφέρετε" τον εαυτό σας, όπως γράψατε. Αυτό από μόνο του δεν είναι καθόλου μικρό κατόρθωμα, και χαίρομαι πολύ που το καταφέρνετε.

Θα ήθελα να σας πω, πως μπορεί να είναι μέρος της διαδικασίας να κάνετε ζικ ζακ, να αμφισβητείτε και να αμφιταλαντεύεστε για το αν ακολουθείτε το σωστό δρόμο, αν παίρνετε τις σωστές αποφάσεις και ποιος είναι ο ρόλος σας. Μία ερώτηση που μπορείτε να σκεφτείτε είναι, τι θα συμβεί στην κακή περίπτωση που όντως κάνετε μία λάθος επιλογή; Και από εκεί και πέρα (μακάρι να μη συμβεί), τι μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή για αυτό;
Καταλαβαίνετε πως εννοώ ότι είναι δύσκολο να ξέρετε στο εδώ και τώρα για το αν αποδειχθούν σωστές οι επιλογές σας στο μέλλον, και δυστυχώς, ο μόνος δείκτης που έχουμε κάποιες φορές για να πάρουμε αποφάσεις είναι ένα συναίσθημα ή η διαίσθησή μας. Η αβεβαιότητα σε όλο αυτό είναι σίγουρα πολύ επώδυνη.

Αναφέρατε τη φράση "ότι μπορεί να υπήρξε παρελθοντικά". Ίσως είναι μία σκέψη που γίνεται βασανιστική (αν και κάποιες φορές αναπόφευκτη), πού σας χρησιμεύει όμως αυτή τη στιγμή στη διαδρομή σας; Μπορεί να σας βοηθήσει κάποιες φορές να επανέρχεστε στο παρόν, και τι μπορείτε τώρα να κάνετε που σας βοηθάει να πάτε μπροστά. Πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε το παρελθόν σας, τα συναισθήματα και τη διαίσθησή σας για να συνεχίσετε;

Τέλος, θα ήθελα να σας πω πως η θεραπευτική σχέση (όπως όλες οι σχέσεις) δεν είναι πλήρως αποδοτική με όλους τους ειδικούς. Δεν είναι κακό να μη βρείτε με την πρώτη ή τη δεύτερη προσπάθεια (ή και παραπάνω) τον ειδικό που θα έχετε την κατάλληλη χημεία για να σας βοηθήσει καλύτερα.

Κάποιες φορές ίσως σας φανεί χρήσιμο να εμπιστεύεστε τη διαίσθησή σας. Εξ άλλου, από όσο φαίνεται από αυτά που γράψατε, βρίσκεστε σε ένα δρόμο που σας κάνει να νιώθετε καλά - κάποιες φορές, και κάποιες όχι, ίσως είναι και αυτό κομμάτι της διαδρομής σας, και όχι κάτι που κάνετε λάθος.

Τι λέτε εσείς για όλα αυτά;

Σας εύχομαι καλή δύναμη στο ταξίδι σας. Σας χαιρετώ, καλή συνέχεια! Read more

Γεωργακόπουλος Φώτης
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Larissa