This question and its answers are only available in Greek

Πώς να αυξήσω βάρος κατά 10 κιλά στα 23 μου με ύψος 1,60 και βάρος 40 κλ;

Καλησπέρα σας , είμαι 23 χρονών και δεν μπορώ να πάρω κιλά, έχω ύψος 1,60 κ βάρος 39-40 κλ, μπορώ να αυξήσω το βάρος μου 10 κιλά τουλάχιστον?

  • Submitted on 06/01/2025

5 specialists answered

  • Καλησπέρα σας. Ναι, μπορείτε να αυξήσετε το βάρος σας. Πρέπει να προηγηθεί μια λεπτομερής εξέταση και μετά να βγάλετε ένα πλάνο διατροφής.

    Καραμπόλα Μαρία

    Dietitian - Nutritionist | Thessaloniki

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Μπορείτε να στοχεύσετε στην αύξηση της μυϊκής σας μάζας με διατροφή με έμφαση στην πρωτεΐνη και άσκηση με αντιστάσεις.

  • αν φάτε αρκετά ναι

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

  • Βέβαια, είναι σημαντική η συμβολή ενός κλινικού διαιτολόγου ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Καλησπέρα σας, η διαδικασία αύξησης βάρους απαιτεί κατάλληλη και εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη. Μπορεί να αυξηθεί το βάρος σας πάντα σε συνεργασία με έναν διαιτολόγο-διατροφολόγο.

    Με εκτίμηση,
    Νικολιδάκη Μαριλένα, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, RD BSc cMSc

    Νικολιδάκη Μαριλένα

    Dietitian - Nutritionist | Rethymno

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.