Ask our specialists
General topics
Είμαι 36, χωρίς σχέση ή κοινωνική ζωή, ντροπαλός και εσωστρεφής, τι να κάνω;

Είμαι 36, χωρίς σχέση ή κοινωνική ζωή, ντροπαλός και εσωστρεφής, τι να κάνω;

Είμαι 36,δεν έχω κάνει ποτέ κάποια σχέση,ούτε έχω σεξουαλική η κοινωνική ζωή,ντρέπομαι για τον εαυτό μου,είμαι εσωστρεφής και ντροπαλός.Δεν ξέρω τι να κάνω,νιώθω ότι δεν μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό με σε αυτό το θέμα.

Submitted on 04/02/2024

16 specialists answered

Καλημέρα! Μπορείτε να ξεκινήσετε με κάποιες συνεδρίες ψυχοθεραπείας, όπου μέσα σε ασφαλές περιβάλλον θα μάθετε αρχικά δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν να προσεγγίσετε τα θέματα που σας απασχολούν. Με τη θεραπεύτρια μπορούν να διεξαχθούν επίσης και παιχνίδια ρόλων σε καταστάσεις της κοινωνικής ζωής που σας δυσκολεύουν, σαν πρόβα, για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, σιγουριά και ασφάλεια μέσα στον εαυτό σας, οπότε αυτό θα προβληθεί και στους άλλους και θα βελτιωθεί η κοινωνική σας αλληλεπίδραση, ενώ θα μειωθεί η ντροπαλότητα. Επίσης θα εντοπίσουμε μαζί τις σκέψεις σας, στις οποίες μπορεί να οφείλονται συναισθήματα που σας οδηγούν στην εσωστρέφεια κ...αι την απομόνωση και θα δώσουμε πιο προσαρμοστικός απαντήσεις σε αυτές τις σκέψεις, πιο ρεαλιστικές. Σίγουρα έχετε δυνατά σημεία τα οποία πρέπει να αναγνωριστούν. Και επιπλέον ευάλωτα, όπως όλοι, τα οποία θα ενδυναμωθούν μέσα στη θεραπεία. Μην ξεχνάτε ότι η αυτοπεποίθηση βελτιώνεται όταν κάποιος εστιάζει με θετικό τρόπο στην ευαλωτότητα, ώστε να την αποδεχτεί και να μην την αποφύγει. Αντίθετα, το να εστιάζει κανείς μόνο στα σημεία που νιώθει αυτοπεποίθηση, δεν αυξάνει αυτή.
Στη διάθεσή σας
Ντόρα Ντούτση
Ψυχολόγος και Ψυχοθεραπεύτρια Read more

Ntoutsi Theodora 9,9

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Kolonaki

Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

General practitioner 9,8

Live chat

Θα ήταν ωφέλιμο να ενταχθείτε σε μια ομάδα που να ασχολείται με κάποιο χόμπι ώστε να μπορέσετε να κάνετε γνωριμίες. Επιπλέον, το να ξεκινήσετε ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε εκείνες τις κοινωνικές δεξιότητες που χρειάζονται για να αποκτήσετε μία σχέση.

Μαυροειδή Άννα 9,9

Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία | Panormou
Μπορείτε να κάνετε ψυχοθεραπεία και να ενδυναμωθείτε ώστε να διεκδικήσετε τη ζωή που θέλετε.

Panagiotakopoulou Eleni 9,6

Ψυχολόγος | Nea Smirni
Καταλαβαίνω ότι περνάτε πολύ δύσκολα.
Αυτή η Δυσλειτουργία της εσωστρέφειας από κάπου ξεκίνησε. Μπορείτε να το διερευνησετε με την ψυχοθεραπεία και να το φτιάξετε αυτό. Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε για τον εαυτό σας, παρά μόνο να μάθετε γιατί λειτουργώ έτσι, και να το αλλάξω

Βαζούρας Μιχάλης 9,8

Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Nea Filadelfia
Καλησπέρα σας,
Αρχικά δεν πρέπει να ντρέπεστε για αυτό. Πολλοί άνθρωποι λόγω παιδικών βιωμάτων που έχουν δημιουργήσει τον ανάλογο χαρακτήρα, δυσκολεύονται σε αυτά τα ζητήματα. Ο μοναδικός τρόπος να βελτιωθεί η κατάσταση, είναι να δείτε πως τα βιώματα του παρελθόντος επηρεάζουν το παρόν και να τα επεξεργαστείτε με τρόπο θεραπευτικό, με την βοήθεια κάποιου ειδικού. Είμαι σίγουρος, πως αν ασχοληθείτε ουσιαστικά με τον εαυτό σας, θα δείτε πολλές ουσιαστικές αλλαγές.

