Ταχυκαρδίες σε 28χρονο άνδρα με άγχος, φυσιολογικές εξετάσεις καρδιάς

Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που συναντάται συχνά σε άτομα που βιώνουν παρατεταμένο άγχος ή ένταση. Ο οργανισμός, όταν βρίσκεται για καιρό σε κατάσταση εγρήγορσης, αρχίζει να αντιδρά με τρόπο που θυμίζει “συναγερμό” — σαν να υπάρχει συνεχώς κάποιος κίνδυνος. Σε αυτές τις στιγμές, η καρδιά επιταχύνει, η αναπνοή αλλάζει, μπορεί να αισθάνεστε ζάλη, σφίξιμο στο στήθος ή ένα αίσθημα ότι κάτι δεν πάει καλά. Παρότι οι εξετάσεις σας είναι φυσιολογικές, το σώμα σας εξακολουθεί να “θυμάται” το άγχος και να το εκφράζει μέσα από τέτοια επεισόδια.

Η επαναλαμβανόμενη εμπειρία αυτών των ταχυκαρδιών δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο: το άγχος προκαλεί ...ταχυκαρδία, και η ταχυκαρδία ενισχύει τον φόβο για την καρδιά, οπότε αυξάνεται ξανά το άγχος. Όσο περισσότερο φοβάται κανείς το σύμπτωμα, τόσο πιο εύκολα επανέρχεται. Δεν σημαίνει ότι “είναι στο μυαλό σας” ή ότι το φαντάζεστε — είναι μια πραγματική σωματική αντίδραση στο στρες.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, η αντιμετώπιση δεν είναι ιατρική, αλλά ψυχολογική και βιωματική. Θα μπορούσε να σας βοηθήσει η συστηματική παρακολούθηση από έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή με εμπειρία στο άγχος και στις σωματικές του εκδηλώσεις. Στη θεραπεία μαθαίνετε σταδιακά να αναγνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια, να χαλαρώνετε το σώμα σας και να μειώνετε τη φόβη που συνοδεύει τα επεισόδια. Επίσης, είναι σημαντικό να φροντίζετε τον ύπνο, τη διατροφή, την κατανάλωση καφέ ή νικοτίνης και να εντάξετε κάποια ήπια φυσική δραστηριότητα, εφόσον το επιτρέπει ο γιατρός σας.

Το πιο σημαντικό είναι πως, με βάση τις εξετάσεις που έχετε κάνει, δεν φαίνεται να υπάρχει οργανικό πρόβλημα στην καρδιά. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει πραγματικά τρόπος να επανακτήσετε την αίσθηση ελέγχου και ηρεμίας. Με τη σωστή καθοδήγηση και εξάσκηση, τα επεισόδια μπορούν να μειωθούν σημαντικά ή και να σταματήσουν. Read more

Είναι απόλυτα κατανοητό να σας ανησυχούν οι ταχυκαρδίες, ειδικά όταν συνοδεύονται από φόβο για την καρδιά. Το γεγονός ότι όλες οι εξετάσεις σας είναι φυσιολογικές είναι ένα πολύ θετικό και καθησυχαστικό σημάδι. Όταν το σώμα βρίσκεται για καιρό σε ένταση ή στρες, μπορεί να αντιδρά με τέτοιες “εκρήξεις” ρυθμού, χωρίς να σημαίνει ότι υπάρχει καρδιολογικό πρόβλημα. Δεν είναι επικίνδυνες, απλώς δείχνουν πως το σώμα έχει ανάγκη για ηρεμία. Μικρές αλλαγές, όπως περιορισμός καφεΐνης και καπνίσματος, ήπιες ασκήσεις χαλάρωσης και ψυχολογική υποστήριξη, μπορούν να σας βοηθήσουν να ξαναβρείτε σταδιακά την αίσθηση ασφάλειας και ισορροπίας.

Πάντως πέρα από το καρδιολογικο θέμα αν καταφέρεις να ελέγξεις το άγχος και την φοβια με ψυχοθεραπεία,φάρμακα ή οτιδήποτε άλλο σίγουρα θα δεις μεγάλη βελτίωση και δύο θέμα των αρρυθμιων

Καταλαβαίνω πόσο αγχωτικό και κουραστικό είναι αυτό που περιγράφετε. Το σώμα σας αντιδρά έντονα σε στρες και ανησυχία, και οι ταχυκαρδίες που νιώθετε μπορεί να είναι αποτέλεσμα αυτής της χρόνιας υπερέντασης και της καρδιοφοβίας, ειδικά αφού οι εξετάσεις έχουν δείξει ότι η καρδιά σας λειτουργεί φυσιολογικά.

Μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο να δουλέψουμε μαζί σε ψυχοθεραπεία, ώστε να μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος, να μειώσετε τη φοβία για την καρδιά και να νιώθετε ξανά ασφάλεια μέσα στην καθημερινότητά σας. Η δουλειά αυτή μπορεί να σας δώσει έλεγχο και ανακούφιση χωρίς να χρειάζεται να εξαρτάστε μόνο από φάρμακα ή εξετάσεις. Αν θέ...λετε, μπορούμε να ξεκινήσουμε μαζί και να βρούμε τρόπους να ηρεμήσετε σιγά-σιγά. Read more

Καλησπέρα σας ενδεχομενως να υπάρχουν συμπτώματα γενικευμένου άγχους και συμπτώματα άγχους ασθενείας χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτή. Μις ενέργεια που θα μπορούσε να σας βοηθήσει είναι η έναρξη ψυχοθεραπειας