Πώς να διακόψω το xanax μετά από αφαίρεση θυρεοειδούς και αϋπνία;

Η αϋπνία μετά από μια τόσο σημαντική αλλαγή όπως η αφαίρεση θυρεοειδούς και η αντιμετώπιση καρκίνου είναι απόλυτα κατανοητή, αλλά το να βασίζεστε σε φάρμακα δεν είναι η μακροχρόνια λύση.
Σας προτείνω να εξετάσετε να αρχίσετε ψυχοθεραπεία ώστε να μειώθεί το άγχος και να μπορέσετε να βελτιώσετε τον ύπνο.

Καταλαβαίνω την δυσκολία που αντιμετωπίζετε με την αϋπνία και τη χρήση Xanax. Για να σταματήσετε σταδιακά το Xanax (αλπραζολάμη), είναι πολύ σημαντικό να το κάνετε αργά και πάντα με ιατρική καθοδήγηση, γιατί η απότομη διακοπή μπορεί να προκαλέσει έντονα συμπτώματα στέρησης.

Εκτός από τη σταδιακή μείωση της δόσης, μπορείτε να δοκιμάσετε συμπληρωματικές μεθόδους για τη βελτίωση του ύπνου, όπως:

Τεχνικές χαλάρωσης (π.χ. διαφραγματική αναπνοή, προοδευτική μυϊκή χαλάρωση)

Γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία (CBT-I), η οποία έχει πολύ καλά αποτελέσματα χωρίς παρενέργειες

Ρύθμιση του ύπνου (σταθερές ώρε...ς ύπνου, αποφυγή οθονών πριν τον ύπνο, περιορισμός καφεΐνης)

Εναλλακτικές θεραπείες όπως η φυτική βοήθεια ή η μελατονίνη σε χαμηλές δόσεις, πάντα υπό ιατρική επίβλεψη

Συνιστώ να συζητήσετε με τον γιατρό σας για να οργανώσετε μαζί ένα πλάνο μείωσης και να δείτε αν χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη, όπως ψυχοθεραπεία ή άλλες παρεμβάσεις. Read more

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ συχνό μετά από σημαντικές σωματικές παρεμβάσεις, όπως μια ολική θυρεοειδεκτομή, ειδικά όταν υπάρχει ιστορικό κακοήθειας. Η ίδια η εμπειρία της ασθένειας και η αλλαγή στη λειτουργία του οργανισμού μετά την επέμβαση μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία του ύπνου και να ενισχύσουν το άγχος. Το γεγονός ότι σταδιακά διακόψατε φαρμακευτικές αγωγές με την καθοδήγηση γιατρού δείχνει ήδη μια σταθερή πορεία φροντίδας.

Η χρήση Xanax για τον ύπνο είναι μεν αποτελεσματική βραχυπρόθεσμα, όμως όπως γνωρίζετε έχει εξαρτητικές ιδιότητες και δεν αποτελεί μακροπρόθεσμη λύση. Η σταδιακή απεξάρτηση χρειάζετα...ι εναλλακτική υποστήριξη. Υπάρχουν αρκετές κατευθύνσεις που θα μπορούσαν να βοηθήσουν:

Πρώτα απ’ όλα, είναι πολύ σημαντικό να εξεταστεί το ενδεχόμενο έναρξης ψυχοθεραπείας ιδανικά σε συνδυασμό με τεχνικές διαχείρισης του άγχους και του ύπνου, όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία για την αϋπνία (CBT-I). Αυτού του τύπου η θεραπεία έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική και είναι μη φαρμακευτική. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να αγγίξει και τις ψυχολογικές επιδράσεις του καρκίνου και της αλλαγής στην εικόνα του σώματος και της ζωής.

Σε επίπεδο φαρμακευτικής παρέμβασης, υπάρχουν μη εξαρτησιογόνα σκευάσματα (όπως κάποια αντικαταθλιπτικά με ήπια υπνωτική δράση ή φυτικά σκευάσματα) που ίσως να ταιριάζουν καλύτερα στο προφίλ σας, και αυτό μπορεί να το συζητήσει μαζί σας ο ψυχίατρος. Η μελατονίνη, αν και φυσική, δεν είναι πάντα αρκετή από μόνη της, αλλά σε κάποιες περιπτώσεις ενισχύεται από αλλαγές στη συμπεριφορά του ύπνου.

Η σταδιακή διακοπή του Xanax χρειάζεται προσεκτική παρακολούθηση και εναλλακτική στήριξη. Δεν είναι ανάγκη να το κάνετε μόνη. Είναι απολύτως εφικτό, και έχετε ήδη κάνει ένα σημαντικό βήμα ζητώντας βοήθεια. Ένα πλάνο που θα περιλαμβάνει ψυχοθεραπευτική στήριξη, ενίσχυση της υγιεινής του ύπνου και αν χρειαστεί κάποια άλλη φαρμακευτική εναλλακτική θα μπορούσε να σας βοηθήσει να επανέλθετε σε έναν φυσικό, ξεκούραστο ύπνο χωρίς εξάρτηση. Read more

Τέτοιες ερωτήσεις μπορεί να σας τις απαντήσει μόνο ο θεράπων ψυχίατρος.

Καλησπέρα σας,
Η αϋπνία μετά από τέτοιες εμπειρίες και φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Θα ήταν καλό να συζητήσετε με τον γιατρό σας σταδιακή μείωση του Xanax, ώστε να αποφύγετε συμπτώματα απόσυρσης. Παράλληλα, μπορούν να βοηθήσουν τεχνικές χαλάρωσης και βελτίωσης της υγιεινής του ύπνου, καθώς και υποστήριξη για τη διαχείριση του άγχους που επηρεάζει τον ύπνο. Αν θέλετε επικοινωνήστε μαζί μου.