Τι συμβαίνει αν δεν αντιμετωπιστεί η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή;

Το ανεπεξέργαστο άγχος μπορεί να σωματοποιηθεί προκαλώντας σωματικά συμπτώματα μεταξύ αλλων, όπου ο κάθε οργανισμός τα βιώνει και τα εκφράζει με τον δικό του τρόπο.
Ένας από τους τρόπους αντιμετώπισης της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής είναι η ψυχοθεραπεία, όπου γίνεται η διερεύνηση των πυροδοτών του άγχους, και η συνειδητοποίηση του πώς οι σκέψεις μας και τα βιώματά μας προκαλούν και συντηρούν το φαύλο κύκλο του άγχους, τόσο σε επίπεδο συναισθήματος, όσο και σωματικών συμπτωμάτων και συμπεριφοράς.

Αν η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ) δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να γίνει χρόνιο πρόβλημα που επηρεάζει αρνητικά την εργασία, τις σχέσεις και τη σωματική σας υγεία. Συχνά συνδέεται με εξάντληση, αυπνία, ευερεθιστότητα και σωματικά συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι ή ταχυκαρδία. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατάθλιψη ή εξαρτήσεις, ως τρόπους «αντιμετώπισης» του άγχους.
Η ΓΑΔ είναι θεραπεύσιμη με ψυχοθεραπεία και εάν χρειάζεται παράλληλα με φαρμακοθεραπεία.

Αν η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (ΓΑΔ) δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να γίνει χρόνιο πρόβλημα και να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική και σωματική υγεία, τις σχέσεις και την επαγγελματική ζωή.
Πιο συγκεκριμένα, τα συμπτώματα —όπως η υπερβολική ανησυχία, η δυσκολία συγκέντρωσης, οι διαταραχές ύπνου, η σωματική ένταση και η κόπωση— μπορεί να ενταθούν και να γίνουν χρόνιο πρόβλημα. Επιπλέον, μπορεί να αυξηθεί ο κίνδυνος εμφάνισης άλλων ψυχικών διαταραχών, όπως κατάθλιψη ή κρίσεις πανικού.
Ακόμα, αυτό που παρατηρείται πολύ συχνά είναι η σωματοποίηση του άγχους. Πολλοί άνθρωποι με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή βιώνου πονοκεφάλους, τάση στους μ...υς, κυρίως στον αυχένα και τους ώμους, διαταραχές στον ύπνο, στομαχόπονο, ταχυκαρδία, ζάλη, αίσθημα κόπωσης κ.α.

Η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι η γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις βοηθά και η φαρμακευτική αγωγή (με εκτίμηση ψυχιάτρου). Χρήσιμες είναι επίσης τεχνικές χαλάρωσης, ενσυνειδητότητας και στήριξη από το περιβάλλον.

Η έγκαιρη παρέμβαση βελτιώνει σημαντικά την πρόγνωση. Read more

Γεια σας η αντιμετώπιση είναι ψυχοθεραπεία και υποστηρικτικά φαρμακευτική αγωγή

Καλησπέρα σας και καλή εβδομάδα!

Αναφορικά με το πρώτο ερώτημά σας, θα σας πω πως η ΓΑΔ είναι μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολική και διαρκή ανησυχία για καθημερινά ζητήματα. Αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα όπως ένταση, πονοκεφάλους, καθώς και προβλήματα ύπνου. Χρόνια κόπωση και εξάντληση, δυσκολίες στη συγκέντρωση, στην εργασία και στις σχέσεις.
Δεν πρόκειται για «άγχος της καθημερινότητας» ούτε για κάτι που «θα περάσει από μόνο του». Χρειάζεται υποστήριξη και φροντίδα — και αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά.

Αναφορικά με το δεύτερο ερώτημά σας, βοηθάει... πολύ η ψυχοθεραπεία. Συγκεκριμένα,
η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και η Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία (CAT) είναι αποτελεσματικές και μπορούν επίσης να βοηθήσουν ουσιαστικά. Πόσο μάλλον ο συνδυασμός και των δύο, όπου το προτείνω κιόλας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις εάν χρειαστεί γίνεται παραπομπή σε ψυχίατρο, όπου ο ψυχίατρος μπορεί να προτείνει αγωγή, η οποία μπορεί να συνδυαστεί με ψυχοθεραπεία.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής όπως ύπνος, διατροφή, άσκηση, τεχνικές χαλάρωσης και υποστηρικτικό περιβάλλον βοηθούν σημαντικά.

