Είμαι 34, μητέρα με κούραση, νεύρα, υπερφαγία - είναι κατάθλιψη;

Θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας.

Καλησπέρα σας.
Από τα όσα περιγράφετε — συνεχής κούραση, νεύρα, αυξημένη όρεξη, έλλειψη διάθεσης, συγκίνηση και εκρήξεις συναισθημάτων — φαίνεται πως μπορεί να βιώνετε συμπτώματα καταθλιπτικής διάθεσης ή ακόμη και κατάθλιψης.
Η κατάθλιψη είναι μια συχνή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθανόμαστε, σκεφτόμαστε και ενεργούμε στην καθημερινότητά μας. Μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ανικανοποίητοι, να έχουμε μειωμένη ενέργεια, δυσκολία στον ύπνο ή στην όρεξη, αλλά και έντονα συναισθήματα λύπης ή θυμού.

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πως η κατάθλιψη είναι αντιμετωπίσιμη. Με την κατάλληλη ψυχολογική υποστήριξη, ...όπως η ψυχοθεραπεία, και αν χρειαστεί με συμπληρωματική ιατρική βοήθεια, μπορεί να γίνει διαχείριση και σημαντική βελτίωση. Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, και μαζί μπορούμε να βρούμε τρόπους για να νιώσετε καλύτερα. Read more

Μιλήστε με ειδικό ψυχίατρο για να σας κατευθύνει.

Τα συμπτώματα διαταραχής της διάθεσης καθώς και οι βουλιμικές κρίσεις συντείνουν στην διάγνωση κατάθλιψης. Επισκεφθείτε ψυχολόγο για την εκτίμηση της σοβαρότητας της κατάθλιψης ώστε να αντιμετωπιστεί ψυχοθεραπευτικά και αν η σοβαρότητα είναι μεγάλη και φαρμακολογικά. Καλή τύχη!

Ειναι παρακινδυνευμενο και δεν θα σας προσφερει τιποτα να σας απαντησει καποιος με ενα μνμ εαν εχετε καταθληψη. Αντιθετα ακουγεστε να πιεζεστε πολυ και να χρειαζεστε να μιλησετε σε ενα ψυχολογο. Ειναι μεγαλο βημα για να βοηθησετε τον εαυτο σας και μια κινηση αυτοφροντιδας να μιλησετε σε ειδικο.

Καλησπέρα, περιγράφετε τον ρυθμό της ζωής σας ιδιαίτερα έντονο, σαν οι καθημερινές απαιτήσεις και ευθύνες να μην σας επιτρέπουν να κάνετε μια παύση και να αναλογιστείτε πώς θα μπορούσατε να βοηθηθείτε. Η εύκολη και γρήγορη απάντηση εδώ σχετικά με το αν έχετε κατάθλιψη ή όχι δεν θα ήταν βάσιμη. Ωστόσο, η επίσκεψη σε ειδικό ψυχικής υγείας θα μπορούσε να αποδειχθεί ανακουφιστική και εποικοδομητική.

Πριν απαντήσετε στο ερώτημα αυτό, έχει νόημα να δείτε το πλαίσιο μέσα στο οποίο εμφανίζονται αυτά που περιγράφετε. Πώς είναι η καθημερινότητά σας, έχετε φροντίσει να έχετε προσωπικό χρόνο για εσάς, κάνετε πράγματα στην καθημερινότητα που σας ευχαριστούν και σας γεμίζουν; Η ζωή μια εργαζόμενης μητέρας είναι απαιτητική, πολύπλοκη, δύσκολη, και η μη φροντίδα του εαυτού μέσα από προσωπικό χρόνο και ποιοτικές σχέσεις, μπορεί εύκολα να συνδεθεί και να οδηγήσει σε καταστάσεις όπως αυτή που περιγράφετε.
Τώρα, όσον αφορά τις διαγνώσεις, για να τεθούν, χρειάζεται να πληρούνται ορισμένα κριτήρια για συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα.
Όπως ανέφερ...α και παραπάνω, πριν φτάσουμε να αναρωτηθούμε αν τα συμπτώματά μας συνθέτουν μια διαταραχή, ας σκεφτούμε πώς ο τρόπος που είναι δομημένη η συνθήκη των σχέσεων μας και της καθημερινότητας μας, μπορεί να οδηγεί σε συναισθηματικές καταστάσεις δύσκολες και, δυνητικά, ίσως "καταθλιπτικές".
Μιλήστε με ανθρώπους που νιώθετε κοντά σας για τα συναισθήματά σας, αξιοποιήστε τις κοντινές συναισθηματικά σχέσεις, επιτρέψτε στο εαυτό σας να δει πίσω από τα συμπτώματα. Δημιουργήστε χώρο για εσάς στην καθημερινότητα, και δείτε πώς θα εξελιχθούν αυτές οι συναισθηματικές καταστάσεις που περιγράφετε. Στη διάθεσή σας. Read more

Αγαπητή φίλη,
Αυτό που περιγράφεις είναι μια εμπειρία που δυστυχώς πολλές γυναίκες –και ιδιαίτερα εργαζόμενες μητέρες– βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Η συνεχής κόπωση, η ευερεθιστότητα, η συναισθηματική αστάθεια, η αυξημένη ανάγκη για φαγητό, η έλλειψη διάθεσης και η αίσθηση ανικανοποίητου είναι σημάδια που δείχνουν ότι ο οργανισμός και η ψυχή σου ζητούν φροντίδα.

Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχεις κατάθλιψη, όμως αυτά τα συμπτώματα είναι σημαντικό να τα λάβεις σοβαρά υπόψη. Μπορεί να σχετίζονται με σωματική εξάντληση, συναισθηματική υπερφόρτιση, μεταβατικές φάσεις της ζωής, ή και με συνδυασμό παραγόντων.

Το πρώτο βή...μα, που είναι και το πιο γενναίο, είναι αυτό που ήδη κάνεις: να μιλήσεις, να εκφράσεις τι σε δυσκολεύει, να ζητήσεις στήριξη. Θα σου πρότεινα να σκεφτείς την πιθανότητα να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, ο οποίος μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τι σου συμβαίνει και να βρείτε μαζί τρόπους αντιμετώπισης που να ταιριάζουν στη δική σου πραγματικότητα και ρόλους.

Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη – και είναι απόλυτα εντάξει να τη ζητάμε όταν τη χρειαζόμαστε. Read more