This question and its answers are only available in Greek

Πώς να χάσω κιλά μετά από υστερεκτομή και βραδινή διατροφή;

Καλημέρα. Έχω κάνει υστερεκτομή και μετά από αυτό δεν μπορώ να χάσω κιλά. Επίσης ενώ όλη μέρα κάνω διατροφή το βράδυ μετά την δουλειά όταν φάω κάτι στο σπίτι δεν μπορώ να χάσω κιλά. Τι μπορώ να κάνω να αρχίσω να χάνω;

  • Submitted on 26/05/2025

4 specialists answered

  • να μην τρωτε πολύ το βράδυ και να κάνετε διατροφή με ειδικο

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Nea Smirni

    Μπουραζάνης Διονύσιος
  • επίσκεψη σε εναν διαιτολόγο διατροφολόγο να σας καθοδηγήσει to the point

    Καραμανίδης Βασίλειος

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Agios Dimitrios

    Καραμανίδης Βασίλειος
  • Καλημέρα σας!

    Μετά από υστερεκτομή, είναι σύνηθες να μειώνεται ο μεταβολισμός λόγω ορμονικών αλλαγών (κυρίως πτώση οιστρογόνων), γεγονός που δυσκολεύει την απώλεια βάρους. Επίσης, συχνά το σώμα δυσκολεύεται να ρυθμίσει την γλυκόζη και έτσι '' αποθηκεύει'' λίπος πιο γρήγορα.

    Θα σας πρότεινα:
    -Να βάλετε πρωτεινη σε κάθε γεύμα( πχ κοτόπουλο, αυγό)
    -Να μειώσετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα(πχ Δημητριακά εμπορίου)
    -Να εντάξετε 20-30 λεπτά ήπια άσκηση(πχ περπάτημα) μετά το μεσημεριανό, καθώς έτσι βελτιώνεται η ευαισθησία στην ινσουλίνη.
    -Να έχετε όσο μπορείτε καλύτερο ύπνο και λιγότερο άγχος, καθώς το υ
    ... Read more

    Αμπαρά Μιχαέλα

    Dietitian - Nutritionist

    Αμπαρά Μιχαέλα
  • Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Marousi

    Φιλιππόνη Βίντια

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.