This question and its answers are only available in Greek

Πώς να σταματήσετε τη λαχτάρα για γλυκό στη δίαιτα 44χρονης γυναίκας;

Γεια σας, είμαι 44 με ύψος 1,75 και 68 κιλά. Προσπαθώ εδω και καιρό να χάσω κάποια 4- 5 κιλά αλλά δεν τα καταφέρνω , ενω ξεκινάω μια διατροφή αναζητώ πάντα κατι γλυκό και καταλήγω μεσα στην ημέρα να τρωω πάντα μια σοκολάτα. Ουσιαστικά δεν μπορώ να τηρήσω μια συγκεκριμένη σειρά. Ψάχνω τρόπους να αλλάξει αυτό. Μπορείτε να με βοηθήσετε;

  • Submitted on 23/02/2025

4 specialists answered

  • Καλησπέρα σας! Δεν γνωρίζω εάν είστε άντρας ή γυναίκα ή εάν υπάρχουν κάποια προβλήματα υγείας που.χ. ορμονικα, θυρεοειδής και φυσικά τι πρόγραμμα διατροφής ακολουθείτε! Θα πρέπει να υπάρχει ολοκληρωμένο ιστορικό διατροφής για να δούμε πως μπορούμε να αλλάξουμε κάποιες συνήθειες προς όφελος σας!

    New Partner |

    Dietitian - Nutritionist | Petroupoli

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • πρεπει να το συζητήσετε με εναν διαιτολογο οποιος θα σας ενταξει ότι τρόφιμο επιθυμείτε στις σωστες ποσότητες για απώλεια

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

  • Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Γεια σας! Καταλαβαίνω την απογοήτευσή σας, ειδικά όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και η επιθυμία για γλυκό σας σαμποτάρει. Μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι! Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις.
    Ας δούμε μερικές στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την επιθυμία για γλυκό και να πετύχετε τους στόχους σας:
    1. Κατανοήστε την επιθυμία σας:
    • Συναισθηματική πείνα: Συχνά, η επιθυμία για γλυκό δεν είναι πραγματική πείνα, αλλά συναισθηματική. Αναρωτηθείτε: "Τι νιώθω πριν λαχταρήσω τη σοκολάτα;" Στρες, θλίψη, πλήξη;
    • Συνήθεια: Η κατανάλωση γλυκού μπορεί να έχει γίνει συνήθεια. Προσπαθήστε
    ... Read more

    Παυλίδου Ελένη

    Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος | Drama

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.