Πώς να αποκλείσω μανιακό επεισόδιο χωρίς ιστορικό διπολικής διαταραχής;

Καλησπέρα σας,
Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο και αγχωτικό μπορεί να είναι να νιώθετε ότι κάποια στιγμή θα παρουσιάσετε μανιακό επεισόδιο, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε έντονες κρίσεις πανικού και ψυχοσωματικά συμπτώματα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι, αν και η κάνναβη μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία και σε κάποιες περιπτώσεις να πυροδοτήσει ή να επιδεινώσει ψυχικές διαταραχές, το να πιστεύετε χωρίς συγκεκριμένα συμπτώματα ή διάγνωση ότι θα πάθετε διπολική διαταραχή ή ψύχωση δεν βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα.
Η κάνναβη, ειδικά σε ευαίσθητα άτομα ή σε νεαρή ηλικία, μπορεί να προκαλέσει παροδικά συμπτώματα όπως άγχος, ζάλη, ...τρέμουλο ή ακόμα και ψυχωτικά επεισόδια, αλλά αυτά δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι θα αναπτύξετε μια χρόνια ψυχική διαταραχή.
Είναι πολύ σημαντικό να συζητάτε όλα τα συμπτώματα, τις ανησυχίες και τις εμπειρίες σας ανοιχτά με την ψυχολόγο σας. Η ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα αυτά που βιώνετε και να διαχειριστείτε το άγχος και τις φοβίες σας. Αν δεν έχετε αναφέρει σε εκείνη την ανησυχία σας για πιθανό μανιακό επεισόδιο, καλό θα ήταν να το κάνετε, ώστε να αξιολογηθεί σωστά η κατάσταση και να αποφευχθούν περιττοί φόβοι.
Επίσης, αν οι ανησυχίες σας συνεχίζουν ή επιδεινώνονται, μπορεί να είναι χρήσιμο να επισκεφθείτε και έναν ψυχίατρο, ο οποίος μπορεί να κάνει πιο εξειδικευμένη εκτίμηση και, αν χρειαστεί, να προτείνει κατάλληλη θεραπεία.
Συνοψίζοντας, το να αποκλείσετε κάτι τέτοιο δεν γίνεται μόνο με σκέψεις ή φόβους, αλλά με επαγγελματική αξιολόγηση και παρακολούθηση. Η ανοικτή επικοινωνία με τους ειδικούς και η σωστή υποστήριξη είναι το κλειδί για να νιώσετε πιο ασφαλής και να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος σας.
Είμαι εδώ για να σας στηρίξω σε ό,τι χρειαστείτε.
Με εκτίμηση,
Ράπτη Μαρία Read more

Τα συμπτώματα σας δείχνουν να διαατέχεστε από ιδεοψυχαναγκασμούς. Συζητείστε με την ψυχολόγο σας το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε ψυχίατρο για αξιολόγηση της κατάστασης σας και την πιθανότητα να συνδυάσετε την ψυχοθεραπεία σας με κάποιο κατάλληλο φάρμακο. Ελπίζω να κάνετε συστηματικά ψυχοθεραπεία (τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα).

Η ανησυχία σου είναι κατανοητή, αλλά τα ψυχοσωματικά και οι κρίσεις πανικού δεν σημαίνουν απαραίτητα διπολική διαταραχή ή μανιακό επεισόδιο. Η απουσία οικογενειακού ιστορικού και τα σχετικά ήπια συμπτώματα είναι ενθαρρυντικά. Συνέχισε την ψυχοθεραπεία και, αν ανησυχείς, συμβουλέψου ψυχίατρο για αξιολόγηση και καθησυχασμό.

