This question and its answers are only available in Greek

Τι να κάνω για τρέμουλο και κομπιάσματα φωνής από άγχος ομιλίας;

Τι μπορεί να κάνει κάποιος όταν από το άγχος του να μιλήσει σε κοινό τρέμει και κατόπιν αμέσως σταματάει η φωνή του - δηλαδή κομπιάζει τόσο που κλείνει εντελώς; Πέρα από τις ασκήσεις και την ενδεχόμενη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, υπάρχουν σκευάσματα που μπορούν να βοηθήσουν πιο άμεσα για εκείνη την ώρα;

  • Submitted on 16/04/2025

5 specialists answered

  • Τα σκευάσματα που μπορούν να βοηθήσουν χορηγούνται με συνταγή γιατρού. Απευθυνθείτε σε ειδικό.

    New Partner |

    Ψυχολόγος | Drapetsona

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Και ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις και φάρμακα υπάρχουν που μπορούν να βοηθήσουν.

    THeleritis  Hristos

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής | Evaggelismos

  • Αυτό είναι κάτι σύνηθες να συμβεί, χρειάζεται διαχείριση και αντιμετωπίζεται με ψυχοθεραπεία. Εάν λόγω δουλειάς ή άλλων υποχρεώσεων αναγκάζεστε να μιλάτε συχνά μπροστά σε κοινό, τότε μιλήστε με κάποιον ιατρό ή το φαρμακοποιό σας που θα γνωρίζει το ιστορικό σας μήπως μπορέσει να βοηθήσει συμπτωματικά.

    Koulouvardi Stella

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Koukaki

  • Αυτό που περιγράφετε είναι μια πολύ έντονη σωματική αντίδραση στο άγχος της δημόσιας ομιλίας, και είναι πιο κοινό απ’ όσο νομίζουμε. Το να "κλείνει" η φωνή, να χάνεται τελείως ή να μην μπορεί να «βγει» λόγος, είναι μια αντίδραση του νευρικού συστήματος που βιώνει τον φόβο ως απειλή, κάτι σαν μικρό “πάγωμα” (freeze response).

    Πέρα από τις ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις (όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία), υπάρχει πράγματι και η επιλογή σκευασμάτων, πάντα σε συνεργασία με ψυχίατρο.

    Πολύ σωστά το θέτετε, και είναι όντως σημαντικό να τονιστεί. Ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής και ψυχοθεραπείας θεωρείται
    ... Read more

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

  • Υπάρχουν περιπτώσεις όπου το άγχος δημόσιας ομιλίας εκδηλώνεται τόσο έντονα που μπλοκάρει κυριολεκτικά τη φωνή. Εκτός από ψυχοθεραπευτική παρέμβαση και τεχνικές χαλάρωσης, μπορεί να χρησιμοποιηθούν βραχυπρόθεσμα κάποια ήπια αγχολυτικά ή φυσικά σκευάσματα.
    Σε ήπιες περιπτώσεις, βοτανικά όπως η βαλεριάνα, μπορούν να προσφέρουν ήπια καταπραϋντική δράση. Υπάρχουν επίσης σπρέι ή σταγόνες με άνθη Bach που ίσως σας φανούν χρήσιμα.
    Να θυμάστε όμως, ότι η ουσιαστική λύση έρχεται μέσα από την ενίσχυση της εσωτερικής ασφάλειας και την απομυθοποίηση της έκθεσης.

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Kypseli

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.