Με εκτίμηση
Γιάννης Αγγελής

Αγγελής Ιωάννης 9,9

Κοινωνικός Λειτουργός - Ψυχοθεραπευτής | Syntagma
Ξεκινήστε από τις κύριες που πάνε με πληρωμή μιλήστε μαζί της όταν βρείτε κάποια να σας ελκύει και θα σας βοηθήσει να είστε σίγουρος , μετά θα πάρετε μπροστά ! , ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula 9,9

Mental Health Counselor - Life coach
Καλησπέρα σας, θα ήταν πολύ βοηθητικό για εσάς να ζητήσετε μία βοήθεια μέσω της ψυχοθεραπείας, προκειμένου να μπορέσετε να επεξεργαστείτε σε βάθος τα ζητήματα που σας απασχολούν και να ενδυναμωθείτε. Είναι πολύ σημαντικό να εντοπίσετε και στο παρελθόν αλλά και στο τώρα τους λόγους που ανταπεξέρχεστε με συγκεκριμένους τρόπους στις κοινωνικές σχέσεις και στην εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας. Έτσι θα μπορέσετε να βρείτε εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης, μέσα από την δουλειά που θα κάνετε με τον εαυτό σας.

Κόλλια Κωνσταντίνα 10

Ψυχολόγος - Ειδ. Συστημική ψυχοθεραπεύτρια | Exarcheia
Καλησπέρα σας,
γιατί δεν κάνετε ψυχοθεραπεία? Μέσα από την ψυχοθεραπευτική σχέση θα βοηθηθείτε και ακόμη περισσότερο σε ψυχοθεραπεία ομάδας.

Σταύρου Δήμητρα 9,9

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια εφήβων, ενηλίκων και ομάδων | Pefki
Να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας . Επιβάλλεται ψυχοθεραπεία

Τσότρα Βασιλεία 10

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Anoixi
Ως ψυχοθεραπευτής, θα ξεκινούσα επιβεβαιώνοντας τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σου, επισημαίνοντας πόσο σημαντικό είναι να αναγνωρίζεις και να εκφράζεις αυτά που νιώθεις. Είναι απολύτως φυσικό και ανθρώπινο να αναζητάμε σύνδεση και επαφή με άλλους, και να αισθανόμαστε δυσαρέσκεια όταν αυτό δεν συμβαίνει όπως θα θέλαμε.

Πισκοντάκης Νικόλαος

| New Partner |
Ψυχολόγος | Elliniko
Καλησπέρα! Φαντάζομαι το ότι όλο αυτό σε επιβαρύνει ψυχολογικά, ωστόσο είναι κάτι που μπορείς να αντιμετωπίσεις και σταδιακά να το βελτιώσεις! Σίγουρα θα βοηθούσε αν ήξερα περισσότερες λεπτομέρειες, αλλά αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να ορίσεις στόχους οι οποίοι, αργά και σταθερά, θα σε βοηθήσουν να βγεις από την ζώνη άνεσής σου και να ξεπεράσεις τις ανασφάλειές σου. Σε αυτού του είδους τα ζητήματα παίζει μεγάλο ρόλο η οπτική από την οποία βλέπουμε την εκάστοτε κατάσταση που βιώνουμε.

