Ask our specialists
Depression
Γιατί νιώθω απαίσια και δεν μπορώ να κοιμηθώ παρά μόνο 2 ώρες τη νύχτα;

Γιατί νιώθω απαίσια και δεν μπορώ να κοιμηθώ παρά μόνο 2 ώρες τη νύχτα;

Γεια σας πλέον κοιμάμαι 2 ώρες το πολύ και ξυπνάω στον υπνο μου από μικρή ηλικια περνάω πολλά απαίσια πράγματα νιώθω πολύ μόνη παρόλο που έχω φίλες νιώθω κάποιες φορές ότι πραγματικά τζάμπα ζω νιώθω απαίσια με τον εαυτό μου πραγματικά δεν αντέχω άλλο αυτήν την ζωή. Δεν ξέρω τι λάθος κάνω νιωθω ότι είμαι ότι χειρότερο και ότι δεν αξίζω τίποτα κάθε φορά που μαλώνω με κάποιον προσπαθώ να βρω κάποιον να μιλήσω αυτήν την στιγμή έστω για πέντε λεπτά έχω 10 φίλες και δεν μπορώ να στείλω δεν νιωθω καλά.

Submitted on 21/02/2024

12 specialists answered

Καλημέρα σας. Νιώθω ότι είσαστε πολύ επικριτική με τον εαυτό σας και τον "βάζετε πολύ στη γωνία". Το θέμα είναι να αγκαλιάσετε τον εαυτό σας και να δείτε τι είναι αυτό που δεν κάνετε αποτελεσματικά για το καλό σας και νιώθετε έτσι.

Patargia Eirini 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Cholargos

Learn more

Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία θα σας βοηθήσει σημαντικά.

Μαυροειδή Άννα 9,9

Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία | Panormou
Καλημέρα σας
Τα συμπτώματα που αναφέρετε είναι ανησυχητικά ωστόσο μπορούν να αντιμετωπιστούν.
ΠΑρακαλώ όπως με καλέσετε.

Αλεβίζος-Λουμίτης Ανδρέας 9,9

Ψυχολόγος | Peristeri
Φαίνεται να έχετε καταθλιπτικά συμπτώματα, επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή για καθοδήγηση

THeleritis Hristos 9,3

Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής | Evaggelismos
Φαίνεται ότι περνάτε μία δύσκολη φάση που χρειάζεται να ξεκινήσετε συμβουλευτική ή ψυχοθεραπεία με κάποιον ειδικό. αν θέλετε κλείστε ραντεβού.

Vraila Nausika

| New Partner |
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Neo Psychiko
Πιθανόν να κατανοείτε ότι οι φιλικές σχέσεις δεν μπορουν να σας βοηθήσουν διότι χρειάζεται να βοηθήσετε εσείς τον εαυτό σας. Αυτό μπορείτε να το καταφέρετε με τη βοήθεια ενός ειδικού!

Ζακέτα να βάλεις - Στήριξη της Οικογένειας (Deactivated account)

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Galatsi
Καλησπέρα,
Περνάτε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή σας με αρκετές προκλήσεις. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα και να ζητήσετε βοήθεια από ειδικό, ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή.
Υπάρχουν επαγγελματίες που είναι πρόθυμοι και μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτές τις δυσκολίες και να βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε τα αρνητικά συναισθήματα.

Καλοβάδης Γιώργος 9,6

Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli
Οι διαταραχές ύπνου, η ανηδονία, η απομόνωση, σωματική και ψυχική κόπωση για παραπάνω από 6 μήνες είναι συχνά συμπτώματα κατάθλιψης.Η Κατάθλιψη μπορεί να χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή όταν το επίπεδο δυσλειτουργίας του ατόμου σημειώνει σημαντικές αποκλίσεις. Ωστόσο, η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι ικανή από μόνη της να θεραπεύσει την κατάθλιψη.

Σε όλες τις περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία αποτελεί τη μοναδική θεραπευτική λύση της κατάθλιψης.

Γαλάνη Χριστίνα 9,8

Ψυχολόγος | Neo Irakleio
Καλησπερα! Αν και δεν είναι δυνατή η διάγνωση χωρίς πλήρες ιστορικό τα συμπτώματα παραπέμπουν σε διαταραχή διαθεσης κατάθλιψη και θα σας προτεινα να απευθυνθείτε άμεσα σε ειδικό για να διαχειριστείτε τις αρνητικές σκέψεις και το αίσθημα απελπισίας .

