This question and its answers are only available in Greek

Γιατί ξυπνάω στις 3:00 τα μεσάνυχτα με έντονη εφίδρωση και νιώθω πάντα κουρασμένη;

Καλησπέρα ειμαι 14 ετών. Το βράδυ οταν πέφτω για υπνο αργω να κοιμηθω πολλες φορες ενω νυσταζω, επισης σχεδον καθε μερα ξυπναω ακριβώς στις 3:00 τα μεσάνυχτα και παρατηρώ και έντονη εφιδρωση όταν ξυπναω. Εκτος απο αυτο καθε μερα εχω την ανάγκη να κοιμαμαι, παντα νιωθω κουρασμενη ακόμα και αν ολη μερα ειμαι σπίτι και δε κανω απολύτως τίποτα. Παντα εχω την αίσθηση οτι ειμαι κουρασμενη

  • Submitted on 03/04/2024

5 specialists answered

  • Φαίνεται να σου προβληματίζει κάτι που δεν αφηνει το μυαλό σου να ηρεμήσει και να χαλαρώσει. Σίγουρα αυτό σε στρεσάρει ακόμα περισσότερο και δημιουργείται ένας κύκλος που σε πνίγει ακόμα πιο πολύ. Η κούραση είναι σίγουρα σωματική αφού δεν ξεκουράζεται και δεν ηρεμεί το μυαλό και το σώμα αλλά φαίνεται να είναι και συναισθηματική αφού κάτι σε δυσκολεύει που δεν επεξεργάζεται και δεν διαχειρίζεται. Είναι σημαντικό να μιλήσεις σε κάποιο δικό σου που εμπιστεύεσαι ώστε στη συνέχεια να μπορεί να σε βοηθήσει να μιλήσεις και σε κάποιον ειδικό. Είναι πολύ δύσκολο αυτό που ζεις και θα σου κάνει καλό να ανακουφιστείς βρίσκοντας τρόπο να το καταλάβεις και... Read more

    Konstantinou Chariklia

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Cholargos

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    Certified check-up for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Μοιάζει να χρειάζεστε στόχο κίνητρο να έχετε ενδιαφέροντα να είστε απασχολημένη και δημιουργική , τι θα θέλατε να κάνετε στην ζωή σας που δεν το έχετε κάνει ακόμα ? Ή κάποιο χόμπι δεξιότητα που θα θέλατε να έχετε ??? Ευχαριστώ

    Karofyllaki Stauroula

    Mental Health Counselor - Life coach

  • Αν μππρείτε μιλήστε με τον παιδίατρο σας και αν συμφωνεί πως δεν πρόκειται για κάτι σωματικό επισκεφτείτε ψυχίατρο παίδων κι εφήβων.

    THeleritis  Hristos

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής | Evaggelismos

  • Η κούραση οφείλεται στην έλλειψη ύπνου. Η αϋπνία όμως δείχνει άγχος.

    Papathanasopoulou Elena

    Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Cholargos

  • Φαίνεται ότι αντιμετωπίζετε ορισμένα προβλήματα ύπνου και κούρασης που μπορεί να επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή. Είναι σημαντικό να διατηρείτε ένα υγιές ρυθμό ύπνου για τη γενική σας ευεξία. Συνιστώ να δοκιμάσετε μερικές τεχνικές χαλάρωσης πριν πάτε για ύπνο, όπως η ανάγνωση ή η ακρόαση ήρεμης μουσικής. Επίσης, προσπαθήστε να διατηρήσετε μια σταθερή ρουτίνα ύπνου και να αποφεύγετε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν από τον ύπνο, καθώς η μπλε φωτεινή ακτινοβολία μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο. Αν οι δυσκολίες ύπνου συνεχίζουν, είναι καλό να συζητήσετε το θέμα με τους γονείς σας και να σας δει ένας γιατρός ή ένας ειδικός στην υγεία του ύπνου ... Read more

    Θωμά Ανθή

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Nea Smirni

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.