Αηδόνης Βαγγέλης 10

Ψυχολόγος
Καλημέρα,
Συνήθως η ντροπή, η κοινωνική συστολή ή η δυσκολία στις σχέσεις (σεξουαλικές ή μή), στηρίζονται σε ζητήματα προσωπικά που συνδέονται με την οικογενειά σας ή/και τις πρώτες εμπειρίες ως μικρό παιδί.
Μια ψυχοθεραπεία θα βοηθούσε να εντοπίσετε το αίτιο και να αρχίσετε προοδευτικά να απεγλωβίζεστε από αυτό που σας αναστέλει.
Εγκάρδια,
Παναγιώτης Μποκολής

Μποκολής Παναγιώτης 9,9

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχαναλυτής | Ilisia
Κατανοώ ότι αισθάνεσθε δυσκολία και ανασφάλεια σε αυτήν την κατάσταση που αντιμετωπίζετε.
Θα ήταν πρόσφορο να εξερευνήσετε διάφορα κοινωνικά περιβάλλοντα όπου θα μπορούσατε να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, όπως μια ομάδα χόμπι, μια εκδήλωση συναντήσεων ή ακόμα και μια ομάδα υποστήριξης.
Θα σας βοηθούσε να συζητήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να εξετάσετε τις ανησυχίες σας και να ανακαλύψετε τρόπους αντιμετώπισης της ντροπής και της εσωστρέφειας.
Επίσης συνεργαζόμενος με εναν ψυχοθεραπευτή θα μπορούσατε να εξετάσετε τα προσωπικά σας ενδιαφέροντα και να προσπαθήσετε να ανακαλύψετε περισσότερα για τον εαυτό σας.
Κάθε άτομο... είναι μοναδικό και οι λύσεις μπορεί να διαφέρουν. Σημαντικό είναι να αντιλειφθείτε ότι μπορείτε βρείτε τρόπους αντιμετωπίσης των συναισθήματων σας και να βελτιώσετε τη ζωή σας. Read more

Θωμά Ανθή 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Nea Smirni
Επικοινωνήστε με ειδικό ψυχοθεραπευτή για να σας βοηθήσει να γίνεται πιο λειτουργικός στη σεξουαλική και στην κοινωνική ζωή σας.

THeleritis Hristos 9,3

Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής | Evaggelismos
Καλησπέρα σας, νομίζω θα ήταν βοηθητικό να μιλούσατε με έναν επαγγελματία ώστε να υπάρχει ο ασφαλής χώρος να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας με σκοπό την ανακούφιση και την ενδυνάμωση

Protogiros Doukas 9,9

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Exarcheia
Καλησπέρα σας,

Ίσως σας βοηθούσε να παρατηρήσετε τις σκέψεις σας όταν βρίσκεστε με κόσμο και σε καταστάσεις που θεωρείτε πως θα "πρέπει να πείτε κάτι". Είναι πιθανό να συμβαίνει κάτι στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας την ώρα που προσπαθείτε να επικοινωνήσετε με άλλους το οποίο να σας κρατάει πίσω και να σας εμποδίζει να εκφραστείτε. Αυτό είναι κάτι που θα σας βοηθούσε περισσότερο να συζητήσετε με κάποιον ειδικό. Αναφέρατε πως νιώθετε ότι δε μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας, ίσως όμως με τη βοήθεια κάποιου άλλου να καταφέρετε μαζί να βρείτε ένα τρόπο να ξεπεράσετε τα εμπόδιά σας.
Φαντάζομαι πως οι πίεση του "...πως θα έπρεπε να είναι" η ζωή σας και η σύγκριση με άλλους ανθρώπους, είναι κάτι που επίσης συμβάλλει και δημιουργεί ένα φαύλο κύκλο που σας κάνει να κλείνεστε ακόμα περισσότερο στον εαυτό σας. Αυτά όμως είναι ψευδαισθήσεις και δε σημαίνουν πως δεν αξίζετε τη βοήθεια, αρκεί να τη ζητήσετε. Ίσως αυτό να είναι το πρώτο βήμα για εσάς, όπως κάνατε με την κίνηση να αναζητήσετε βοήθεια μέσω των ερωτήσεων του Doctor Anytime. Άμα αυτό ισχύει, τότε ήδη κάνατε την αρχή και σίγουρα δεν ήταν κάτι μικρό ή εύκολο.

Ελπίζω να συνεχίσετε την προσπάθεια και να μην αφήσετε την απογοήτευση να σας κρατήσει άλλο πίσω στη ζωή σας.

Σας εύχομαι από εδώ και πέρα να πάνε όλα καλύτερα. Read more

Γεωργακόπουλος Φώτης 10,0

Ψυχοθεραπευτής Λακανικού Προσανατολισμού | Larissa

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.