Είμαι 41 ετών γέννησα πριν ένα χρόνο και είμαι 68 κιλά 158 ύψος.Τα κιλά μου πάντα ήταν 54 με 58.Τα τελευταία 5 χρόνια είναι σταθερά 66 με 69.Σε πόσο καιρό μπορώ να χάσω 10 κιλά; Πεινάω συνέχεια και τρώω.
θα σας βοηθήσει ενας ειδικος που θα φτιάξει ενα προσαρμοσμένο πρόγραμμα. 10 κιλά ειναι ένας ρεαλιστικος στοχος για 3-5 μήνες
Dietitian - Nutritionist
|
Nea Smirni
Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να προσπαθείς να χάσεις βάρος όταν νιώθεις συνεχώς πείνα. Η διατήρηση των κιλών μετά την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι πιο δύσκολη λόγω ορμονικών αλλαγών και του αυξημένου μεταβολικού ρυθμού.
Για να χάσεις τα 10 κιλά, ένας ρεαλιστικός στόχος θα ήταν να το πετύχεις σε περίπου 3-4 μήνες, αν ακολουθήσεις μια ισχυρή στρατηγική με διατροφή και άσκηση.
Dietitian - Nutritionist
|
Kiato
Γύρω στους 3 μήνες μπορείτε να χάσετε 10 κιλά πάντα υπό την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός κλινικού διαιτολόγου.
Dietitian - Nutritionist
|
Marousi
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.