Βλαχάκη Ζωή (Deactivated account)

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Nea Filothei
Καλησπέρα. Καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό, καθώς φαίνεται ότι βρίσκεστε σε έναν φαύλο κύκλο που ανατροφοδοτει τη θλίψη σας. Υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Ζαράνη Αγγελική 9,9

Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια | Argyroupoli
10306 24ωρο για ψυχολογική στήριξη, ή με ειδικό ψυχικής υγείας να μπείτε σε θεραπεία ώστε να επαναπροσδιορίσετε τον εαυτό και τον ρόλο σας στον κόσμο , ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula 9,9

Mental Health Counselor - Life coach
Καλησπέρα σας, η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιδεινώσει την ψυχική κατάσταση και την αντίδραση στο στρες. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας. Μια καλή ρουτίνα πριν τον ύπνο, αλλά και η αποφυγή της κατανάλωσης καφεΐνης και η δημιουργία ενός ήρεμου περιβάλλοντος ύπνου, μπορεί να βοηθήσει. Εάν οι δυσκολίες συνεχίζονται, είναι καλό να συζητήσετε με έναν ειδικό για περαιτέρω συμβουλές και υποστήριξη.
Αντιλαμβάνομαι οτι νιώθετε πολύ μοναξιά, όμως είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να σας στηρίξουν και να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα. Συ...ζητήσεις με έναν ψυχολόγο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες για να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας καλύτερα. Θα σας πρότεινα να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό στην ψυχολογία ή να αναζητήσετε ψυχοθεραπεία για να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε. Read more

Θωμά Ανθή 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Nea Smirni

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

{"HasShortVideos":true,"PaginatedMultimediaList":[{"Id":408,"Title":"Πώς να αντιμετωπίσεις την κατάθλιψη μετά τις διακοπές","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/Lu2jjbK02SG02cjH00OP00Iu8bD902HK7Xlsxu9W02M01n7w54.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/Lu2jjbK02SG02cjH00OP00Iu8bD902HK7Xlsxu9W02M01n7w54/thumbnail.png","Slug":"vrontou-maxi-pos-na-antimetopiseis-tin-katathlipsi-meta-tis-diakopes","DoctorIds":[74560],"ProcedureIds":[135],"ShortVideoCreator":{"Id":74560,"FirstName":"Μάχη","LastName":"Βρόντου","Name":"Βρόντου Μάχη","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/b8c51447-11be-486f-9257-321e739c70a2.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια"}},{"Id":303,"Title":"5 ερωτήσεις για να τεστάρεις την ψυχική σου υγεία","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/d99025YrHqkVZh5EpVuB57QV902eiCF01m00RmC6Qaqpw01U.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/d99025YrHqkVZh5EpVuB57QV902eiCF01m00RmC6Qaqpw01U/thumbnail.png","Slug":"goulia-elena-5-erotiseis-gia-na-testareis-tin-psyxiki-sou-ygeia","DoctorIds":[84491],"ProcedureIds":[135,123,441],"ShortVideoCreator":{"Id":84491,"FirstName":"Έλενα ","LastName":"Γούλια","Name":"Γούλια Έλενα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/5754213f-c75b-4b66-aedf-a078ef6a694b.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος"}},{"Id":286,"Title":"Επηρεάζει την ψυχική μας υγεία η εμμηνόπαυση;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/tfQfpVC00ADV7a2SbFqFqROTxy3xt8ggVrjvdrVS1wbo.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/tfQfpVC00ADV7a2SbFqFqROTxy3xt8ggVrjvdrVS1wbo/thumbnail.png","Slug":"drivakou-despoina-epireazei-tin-psyxiki-mas-ygeia-i-emminopausi","DoctorIds":[5502,72986],"ProcedureIds":[223,123,135],"ShortVideoCreator":{"Id":5502,"FirstName":"Despoina","LastName":"Drivakou","Name":"Drivakou Despoina","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/f0751677-f417-490d-9312-af550c272998.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος"}},{"Id":213,"Title":"Τι να κάνω αν είμαι σε σχέση με νάρκισσο (και άλλα ερωτήματα);","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/nC0100ytWfN8eNenK01Z4nVJX1QcmwA015T2MJD02qt9P1400.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/nC0100ytWfN8eNenK01Z4nVJX1QcmwA015T2MJD02qt9P1400/thumbnail.png","Slug":"thelouras-nikolaos-ti-na-kano-an-eimai-se-sxesi-me-narkisso-kai-alla-erotimata","DoctorIds":[74003],"ProcedureIds":[326,123,135,164,441],"ShortVideoCreator":{"Id":74003,"FirstName":"Νικόλαος","LastName":"Θελούρας","Name":"Θελούρας Νικόλαος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/8021140c-fe65-4cfa-b371-912ba02a8103.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος"}}],"PageIndex":1,"PageSize":20,"TotalCount":4,"TotalPages":1,"HasPreviousPage":false,"HasNextPage":false,"CurrentPageId":135}