-
- Ask our specialists
- Diet and nutrition
- Πώς να χάσω κιλά μετά από υστερεκτομή και βραδινή διατροφή;
Πώς να χάσω κιλά μετά από υστερεκτομή και βραδινή διατροφή;
Καλημέρα. Έχω κάνει υστερεκτομή και μετά από αυτό δεν μπορώ να χάσω κιλά. Επίσης ενώ όλη μέρα κάνω διατροφή το βράδυ μετά την δουλειά όταν φάω κάτι στο σπίτι δεν μπορώ να χάσω κιλά. Τι μπορώ να κάνω να αρχίσω να χάνω;
- Submitted on 26/05/2025
4 specialists answered
-
να μην τρωτε πολύ το βράδυ και να κάνετε διατροφή με ειδικο
Μπουραζάνης ΔιονύσιοςDietitian - Nutritionist
|
Nea Smirni
-
επίσκεψη σε εναν διαιτολόγο διατροφολόγο να σας καθοδηγήσει to the point
Καραμανίδης ΒασίλειοςDietitian - Nutritionist
|
Agios Dimitrios
-
Καλημέρα σας!
Μετά από υστερεκτομή, είναι σύνηθες να μειώνεται ο μεταβολισμός λόγω ορμονικών αλλαγών (κυρίως πτώση οιστρογόνων), γεγονός που δυσκολεύει την απώλεια βάρους. Επίσης, συχνά το σώμα δυσκολεύεται να ρυθμίσει την γλυκόζη και έτσι '' αποθηκεύει'' λίπος πιο γρήγορα.
Θα σας πρότεινα:
-Να βάλετε πρωτεινη σε κάθε γεύμα( πχ κοτόπουλο, αυγό)
-Να μειώσετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα(πχ Δημητριακά εμπορίου)
-Να εντάξετε 20-30 λεπτά ήπια άσκηση(πχ περπάτημα) μετά το μεσημεριανό, καθώς έτσι βελτιώνεται η ευαισθησία στην ινσουλίνη.
-Να έχετε όσο μπορείτε καλύτερο ύπνο και λιγότερο άγχος, καθώς το υ...περβολικό άγχος και ο κακός ύπνος αυξάνουν την κορτιζόλη(ορμόνη του στρες),οδηγώντας σε αύξηση λίπους στην κοιλιά και αλλά και σε αντίσταση στην ινσουλίνη, κάνοντας έτσι πιο δύσκολη την απώλεια βάρους.
Ελπίζω να σας βοηθήσουν αυτές οι οδηγίες! Read moreΑμπαρά ΜιχαέλαDietitian - Nutritionist
-
Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.
Φιλιππόνη ΒίντιαDietitian - Nutritionist
|
Marousi
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Related videos
Have a question? Ask our specialists
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? No problem.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
Need guidance that’s tailored to you?
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.