Πάσχω από OCD: Θα το ξεπεράσω ή θα έχω εναλλαγές περιόδων;

Καλησπέρα. Έχετε δοκιμάσει να το διαχειριστείτε με ψυχοθεραπεία και δεν έχετε δει βελτίωση?
Το OCD είναι μια διαταραχή που χρειάζεται να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τις δυσάρεστες σκέψεις μέσω απόσπασης, ώστε να σταματήσουμε σταδιακά τις συμπεριφορές ασφαλείας και τότε θα αρχίζει η βελτίωση των συμπτωμάτων και των σκέψεων.

Κατανοώ απόλυτα την αγωνία πίσω από αυτή την ερώτηση· είναι από τις πιο συχνές και πιο ανθρώπινες ανησυχίες που έχουν άτομα με OCD.

Το OCD είναι μια δυσκολία που μπορεί πράγματι να παρουσιάζει σκαμπανεβάσματα. Είναι σύνηθες να υπάρχουν περίοδοι που τα συμπτώματα υποχωρούν σημαντικά και άλλες που ενεργοποιούνται περισσότερο, συνήθως όταν το άγχος ανεβαίνει ή όταν βρίσκεστε σε μεταβατικές φάσεις της ζωής σας. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι είστε καταδικασμένος/η να ζείτε μια ζωή συνεχούς επανάληψης αυτού του κύκλου χωρίς βελτίωση.

Στην ψυχοθεραπεία βλέπουμε πολύ συχνά ότι, όταν κάποιος δουλέψει συστηματικά με το OCD — ειδικά... μέσα από προσεγγίσεις που στοχεύουν στον τρόπο που σχηματίζονται οι ιδεοληψίες και πώς αντιδρά κανείς σε αυτές — το σύστημα αρχίζει να “μαλακώνει”. Η συχνότητα, η ένταση και η διάρκεια των επεισοδίων μειώνονται. Το άτομο αποκτά σταδιακά μια αίσθηση κυριαρχίας επάνω στον μηχανισμό του OCD. Δεν σημαίνει ότι ξυπνάμε μια μέρα και έχει εξαφανιστεί πλήρως, αλλά η ζωή γίνεται ξανά λειτουργική, ελεύθερη και πολύ πιο ανάλαφρη.

Το σημαντικότερο είναι ότι το OCD δεν είναι κάτι στατικό· δεν είστε ο ίδιος άνθρωπος που ήσασταν όταν ξεκίνησε, και δεν θα είστε ο ίδιος άνθρωπος σε λίγα χρόνια. Με τις σωστές συνθήκες, τη θεραπεία και την αυτογνωσία, μπορεί να πάρει μια πολύ πιο ήπια μορφή ή να ηρεμήσει για μεγάλα διαστήματα. Γνωρίζουμε επίσης ότι όσο καλύτερα μαθαίνει κανείς τον δικό του τρόπο λειτουργίας, τόσο πιο γρήγορα αναγνωρίζει τα σημάδια μιας “αναζωπύρωσης” και τόσο πιο αποτελεσματικά τα προλαμβάνει.

Άρα η απάντηση δεν είναι «ή θα φύγει για πάντα ή θα μείνει έτσι». Η πραγματικότητα είναι πιο ανθρώπινη: το OCD μπορεί να βελτιωθεί αποφασιστικά, μπορεί να γίνει πολύ πιο διαχειρίσιμο, και πολλοί άνθρωποι φτάνουν σε σημείο που δεν νιώθουν ότι καθορίζει τη ζωή τους. Μπορεί να εμφανίζεται κάποιες στιγμές, αλλά δεν τους ελέγχει πια.

Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν είστε μόνος/η μέσα σε αυτό — και ότι υπάρχουν τρόποι να αλλάξει ουσιαστικά ο τρόπος που το βιώνετε. Read more

Δεν υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση σε αυτό, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες η έκβαση της OCD. Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι η διαταραχή μπορεί να μειωθεί σε βαθμό που να μην έχει ουσιαστική επίδραση στη ζωή κάποιου, υπάρχουν περιπτώσεις ατόμων που έχουν απαλλαγεί εντελώς και περιπτώσεις ανθρώπων που έχουν υφέσεις και εξάρσεις.

