Λύνεται το άγχος υγείας χωρίς φαρμακευτική αγωγή και με ψυχοθεραπεία;

Καλησπέρα και σε ευχαριστώ που το εκφράζεις με τόση διαύγεια. Αυτό που περιγράφεις—ο συνεχής φόβος για την υγεία, οι σωματικοί πόνοι που σε “ανησυχούν”, και η τάση να σκέφτεσαι το χειρότερο—είναι κάτι που βιώνουν πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα μετά από τραυματικές ή αγχωτικές εμπειρίες όπως η ασθένεια αγαπημένου προσώπου.

🧠 Τι είναι το άγχος υγείας;
Είναι μια μορφή γενικευμένου άγχους που εστιάζει υπερβολικά στο σώμα και στην πιθανότητα ασθένειας. Το σώμα πονάει ή κουράζεται, και το μυαλό το ερμηνεύει ως “κίνδυνο”. Αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο: το άγχος προκαλεί συμπτώματα → τα συμπτώματα προκαλούν περισσότερο άγχος → κα...ι ούτω καθεξής.

📍Μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς φάρμακα;
Ναι, είναι απολύτως εφικτό, ειδικά αν:

Έχεις ξεκινήσει ψυχοθεραπεία με ειδικό που κατανοεί το άγχος υγείας ή τις αγχώδεις διαταραχές
Μπορείς να δουλέψεις συνειδητά με τις σκέψεις σου, την παρατήρηση των σωματικών σημάτων και την ενίσχυση της ψυχικής σου ανθεκτικότητας
Μαθαίνεις τεχνικές ρύθμισης του άγχους, όπως αναπνοές, grounding, επαναπλαισίωση σκέψεων, κλπ
Όμως είναι σημαντικό να πούμε κάτι με ειλικρίνεια: 🔸 Σε κάποιες περιόδους, το φάρμακο είναι βοήθημα, όχι αδυναμία.
🔸 Αν δεις ότι το άγχος επανέρχεται με ένταση, δεν σε αφήνει να λειτουργήσεις ή σε εξαντλεί καθημερινά, ίσως χρειάζεται να το ξαναδείτε με την ψυχίατρό σας—οχι ως πισωγύρισμα, αλλά ως πράξη φροντίδας.

✨ Κρατάω αυτό που λες: έχεις ήδη ξεκινήσει ψυχοθεραπεία. Αυτό είναι τεράστιο βήμα. Δείχνει πρόθεση για κατανόηση και αλλαγή εκ των έσω. Αν δώσεις στον εαυτό σου χώρο, χρόνο και ειλικρίνεια μέσα στη θεραπεία, υπάρχει μεγάλος δρόμος μπροστά σου χωρίς απαραίτητα τη χρήση φαρμάκων. Read more

Με την αγωγή και τη ψυχοθεραπεία θα βοηθηθείτε σε μεγαλύτερο και πιο βαθύ επίπεδο.

Μπορεί η Ψυχοθεραπεία να σας βοηθήσει αλλά ο γιατρός θα κρίνει εάν για κάποιο διάστημα πρέπει να συνεχίσετε την αγωγή σας.