Είναι πολύ θετικό που μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά και να αναζητάτε απαντήσεις. Οι κρίσεις πανικού και τα ψυχοσωματικά συμπτώματα είναι συχνά εκφράσεις έντονου άγχους, όχι απαραίτητα πρόδρομοι σοβαρής ψυχικής νόσου όπως η διπολική διαταραχή. Το γεγονός ότι δεν έχετε οικογενειακό ιστορικό, ούτε συμπτώματα μανίας (π.χ. έντονη ευφορία, μειωμένη ανάγκη για ύπνο, παρορμητικότητα) είναι ενθαρρυντικό.
Η χρήση κάνναβης, ειδικά αν συνδέεται με δυσφορία, μπορεί να ενισχύσει το άγχος και τις φοβίες — αλλά δεν σημαίνει ότι οδηγεί απαραίτητα σε ψύχωση. Ο φόβος ότι «θα πάθω κάτι» είναι χαρακτηριστικός του άγχους.
Μπορείτε να δουλέψετε με... την ψυχολόγο σας πάνω σε αυτόν τον φόβο, με τεχνικές ψυχοεκπαίδευσης και γνωσιακής αναδόμησης. Δεν χρειάζεται να πείσετε τον εαυτό σας ότι «σίγουρα δεν θα συμβεί», αλλά να μάθετε να διαχειρίζεστε την αβεβαιότητα. Read more

Κατανοώ την ανησυχία σας και είναι πολύ σημαντικό που εκφράζετε ανοιχτά τους φόβους σας. Από όσα περιγράφετε, δεν υπάρχει κάποιο κλινικό στοιχείο που να παραπέμπει σε διπολική διαταραχή ή ψύχωση. Το ότι έχετε ψυχοσωματικά συμπτώματα και κρίσεις πανικού δεν σημαίνει ότι αποτελούν «προπομπό» μιας ψυχικής νόσου όπως η διπολική διαταραχή. Αυτές οι σκέψεις, αν και πολύ στρεσογόνες, συχνά αποτελούν μέρος του ίδιου του άγχους και εντάσσονται σε ένα μοτίβο υπεραγρύπνησης και καταστροφικών σεναρίων.

Η ανησυχία ότι θα αναπτυχθεί μια σοβαρή ψυχική ασθένεια χωρίς να υπάρχουν ενδείξεις, είναι μια μορφή ιδεοψυχαναγκαστικής σκέψης που μπο...ρεί να συνδέεται με υποχονδριακή ή γενικευμένη αγχώδη διάθεση. Το γεγονός ότι παρακολουθείτε ήδη ψυχοθεραπεία είναι ένα πολύ θετικό βήμα, και η σταθερή δουλειά με τη θεραπεύτριά σας μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτόν τον φόβο, να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη στις δικές σας ψυχικές αντοχές και να μάθετε να ξεχωρίζετε πότε ο φόβος είναι πραγματικός και πότε είναι αποτέλεσμα του άγχους.

Η περιστασιακή χρήση κάνναβης, ακόμα και αν μια εμπειρία ήταν αρνητική, δεν αποτελεί από μόνη της παράγοντα κινδύνου για την εκδήλωση ψύχωσης, ιδίως όταν δεν υπάρχει γενετική προδιάθεση ή άλλα ψυχοκοινωνικά φορτία. Ούτε η ηλικία σας, ούτε τα συμπτώματα που αναφέρετε, δείχνουν προς μια τέτοια κατεύθυνση.

Ο φόβος της απώλειας ελέγχου ή ότι "κάτι σοβαρό θα συμβεί στο μυαλό μου" είναι πολύ συνηθισμένος στους ανθρώπους που βιώνουν έντονο άγχος. Δεν σημαίνει ότι θα συμβεί, αλλά ότι η ίδια η ανησυχία γίνεται μέρος της αγχώδους διαταραχής. Αυτός ο κύκλος μπορεί να σπάσει με υποστήριξη, κατανόηση και συστηματική ψυχοθεραπευτική εργασία. Εμπιστευθείτε τη διαδικασία στην οποία έχετε ήδη μπει και δώστε χρόνο στον εαυτό σας. Δεν είστε μόνος και δεν είστε σε κίνδυνο επειδή φοβάστε κάτι. Οι σκέψεις αυτές δεν είναι προφητικές αλλά απηχούν την ανάγκη σας για βεβαιότητα και ασφάλεια. Αυτή η ασφάλεια μπορεί να χτιστεί. Read more