Η ιδεοψυχαναγκαστικη διαταραχή είναι μια χρόνια διαταραχή, από την οποία όμως δεν σημαίνει πως κάποιος θα "υποφέρει" πάντα. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις ατόμων με OCD τα οποία έχουν βιώσει ελάχιστα ή σχεδόν μηδενικά συμπτώματα για πολύ μεγάλα χρονικά διαστήματα. Μακροπρόθεσμα αυτό που έχει φανεί να βοηθάει σε συνδυασμό πάντα με οποιαδήποτε ενδεδειγμένη αγωγή από γιατρό είναι η ψυχοεκπαίδευση έτσι ώστε να μην υπάρχει καθήλωση στις εμμονές, να υπάρχει καλύτερη ψυχική λειτουργικότητα, να μειώνεται η ένταση και η συχνότητα των ιδεοληπτικων σκέψεων αλλά και για την πρόληψη κάποιας υποτροπής. Εύχομαι να βοήθησα

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταταχή μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά σε σημείο που θα είστε σε θέση να διαχειρίζεστε με ανακουφιστικό τρόπο τα επώδυνα συμπτώματα. Σίγουρα θα υπάρχουν περίοδοι στις οποίες οι εμμονές και οι καταναγκασμοί θα μειώνονται δραστικά χωρίς να εξουσιάζουν την καθημερινότητά σας και άλλες στις οποίες θα σημειώνεται έξαρση της συμπτωματολογίας. Ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας με παράλληλη φαρμακοθεραπεία, αν αυτό κριθεί απαραίτητο, θα αποφέρει τα μέγιστα.

Καλησπέρα σας μια ενεργεια που μπορεί να βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας

Καλησπέρα σας,

Κατανοώ την αγωνία σας σχετικά με το πώς μπορεί να εξελιχθούν οι δυσκολίες που αντιμετωπίζετε και αν θα μπορέσετε κάποτε να νιώσετε καλύτερα.

Δεν είναι προβλέψιμο για κάθε άνθρωπο, όμως με την κατάλληλη ψυχοθεραπευτική υποστήριξη τα συμπτώματα μπορούν να μειωθούν σημαντικά και να γίνουν πιο διαχειρίσιμα. Πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν σταδιακά να νιώσουν περισσότερο έλεγχο, περισσότερη ισορροπία και να επανακτήσουν χώρο στη ζωή τους πέρα από τις ιδεοληψίες και τους καταναγκασμούς που τους δυσκολεύουν.

Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζετε μόνοι σας, υπάρχει τρόπος να νιώσετε καλύτερα.

Είμαι εδώ αν... θέλετε να συνεχίσουμε τη συζήτηση. Read more

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι μια κατάσταση που μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά με θεραπεία, και πολλά άτομα φτάνουν σε επίπεδο όπου τα συμπτώματα μειώνονται τόσο, ώστε να μην επηρεάζουν πια την καθημερινότητά τους.
Συνήθως, η OCD εμφανίζεται με την μορφή κυμάτων, υπάρχουν περίοδοι που το άτομο είναι καλύτερα, και περίοδοι που το άγχος ή οι απαιτήσεις της ζωής την ενεργοποιούν περισσότερο.
Με σωστή ψυχοθεραπευτική δουλειά, μαθαίνετε να κατανοείτε τους μηχανισμούς, να μειώσετε τη δύναμη των εμμονών και να διαχειρίζεστε τα triggers πιο αποτελεσματικά.

Το OCD είναι χρόνια κατάσταση, αλλά με σωστή θεραπεία πολλοί άνθρωποι βελτιώνονται σημαντικά. Συνήθως υπάρχουν περίοδοι με περισσότερα και λιγότερα συμπτώματα, όμως η θεραπεία μειώνει την έντασή τους και αυξάνει τον έλεγχο. Συνέχισε με τον ειδικό που εμπιστευεσαι και σου ευχομαι να πανε ολα καλα