Καλησπέρα σας είμαι 24 ετών ναυτικός στο επάγγελμα και τους τελευταίους 4 μήνες έχω αρχίσει να αθλούμαι μέσα στο καράβι και κάπως να προσέχω τη διατροφή μου όσο είναι εφικτό. Είμαι 1,85 περίπου με βάρος περίπου στα 80 κιλά. Τον τελευταίο καιρό όμως ειδικότερα τις 3 τελευταίες εβδομάδες έχω αρχίσει και τρώω πολύ, ειδικότερα υδατάνθρακες (μακαρόνια, ψωμιά, σφολιατοειδή κλπ). Θα ήθελα να ρωτήσω αν καταναλώνω για παράδειγμα 3.500 θερμίδες ανά ημέρα αυτές τις 3 βδομάδες πόσα κιλά θα έχω πάρει σε 1 μήνα? Και επίσης πως μπορώ να τα χάσω αυτά στον επόμενο 1 μήνα?
Καλησπέρα, για να απαντηθεί το ερώτημα σου χρειαζόμαστε και άλλες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ζωής σου.
Dietitian - Nutritionist
|
Thessaloniki
Ένα κιλό είναι 7000 θερμίδες οπότε αν πράγματι καταναλώνεις 3500 θερμίδες και ας πούμε κατά μέσο όρο "καις" 2000 θερμίδες, τότε αυτό σημαίνει ότι έχεις θερμιδικό πλεόνασμα 1500 θερμίδες. Οπότε περίπου σε 5 μέρες μπορεί να είσαι +1 κιλό. Η απώλεια εξαρτάται από το θερμιδικό έλλειμμα που πετυχαίνεις στην συνέχεια.
Dietitian - Nutritionist
|
Ampelokipoi
Δεν μπορούμε να ξέρουμε ακριβώς τι θα μπει και πως θα μπει σε κιλά δλδ μυϊκά η όχι . Οσο αφορά πως να χαθούν με θερμιδικό έλλειμα
Dietitian - Nutritionist
|
Agios Dimitrios
Ο πιο σωστός ρυθμος είτε πρόσληψης ή απωλειας βάρους είναι 3 με 4 κιλά το μήνα.
Dietitian - Nutritionist
|
Marousi
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.