Άγχος όταν μιλάτε δημόσια: Επίσκεψη σε λογοθεραπευτή ή ψυχίατρο;

Αυτό που περιγράφετε ακούγεται σαν Κοινωνικό άγχος και η ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που ενδείκνυται σε τέτοιες περιπτώσεις είναι η Γνωσιακή- Συμπεριφορικη

Καλησπέρα σας! Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι το άγχος σας επηρεάζει την ικανότητά σας να επικοινωνείτε με άνεση με άλλους ανθρώπους, κάτι που μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό και να επηρεάζει την καθημερινότητά σας.

Αρχικά, θα ήταν χρήσιμο να εξετάσετε την πιθανότητα ότι αυτό το άγχος σχετίζεται με μια κοινωνική αγχώδη διαταραχή, η οποία συνήθως εκδηλώνεται με φόβο ή ένταση σε καταστάσεις που περιλαμβάνουν αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους. Το τραύλισμα ή η δυσκολία στην ομιλία ενδέχεται να σχετίζονται με αυτή την αγχώδη αντίδραση.

Αυτό που προτείνω είναι να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο για μια πλήρη εκτίμηση.... Ο ειδικός θα μπορέσει να διαγνώσει εάν υπάρχει κοινωνική αγχώδης διαταραχή ή άλλος ψυχολογικός παράγοντας που επηρεάζει την επικοινωνία σας. Η θεραπεία μέσω ψυχοθεραπείας, όπως η Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μπορεί να βοηθήσει στην αναγνώριση και διαχείριση των σκέψεων και του άγχους που προκαλούν αυτές τις αντιδράσεις.

Ο λογοθεραπευτής θα μπορούσε να είναι χρήσιμος μόνο αν το τραύλισμα είναι ένα ανεξάρτητο ζήτημα που σχετίζεται με τον τρόπο ομιλίας και όχι με άγχος. Αν όμως το άγχος είναι ο κύριος παράγοντας πίσω από τα συμπτώματά σας, η ψυχολογική υποστήριξη είναι πιθανό να έχει μεγαλύτερη επίδραση.

Αν χρειάζεστε καθοδήγηση για το επόμενο βήμα, το πιο ενδεδειγμένο θα ήταν να ξεκινήσετε με μια ψυχολογική αξιολόγηση για να καταλάβετε την αιτία και να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία. Read more

🔹 Επίσκεψη σε Ψυχίατρο ή Ψυχολόγο
Αν το άγχος αυτό εμφανίζεται κυρίως σε κοινωνικές περιστάσεις, ίσως σχετίζεται με κοινωνικό άγχος ή φοβία δημόσιας ομιλίας.
Ένας ψυχίατρος μπορεί να αξιολογήσει αν το ζήτημα σχετίζεται με κάποια αγχώδη διαταραχή και να προτείνει κατάλληλες θεραπευτικές λύσεις (ψυχοθεραπεία, τεχνικές διαχείρισης άγχους και, εφόσον χρειάζεται, φαρμακευτική αγωγή).
Ένας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς το άγχος και να βελτιώσεις την αυτοπεποίθηση σου στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.

🔹 Επίσκεψη σε Λογοθεραπευτή
Αν ο τραυλισμός ή το κόλλημα εμφανίζεται συστηματικά, ακόμη και... όταν δεν υπάρχει έντονο άγχος, ίσως σχετίζεται με μια διαταραχή ροής της ομιλίας.
Ένας λογοθεραπευτής μπορεί να αξιολογήσει αν υπάρχει κάποια υποβόσκουσα δυσκολία στην άρθρωση ή στον ρυθμό της ομιλίας και να σε καθοδηγήσει σε τεχνικές βελτίωσης.

💡 Αν νιώθεις ότι το άγχος είναι ο κύριος παράγοντας που επηρεάζει την ομιλία σου, τότε η αρχική επίσκεψη σε έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο είναι μια καλή επιλογή.
💡 Αν όμως παρατηρείς ότι ο τραυλισμός ή το κόλλημα συμβαίνει και σε μη αγχωτικές καταστάσεις, ίσως είναι χρήσιμο να δεις έναν λογοθεραπευτή για να αξιολογήσει αν υπάρχει κάποια διαταραχή ροής της ομιλίας. Read more

Καλησπέρα σας, το άγχος που περιγράφετε στις κοινωνικές περιστάσεις φαίνεται να επηρεάζει την επικοινωνία σας σε τέτοιο βαθμό που σας δυσκολεύει. Από την οπτική της συστημικής ψυχοθεραπείας, θα μπορούσε να είναι βοηθητικό να δείτε το ζήτημα όχι μόνο ως ατομικό σύμπτωμα, αλλά ως μέρος ενός ευρύτερου πλαισίου—των σχέσεων, των εμπειριών και των δυναμικών που έχουν διαμορφώσει τον τρόπο που σχετίζεστε με τους άλλους.

Μια πρώτη προσέγγιση ίσως θα ήταν να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο, ώστε να κατανοήσετε καλύτερα πώς δημιουργήθηκε αυτό το άγχος και τι ρόλο παίζει στη ζωή σας. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, μπορείτε να διερευνήσετε:
...
* Πότε πρωτοεμφανίστηκε αυτή η δυσκολία και αν συνδέεται με συγκεκριμένες εμπειρίες.
* Τι ρόλο μπορεί να έχει παίξει η οικογένεια ή άλλες σχέσεις στη διαμόρφωση του τρόπου που νιώθετε και εκφράζεστε.
* Ποιες στρατηγικές διαχείρισης μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώθετε μεγαλύτερη ασφάλεια στις κοινωνικές επαφές. Γενικότερα, να δείτε το άγχος από μια απόσταση αλλά και να παρατηρήσετε πως λειτουργείτε σε σχέση με αυτό, πχ τι κάνετε, τι δεν κάνετε όταν αισθάνεστε αγχωμένη κοκ. Παραμένω στη διάθεσή σας. Read more

Καλημέρα σας πρότεινα να επισκεφτείτε να ψυχοθεραπευτή και να επεξεργαστείτε μαζί του το υπερβολικό άγχος που σας δημιουργείται μπροστά σε κόσμο θα πρέπει να σκεφτείτε μαζί με κάποιον ψυχοθεραπευτή κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας με τι συνδέεται αυτό το έντονο άγχος διότι πάντα σε αυτές τις περιπτώσεις κάποιο τραύμα το οποίο δεν καταφέραμε να επεξεργαστούμε και μας ακολουθεί μέχρι και σήμερα με αποτέλεσμα στο τώρα περιορίζει τη ζωή μας και να την κάνει δύσκολη. Αν καταφέρετε να δώσετε ένα νόημα στην ιστορία σας το έντονο άγχος μπροστά σε κόσμο δεν θα έχει πια λόγο ύπαρξης.