Είμαι 34, μητέρα με κούραση, νεύρα, υπερφαγία - είναι κατάθλιψη;

Είμαι 34 χρονών εργαζόμενη μητέρα νιώθω συνέχεια κούραση, έχω νεύρα και θέλω να τρώω συνέχεια δεν έχω διάθεση για τίποτα με αποτέλεσμα να κλαίω να φωνάζω. Δεν νιώθω ικανοποιημένη με τίποτα θεωρείτε πως έχω κατάθλιψη? Και αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί?

11 specialists answered

Από όσα περιγράφετε, φαίνεται πως διανύετε μια ιδιαίτερα δύσκολη περίοδο. Η συνεχής σωματική και ψυχική εξάντληση, η ευερεθιστότητα, η αυξημένη επιθυμία για φαγητό, η έλλειψη διάθεσης και οι έντονες συναισθηματικές εκρήξεις, είναι συμπτώματα που συχνά συναντώνται σε περιπτώσεις θλίψης ή έντονου άγχους και ψυχικής υπερκόπωσης. Το γεγονός ότι είστε εργαζόμενη μητέρα προσθέτει ένα επιπλέον στρώμα απαιτήσεων, πίεσης και ευθυνών, κάτι που είναι απόλυτα κατανοητό ότι μπορεί να σας οδηγήσει στα όριά σας.

Αξίζει να τονιστεί ότι τα συναισθήματα που βιώνετε δεν είναι σπάνια και, το κυριότερο, δεν είναι αμετάβλητα. Αυτό που περιγράφετε μπορεί ν...α αντιμετωπιστεί και υπάρχουν τρόποι να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Η κατάθλιψη είναι μια υπαρκτή ψυχική κατάσταση, αλλά ταυτόχρονα είναι και κάτι που μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά με τη σωστή υποστήριξη. Δεν είναι ένδειξη προσωπικής αποτυχίας ή αδυναμίας, και δεν χρειάζεται να την αντιμετωπίζετε μόνη σας.

Η επικοινωνία με έναν ψυχολόγο θα μπορούσε να σας προσφέρει τον χώρο και τον χρόνο να μιλήσετε ανοιχτά για όσα αισθάνεστε, να αναγνωρίσετε βαθύτερες ανάγκες και να επεξεργαστείτε τρόπους για να επανακτήσετε μια αίσθηση ελέγχου, εσωτερικής ηρεμίας και ικανοποίησης. Ανάλογα με την αξιολόγηση, μπορεί να προταθεί και συνεργασία με ψυχίατρο, εφόσον κριθεί ότι κάποια μορφή φαρμακευτικής στήριξης θα σας βοηθούσε.

Δεν είναι εύκολο να ζητήσει κανείς βοήθεια, όμως το γεγονός ότι αναγνωρίζετε πως κάτι δεν πάει καλά και αναζητάτε απαντήσεις, δείχνει πως μέσα σας υπάρχει ακόμα δύναμη. Το πρώτο βήμα έγινε ήδη με αυτή την εξομολόγηση. Read more

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος

Learn more

Η συνεχής κόπωση, η ευερεθιστότητα, οι μεταπτώσεις στη διάθεση, η υπερφαγία και η απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που παλαιότερα σας ευχαριστούσαν, μπορεί να είναι ενδείξεις καταθλιπτικής συμπτωματολογίας.
Δεν μπορούμε να κάνουμε διάγνωση χωρίς πλήρη αξιολόγηση, όμως αυτό που ζείτε αξίζει προσοχής και φροντίδας.
Και ναι, αντιμετωπίζεται. Η κατάθλιψη είναι μια συχνή και θεραπεύσιμη κατάσταση, ειδικά όταν αναγνωρίζεται έγκαιρα. Η ψυχοθεραπεία, ειδικά όταν προσαρμόζεται στις ανάγκες σας, θα σας βοηθήσει ουσιαστικά, μειώνοντας τα συμπτώματα και δίνοντας σας ξανά την αίσθηση νοήματος και ικανοποίησης.

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli
Μπορεί να είστε απλά κουρασμένη και να θέλετε βοήθεια. Η σύγχρονη μητέρα δεν έχει εύκολη καθημερινότητα . Μπορεί να υπάρχουν πολλά θέματα που σας φέρνουν σε αυτή τη ψυχολογική κατάσταση που η ψυχοθεραπεια θα σας βοηθήσει να τα μοιραστείτε και να τα διερεύνησετε.

Σταφυλαράκη Αντωνία
Κοινωνική λειτουργός - Εκ. Ψυχοθεραπεύτρια

Chania
Θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας.

Μαυροειδή Άννα
Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία

Panormou
Καλησπέρα σας.
Από τα όσα περιγράφετε — συνεχής κούραση, νεύρα, αυξημένη όρεξη, έλλειψη διάθεσης, συγκίνηση και εκρήξεις συναισθημάτων — φαίνεται πως μπορεί να βιώνετε συμπτώματα καταθλιπτικής διάθεσης ή ακόμη και κατάθλιψης.
Η κατάθλιψη είναι μια συχνή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθανόμαστε, σκεφτόμαστε και ενεργούμε στην καθημερινότητά μας. Μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ανικανοποίητοι, να έχουμε μειωμένη ενέργεια, δυσκολία στον ύπνο ή στην όρεξη, αλλά και έντονα συναισθήματα λύπης ή θυμού.

