Είναι φυσιολογικό να νιώθω εξάντληση και βαρεμάρα μετά από άγχος;

Γεια σας,
Οι Πανελλήνιες είναι μια εξαιρετικά στρεσογόνα περίοδος, και το σώμα όπως και το μυαλό χρειάζονται χρόνο για να επανέλθουν. Τα συμπτώματα που περιγράφετε —κούραση, μικρούς πονοκεφάλους, μειωμένη διάθεση— συχνά εμφανίζονται μετά από παρατεταμένο άγχος ή ψυχολογική ένταση.
Η σταδιακή υποχώρηση είναι θετικό σημάδι. Επιπλέον, ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να επηρεάζει την ενέργεια και τη διάθεση, ακόμα και όταν παίρνετε θεραπεία, οπότε καλό είναι να ελέγχετε τακτικά τις ορμόνες σας με τον γιατρό.
Αυτό που περνάτε μοιάζει περισσότερο με μια φυσιολογική αντίδραση αποκατάστασης μετά από μεγάλη ψυχική ένταση. Δώστε στον εαυτό σας χρ...όνο και φροντίδα.
Αν δείτε τα συμπτώματα να επιμένουν ή να επιδεινώνονται, καλό θα ήταν να μιλήσετε με έναν ειδικό από κοντά. Read more

Αυτό που περιγράφεις μοιάζει με φυσιολογική αντίδραση μετά από μακροχρόνια έντονη πίεση και άγχος. Η “μουντάδα”, η κόπωση και η αποδιοργάνωση είναι συχνά συμπτώματα μετά από περιόδους στρες. Εφόσον βελτιώνεται σταδιακά, είναι καλό σημάδι. Παρακολούθησε τον θυρεοειδή με ενδοκρινολόγο. Αν όμως παραμείνουν έντονα, συμβουλέψου ψυχολόγο ή ψυχίατρο

Καλησπέρα σας,
Αυτό που περιγράφετε είναι συχνές αντιδράσεις του οργανισμού έπειτα από περίοδο έντονου άγχους. Είναι αρκετά σύνηθες, όταν η ένταση σταδιακά υποχωρεί, να εμφανίζονται τέτοιου τύπου συμπτώματα.
Το γεγονός ότι παρατηρείτε μια σταδιακή βελτίωση είναι ενθαρρυντικό. Παρ’ όλα αυτά, εάν κάποια από τα συμπτώματα επιμένουν ή επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, θα ήταν ωφέλιμο να το συζητήσετε με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείται συστηματικά και ο υποθυρεοειδισμός σας, καθώς μπορεί να σχετίζεται με τα επίπεδα ενέργειας και διάθεσης.
Η εμφάνιση εμμονικών ιδεών κατά την περίοδο αυτή αξίζε...ι ιδιαίτερης προσοχής. Σε τέτοιες συνθήκες ενεργοποιούνται συχνά συγκεκριμένα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς, τα οποία σχετίζονται με τον τρόπο που το άτομο ανταποκρίνεται στο άγχος και στην εσωτερική πίεση.
Η φροντίδα του εαυτού, ειδικά μετά από μια τόσο στρεσογόνα περίοδο, είναι απαραίτητη. Το ότι αναγνωρίζετε τις αλλαγές και θέτετε ερωτήματα σχετικά με αυτές αποτελεί ένα πρώτο, πολύ ουσιαστικό βήμα. Read more

"...Είναι φυσιολογικό να νιώθω έτσι μετά από υπερβολικό άγχος, πίεση και εμμονές?..."

Είναι απολύτως "φυσιολογικό" (χρησιμοποιώ εισαγωγικά γιατί η κατάλληλη λέξη είναι αναμενόμενο) να νιώθετε εξάντληση, πόνους κλπ μετά από υπερβολικό άγχος, πίεση και εμμονές.

Αυτό που όμως που πρέπει να σας απασχολήσει είναι ότι δεν είναι καθόλου φυσιολογικό να έχετε υπερβολικό άγχος, πιέση και εμμονές εξαιτίας των εξετάσεων ή κάτι άλλου παρόμοιου.

Το γεγονός και μόνο ότι χρησιμοποιείτε την λέξη υπερβολικό για κάτι τόσο συνηθισμένο, όπως οι εξέτάσεις, είναι από μόνο του ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμέτωπίσετε.<...br/>
Η γενική οδηγία είναι να ξεκινήσετε να εκφράζετε συστηματικά και οργανωμένα όλα σας τα συναισθήματα, έτσι ώστε να μπορέσετε να τα διαχειριστείτε.

Αν αυτή η οδηγία σας φαίνεται δύσκολη ή δεν ξέρετε πως να την εφαρμόσετε, τότε η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που θα σας φανεί πολύ χρήσιμη και σε μεγάλο βαθμό λυτρωτική.

Θυμίζω ότι στην ψυχοθεραπεία ο καθένας έχει όσο χρόνο χρειάζεται προκειμένου να μάθει ή να βρει τον κατάλληλο τρόπο για να εκφράζεται αυθεντικά και με ασφάλεια. Read more