Διαχείριση απελπισίας και φόβου μετά από απώλεια συντρόφου

Μιλήστε με ψυχίατρο να σας βοηθήσει θεραπευτικά να μην υποφέρετε

Καλημέρα,
Η απώλεια είναι μια από τις πιο συντριπτικές καταστάσεις που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όμως, το γεγονός ότι παραμένετε σε αυτήν την ατέρμονη πάλη, παρόλη την εσωτερική σας ένταση και τις σκοτεινές σκέψεις, δείχνει μια βαθιά αλληλεγγύη προς τον εαυτό σας.
Στην Ορθόδοξη πίστη, η απώλεια δεν είναι το τέλος, αλλά μια μετάβαση που περιλαμβάνει τον πόνο της αποχωρισμού, αλλά και την υπόσχεση της αιώνιας ζωής. Έχουμε, βέβαια, και εμείς προσωπική ευθύνη να διαχειριστούμε αυτόν τον πόνο, να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να βιώσει τον θρήνο και τον αποχωρισμό απο αγαπημένα μας πρόσωπα.
Το πένθος δεν ακολουθεί μια γραμμική πορεία..., αλλά είναι μια κυκλική διαδικασία, στην οποία τα συναισθήματα μπορεί να αναζωπυρωθούν σε διάφορα στάδια του χρόνου. Σε κάποιες περιόδους, όπως γιορτές, γενέθλια ή ακόμη και απλές καθημερινές στιγμές, μπορεί να βιώσετε και πάλι τον πόνο της απώλειας με διαφορετικό τρόπο, πιο έντονα ή πιο ήπια. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν υπάρχει σωστό ή λάθος τρόπος να το βιώσετε.
Νιώθω οτι θρηνείτε και ένα κομμάτι του εαυτού σας παράλληλα με την απουσια του αντρα σας.

Για οποιαδήποτε βοήθεια, μπορείτε να κλείσετε μια συνεδρία όποτε το χρειαστείτε.
Είμαι στη διάθεσή σας. Read more

Λυπάμαι βαθύτατα για τον πόνο που βιώνετε. Η απώλεια ενός συντρόφου είναι μια από τις πιο συντριπτικές εμπειρίες που μπορεί να περάσει κανείς και τα συναισθήματα μοναξιάς, απελπισίας και φόβου είναι απόλυτα φυσιολογικά μέσα σε αυτό το πλαίσιο. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι η σκέψη σας να ζητήσετε βοήθεια είναι ένα τεράστιο βήμα προς την αυτοπροστασία και τη φροντίδα του εαυτού σας. Μπορεί να νιώθετε ότι οι προσπάθειές σας μέχρι στιγμής δεν έχουν αποδώσει, αλλά το γεγονός ότι είστε ακόμη εδώ, ότι ακόμα αναζητάτε υποστήριξη, δείχνει τη δύναμή σας. Μιλήστε με έναν ειδικό άμεσα. Υπάρχουν επαγγελματίες που εξειδικεύονται στη διαχείριση της α...πώλειας και της θλίψης και μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε αυτές τις στιγμές απελπισίας. Δεν είστε μόνη σας, ακόμα κι αν νιώθετε έτσι. Υπάρχουν άνθρωποι που νοιάζονται και μπορούν να σας βοηθήσουν! Read more

Λυπάμαι πολύ για την απώλειά σας και τη βαθιά οδύνη που βιώνετε. Είναι φυσικό να αισθάνεστε τόσο έντονα συναισθήματα μετά από την απώλεια του συζύγου σας, ειδικά όταν έχετε ήδη καταβάλει μεγάλη προσπάθεια για να διαχειριστείτε την κατάσταση με τη βοήθεια ειδικών. Η θλίψη και η μοναξιά που νιώθετε είναι απολύτως κατανοητές, και είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η διαδικασία του πένθους είναι βαθιά προσωπική και μπορεί να διαρκέσει πολύ χρόνο.

Το γεγονός ότι σκέφτεστε την αυτοκτονία αλλά δεν προχωράτε λόγω της πίστης σας είναι σημαντικό και δείχνει ότι υπάρχει μια εσωτερική δύναμη και αξίες που σας κρατούν. Ωστόσο, οι σκέψεις αυτές ...είναι σοβαρές και χρειάζονται άμεση προσοχή. Οι στιγμές απελπισίας που περιγράφετε είναι ανησυχητικές, και η συνέχιση της αναζήτησης βοήθειας είναι κρίσιμη.

Σκεφτείτε να μοιραστείτε αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα με έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο, που μπορεί να σας προσφέρει την κατάλληλη υποστήριξη. Ίσως μια ομάδα υποστήριξης πένθους ή η συμμετοχή σε μια κοινότητα όπου μπορείτε να μοιραστείτε την εμπειρία σας με άλλους που έχουν περάσει από παρόμοιες απώλειες θα μπορούσε να προσφέρει ανακούφιση και σύνδεση.

Αν και είναι δύσκολο να το πιστέψετε αυτή τη στιγμή, η ζωή μπορεί να αποκτήσει ξανά νόημα και ευχαρίστηση. Η διαδικασία της ανάρρωσης είναι αργή, αλλά με συνεχή υποστήριξη, μπορείτε να βρείτε τρόπους να προχωρήσετε και να αντιμετωπίσετε τη θλίψη σας. Μην διστάσετε να απευθυνθείτε σε άτομα που εμπιστεύεστε, είτε είναι οικογένεια, φίλοι ή επαγγελματίες, και θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνη σας σε αυτή την πορεία. Read more