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πως η κατάθλιψη είναι αντιμετωπίσιμη. Με την κατάλληλη ψυχολογική υποστήριξη, ...όπως η ψυχοθεραπεία, και αν χρειαστεί με συμπληρωματική ιατρική βοήθεια, μπορεί να γίνει διαχείριση και σημαντική βελτίωση. Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, και μαζί μπορούμε να βρούμε τρόπους για να νιώσετε καλύτερα. Read more

Κωτίδου Νεφέλη
Κλινική Ψυχολόγος

Katerini
Μιλήστε με ειδικό ψυχίατρο για να σας κατευθύνει.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos
Τα συμπτώματα διαταραχής της διάθεσης καθώς και οι βουλιμικές κρίσεις συντείνουν στην διάγνωση κατάθλιψης. Επισκεφθείτε ψυχολόγο για την εκτίμηση της σοβαρότητας της κατάθλιψης ώστε να αντιμετωπιστεί ψυχοθεραπευτικά και αν η σοβαρότητα είναι μεγάλη και φαρμακολογικά. Καλή τύχη!

Μεταξά Αθηνά
Ψυχολόγος

Drapetsona
Ειναι παρακινδυνευμενο και δεν θα σας προσφερει τιποτα να σας απαντησει καποιος με ενα μνμ εαν εχετε καταθληψη. Αντιθετα ακουγεστε να πιεζεστε πολυ και να χρειαζεστε να μιλησετε σε ενα ψυχολογο. Ειναι μεγαλο βημα για να βοηθησετε τον εαυτο σας και μια κινηση αυτοφροντιδας να μιλησετε σε ειδικο.

Μουστάκα Άννα
Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια

Kolonaki
Καλησπέρα, περιγράφετε τον ρυθμό της ζωής σας ιδιαίτερα έντονο, σαν οι καθημερινές απαιτήσεις και ευθύνες να μην σας επιτρέπουν να κάνετε μια παύση και να αναλογιστείτε πώς θα μπορούσατε να βοηθηθείτε. Η εύκολη και γρήγορη απάντηση εδώ σχετικά με το αν έχετε κατάθλιψη ή όχι δεν θα ήταν βάσιμη. Ωστόσο, η επίσκεψη σε ειδικό ψυχικής υγείας θα μπορούσε να αποδειχθεί ανακουφιστική και εποικοδομητική.

Λιάκου Κατερίνα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Thessaloniki
Πριν απαντήσετε στο ερώτημα αυτό, έχει νόημα να δείτε το πλαίσιο μέσα στο οποίο εμφανίζονται αυτά που περιγράφετε. Πώς είναι η καθημερινότητά σας, έχετε φροντίσει να έχετε προσωπικό χρόνο για εσάς, κάνετε πράγματα στην καθημερινότητα που σας ευχαριστούν και σας γεμίζουν; Η ζωή μια εργαζόμενης μητέρας είναι απαιτητική, πολύπλοκη, δύσκολη, και η μη φροντίδα του εαυτού μέσα από προσωπικό χρόνο και ποιοτικές σχέσεις, μπορεί εύκολα να συνδεθεί και να οδηγήσει σε καταστάσεις όπως αυτή που περιγράφετε.
Τώρα, όσον αφορά τις διαγνώσεις, για να τεθούν, χρειάζεται να πληρούνται ορισμένα κριτήρια για συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα.
Όπως ανέφερ...α και παραπάνω, πριν φτάσουμε να αναρωτηθούμε αν τα συμπτώματά μας συνθέτουν μια διαταραχή, ας σκεφτούμε πώς ο τρόπος που είναι δομημένη η συνθήκη των σχέσεων μας και της καθημερινότητας μας, μπορεί να οδηγεί σε συναισθηματικές καταστάσεις δύσκολες και, δυνητικά, ίσως "καταθλιπτικές".
Μιλήστε με ανθρώπους που νιώθετε κοντά σας για τα συναισθήματά σας, αξιοποιήστε τις κοντινές συναισθηματικά σχέσεις, επιτρέψτε στο εαυτό σας να δει πίσω από τα συμπτώματα. Δημιουργήστε χώρο για εσάς στην καθημερινότητα, και δείτε πώς θα εξελιχθούν αυτές οι συναισθηματικές καταστάσεις που περιγράφετε. Στη διάθεσή σας. Read more

Παπαδοπούλου Δέσποινα
Ψυχολόγος-Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια

Thessaloniki
Αγαπητή φίλη,
Αυτό που περιγράφεις είναι μια εμπειρία που δυστυχώς πολλές γυναίκες –και ιδιαίτερα εργαζόμενες μητέρες– βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Η συνεχής κόπωση, η ευερεθιστότητα, η συναισθηματική αστάθεια, η αυξημένη ανάγκη για φαγητό, η έλλειψη διάθεσης και η αίσθηση ανικανοποίητου είναι σημάδια που δείχνουν ότι ο οργανισμός και η ψυχή σου ζητούν φροντίδα.

Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχεις κατάθλιψη, όμως αυτά τα συμπτώματα είναι σημαντικό να τα λάβεις σοβαρά υπόψη. Μπορεί να σχετίζονται με σωματική εξάντληση, συναισθηματική υπερφόρτιση, μεταβατικές φάσεις της ζωής, ή και με συνδυασμό παραγόντων.

Το πρώτο βή...μα, που είναι και το πιο γενναίο, είναι αυτό που ήδη κάνεις: να μιλήσεις, να εκφράσεις τι σε δυσκολεύει, να ζητήσεις στήριξη. Θα σου πρότεινα να σκεφτείς την πιθανότητα να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, ο οποίος μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τι σου συμβαίνει και να βρείτε μαζί τρόπους αντιμετώπισης που να ταιριάζουν στη δική σου πραγματικότητα και ρόλους.

Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη – και είναι απόλυτα εντάξει να τη ζητάμε όταν τη χρειαζόμαστε. Read more

Γιαλούρη Μαρία
Ψυχολόγος

Gerakas