Πώς να μειώσω ζαλάδες και ναυτία από ορθοστατική υπόταση μετά το φαγητό;

Οπωσδήποτε να δείτε έναν Διαιτολόγο που θα σας δώσει ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής σύμφωνα με τις αναγκές σας. Με αυτό το τρόπο θα έχετε καλύτερη ενέργεια και υγεία.

Η ορθοστατική υπόταση που περιγράφετε, σε συνδυασμό με τα μεταγευματικά συμπτώματα (ζάλη, θολή όραση, κόπωση μετά από μακαρόνια ή γλυκά), πιθανότατα συνδέεται με μεταγευματική υπόταση και υψηλή ευαισθησία σε υδατάνθρακες. Τα γεύματα με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (π.χ. μακαρόνια, γλυκά) οδηγούν σε αγγειοδιαστολή και πτώση της πίεσης, ειδικά όταν υπάρχει ήδη χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά, πέρα από την πρόσληψη αλατιού. Προτείνεται:
– Μικρά και συχνά γεύματα, όχι μεγάλα και βαριά
– Περιορισμός απλών υδατανθράκων και αποφυγή ζάχαρης
– Συνδυασμός πρωτεΐνης, καλά λιπαρά και σύνθετων υδατανθράκων ...σε κάθε γεύμα
– Καλή ενυδάτωση (2–2,5 L/ημέρα)
– Αποφυγή κατάκλισης μετά το φαγητό
– Ελαφρύ, αλμυρό σνακ το πρωί πριν την έγερση

Αν τα συμπτώματα επιμένουν, θα μπορούσε να διερευνηθεί ωστόσο η σωστή διατροφική στρατηγική είναι καθοριστική.

Είμαι στη διάθεσή σας. Read more

Μικρότερες και συχνότερες φορές καθώς σε μεγάλα γεύματα λόγω του παρασυμπαθητικού συστήματος . Πολύ απλά η καρδιά ασχολείται με το στομάχι άρα μειώνει τους παλμούς αλλά και την αρτηριακή πίεση . Για αρχή θέλουμε μια καλή ποσότητα ενυδάτωσης 2-3 λίτρα νερό , αρκετό νάτριο και κάλιο στην διατροφή μας και μικρά συχνά γεύματα

Ναι εννοείται η σωστή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί όντως να σας βοηθήσει ώστε να μειωθούν τα συμπτώματα. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

Εν ολίγοις να σας δώσω κάποιες γενικές οδηγίες για να ξέρετε τα βασικά, εάν είστε ,με 90 την μεγάλη πίεση συστολική με ιατρικούς όρους, βέβαια σημασία έχει και η μικρή, ή διαστολική που δεν αναφέρετε, σε κάθε περίπτωση είστε πλησίον των κατώτατων φυσιολογικών τιμών που λαμβάνονται επείγοντα μέτρα αύξησης ενδοφλεβίως με ορούς της πιέσεως. Οι γενικές οδηγίες λοιπόν αποτελούν ως εξής ως ορθοστατική υπόταση ορίζεται η πτώση με δύο μετρήσεις στο τρίτο και το πέμπτο λεπτό από την στιγμή που λαμβάνετε όρθια στάση. Πέραν τούτου, αφού έχετε τέτοιο θέμα το να φάτε κάτι αλμυρό επιβάλλεται είτε αλατόνερο άλλωστε κι ο ορός που σας βάζουμε ενδοφλέβια είναι... διάλυμα χλωριούχου νατρίου. Αυτό έχει ως ιδιότητα να προσελκύει από τον εξωκυττάριο χώρο εντός των αγγείων και να αυξάνει η πίεση. Τώρα επειδή ρωτήσατε όσον αφορά την ερώτησή σας για διατροφικό πρόγραμμα οτιδήποτε αυξάνει την διούρηση, όπως υδατάνθρακες κάθε τύπου, και σάκχαρα, ζάχαρη βέβαια, γλυκά φρούτα, γλυκά εν γένει, αμυλούχα, όπως ψωμί, πατάτες, ρύζι και μακαρόνια βέβαια, κλπ., για τον λόγω ότι μεταβολίζονται στο αίμα μας σε γλυκόζη που περνά στα ούρα μας, αυξάνουν την διούρηση όπως σας είπα, κι άρα...ρίχνουν την πίεση, με εσάς ήδη να έχετε θέμα άρα μην αναρωτιέστε από που οι ζαλάδες ειδικά μετά το μεσημεριανό που η γλυκόζη αυξάνει στο αίμα. Αντιλαμβάνομαι πως είναι δύσκολο, αλλά πρέπει να προσέχετε. Ζάγκαλης ονομάζομαι γενικός ιατρός Read more