Ιδεοψυχαναγκαστική σκέψη ότι οι άλλοι πιστεύουν ότι είναι ψυχοπαθής, βοήθεια;

Η ιδεοψυχαναγκαστική σκέψη ότι «οι άλλοι μπορεί να πιστεύουν πως είμαι ψυχοπαθής» εντάσσεται σε ένα ευρύτερο φάσμα ιδεοληψιών που σχετίζονται με φόβους για την εικόνα του εαυτού και τις κοινωνικές αντιλήψεις. Πρόκειται συχνά για μια μορφή κοινωνικά εστιασμένου ιδεοψυχαναγκασμού, όπου το άτομο παγιδεύεται σε επαναλαμβανόμενες, ανεπιθύμητες σκέψεις και έντονο άγχος γύρω από το πώς το αντιλαμβάνονται οι άλλοι, σε αυτή την περίπτωση με έναν ιδιαίτερα τρομακτικό και στιγματισμένο τρόπο, ως «επικίνδυνο» ή «ψυχοπαθές».

Αυτό που βιώνεται ως σκέψη δεν είναι έκφραση πραγματικής επιθυμίας ή πρόθεσης, αλλά περισσότε...ρο μια παρείσακτη σκέψη που συνοδεύεται από έντονο φόβο ή ενοχή. Το ίδιο το άτομο δεν αναγνωρίζει τον εαυτό του σε αυτή την εικόνα, γεγονός που εντείνει τη δυσφορία και συχνά οδηγεί σε ψυχαναγκασμούς: επαναλαμβανόμενες εσωτερικές διαβεβαιώσεις, ανάγκη για επιβεβαίωση από άλλους («Μήπως είπα κάτι περίεργο; Φάνηκα φυσιολογικός;»), αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων, ή και υπερ-ανάλυση της συμπεριφοράς του.

Η θεραπευτική προσέγγιση για τέτοιου τύπου ιδεοληψίες περιλαμβάνει κατά κύριο λόγο τη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) με εξειδίκευση στη διαχείριση Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής (OCD), και πιο συγκεκριμένα τη μέθοδο Έκθεσης και Παρεμπόδισης Αντίδρασης (ERP). Σε αυτή τη μέθοδο, το άτομο εκτίθεται σταδιακά στις σκέψεις που το φοβίζουν, χωρίς να προχωρά στους ψυχαναγκασμούς που συνήθως κάνει για να μειώσει το άγχος. Σκοπός είναι η εξοικείωση με την παρουσία της σκέψης και η αποδυνάμωση της συναισθηματικής της φόρτισης.

Επιπλέον, η γνωσιακή αναδόμηση μπορεί να βοηθήσει το άτομο να αναγνωρίσει τις γνωσιακές στρεβλώσεις πίσω από τη σκέψη («Αν οι άλλοι με κοιτάξουν περίεργα, τότε σημαίνει ότι με θεωρούν επικίνδυνο») και να επεξεργαστεί εναλλακτικές, πιο ρεαλιστικές και μη καταστροφικές ερμηνείες.

Ένα κρίσιμο βήμα στην υποστήριξη είναι η κατανόηση πως οι ιδεοληπτικές σκέψεις, όσο τρομακτικές ή παράλογες κι αν φαίνονται, δεν αντικατοπτρίζουν την πραγματικότητα ούτε το ποιος είναι κάποιος ως άνθρωπος. Η ψυχοθεραπεία βοηθά να καλλιεργηθεί αυτή η διάκριση και να ενισχυθεί η εσωτερική αίσθηση ασφάλειας και αυτοαποδοχής.

Τέλος, σε περιπτώσεις όπου τα συμπτώματα είναι έντονα και επηρεάζουν σημαντικά τη λειτουργικότητα, μπορεί να αξιολογηθεί η ανάγκη φαρμακευτικής υποστήριξης, σε συνεννόηση με ψυχίατρο.

Δεν είναι μόνος/η σε αυτό, τέτοιες σκέψεις είναι πιο συχνές από όσο φαντάζεται κάποιος, και είναι απολύτως θεραπεύσιμες με την κατάλληλη υποστήριξη. Read more

Η ιδεοψυχαναγκαστική σκέψη αυτή αντιμετωπίζεται με ψυχοθεραπεία, κυρίως Γνωσιακή-Συμπεριφορική (CBT), που βοηθά στην αναγνώριση και αμφισβήτηση δυσλειτουργικών πεποιθήσεων. Συχνά συνδυάζεται με φαρμακευτική αγωγή (π.χ. SSRIs). Η ενίσχυση της αυτογνωσίας και της αποδοχής εαυτού μειώνει τον φόβο για το πώς μας αντιλαμβάνονται οι άλλοι.

Καλησπέρα σας. Αντιλαμβάνομαι πόσο επίμονες μπορεί να είναι αυτές οι σκέψεις για εσάς, και πόσο βάρος μπορεί να κουβαλάτε προσπαθώντας να τις διαχειριστείτε σας χωρίς βοήθεια. Το γεγονός ότι ανησυχείτε τόσο για το πώς σας βλέπουν οι άλλοι δεν σημαίνει πως είστε αυτό που φοβάστε αντίθετα, δείχνει πόσο πολύ σας νοιάζει η επίδρασή σας στους γύρω σας και πόσο υπεύθυνα σχετίζεστε.
Δεν χρειάζεται να μείνετε μόνος/ο/η μέσα σε αυτό. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να σταθούν δίπλα σας και να σας βοηθήσουν να το δείτε διαφορετικά, να καταλαγιάσει αυτή η ένταση και να ξαναβρείτε την ελευθερία να είστε ο εαυτός σας χωρίς φόβο ή ενοχή. Το να ζητήσει κα...νείς υποστήριξη δεν είναι αδυναμία είναι ένδειξη ωριμότητας και φροντίδας προς τον εαυτό. Αξίζει να δώσετε στον εαυτό σας αυτή την ευκαιρία. Read more

Ως θεραπεία εκλογής για την Ιδεοψυχαναγκαστικη διαταραχή θεωρείται η Θεραπεια Συμπεριφοράς.