Η ΓΑΔ είναι διαχειρίσιμη, και με την κατάλληλη στήριξη, μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο και να νιώσετε πιο ήρεμος/η και λειτουργικός/ή στην καθημερινότητά σας.

Ελπίζω να βοήθησα!

Χριστίνα Μαντζιώρου
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια Read more

Αν η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα όπως κόπωση, διαταραχές ύπνου, δυσκολία στη συγκέντρωση και κατάθλιψη. Η αντιμετώπιση περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή.

Γειά σας. Τα συμπτώματα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής μπορούν να αντιμετωπιστούν με ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή και τον συνδυασμό τους.

Ανάλογα με το ποιον τρόπο προτιμάτε, θα απευθυνθείτε αρχικά στον αντίστοιχο ειδικό. Αν θέλετε να ξεκινήσετε με διάγνωση και φαρμακευτική αγωγή, θα μιλήσετε με ψυχίατρο και θα συζητήσετε την πιθανότητα ψυχοθεραπείας μαζί του ή με ψυχολόγο αν δεν ειδικεύεται. Αν δεν επιθυμείτε την χρήση φαρμάκων, θα μιλήσετε με ψυχολόγο για ψυχοθεραπεία και θα σκεφτείτε μαζί με τον καιρό αν θα βοηθούσε επίσκεψη και σε ψυχίατρο.

Τα είδη ψυχοθεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν με τη διαχείριση άγχου...ς έχουν διαφορετικό τρόπο προσέγγισής του. Πχ η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία στοχεύει συνήθως στους μηχανισμούς που διατηρούν το άγχος στη ζωή μας. Οι ψυχαναλυτικού τύπου θεραπείες ασχολούνται με τις προσωπικές μας σχέσεις, την εικόνα για τον εαυτό μας και τον λόγο ύπαρξης του άγχους, δίνοντας βάση στην ψυχοθεραπευτική σχέση που αναπτύσσεται και σε υποσυνείδητους παράγοντες. Οι συστημικές και οικογενειακές προσεγγίσεις επικεντρώνονται στο ρόλο που παίζει η οικογένεια κι άλλα συστήματα στην εμφάνιση και διατήρηση του άγχους. Υπάρχουν κι άλλες πολλές προσεγγίσεις φυσικά.

Θα έλεγα ότι το κοινό των προσεγγίσεων είναι ότι προσφέρουν την δυνατότητα να σκεφτούμε μαζί με κάποιον τι συμβαίνει, να αποδεχτούμε ότι το άγχος μας δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά στη ζωή μας και πρέπει να το ακούσουμε. Αν δεν λαβουμε βοήθεια, το άγχος θα παραμείνει, κάποιες φορές θα αυξηθεί και σπάνια θα βελτιωθεί από μόνο του αλλά πιθανότατα θα επανέλθει με την ίδια ή άλλη μορφή. Το άγχος μπορεί να γίνει τόσο δυσάρεστο που να επηρεάσει τις σχέσεις μας και όλους τους τομείς της ζωής μας, την υγεία και τη διάθεσή μας αλλά συμβαίνει στους περισσότερους από εμάς και μπορεί να αντιμετωπιστεί. Ελπίζω να νιώσετε σύντομα καλύτερα. Read more

Αν το άγχος που νιώθεις κάθε μέρα δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να γίνει όλο και πιο βαρύ. Ίσως αρχίσεις να κουράζεσαι εύκολα, να δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς, να μην χαίρεσαι τίποτα όπως πριν. Μακροπρόθεσμα, μπορεί να φέρει και κατάθλιψη ή σωματικά προβλήματα, όπως πονοκεφάλους και πόνους στο σώμα.

Η καλή είδηση είναι ότι υπάρχει τρόπος να το αντιμετωπίσεις. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) βοηθάει πολύ, γιατί μαθαίνεις να διαχειρίζεσαι τις σκέψεις και τις ανησυχίες σου. Σε κάποιες περιπτώσεις βοηθά και η φαρμακευτική αγωγή.

Αν βλέπεις ότι το άγχος σου σε περιορίζει, σε προτρέπω να ζητήσεις βοήθεια. Στη θεραπεία δουλεύ...ουμε μαζί για να ξαναβρείς την ηρεμία σου και να νιώσεις πιο δυνατός στην καθημερινότητά σου. Read more