- Diet and nutrition
- Submitted yesterday
Πώς μπορώ να πάρω κιλά με υγιεινό τρόπο;
Πώς μπορώ να πάρω κιλά
4 specialists answered
-
Καλησπέρα!
Για να αυξήσετε το βάρος σας με επιθυμητό τρόπο, χρειάζεται να ακολουθηθεί ένα διατροφικό πλάνο που είναι φτιαγμένο αποκλειστικά για σας. Δεν αρκεί απλώς να τρώτε περισσότερο καθώς παίζει ρόλο τι τρως, πότε και πώς. Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, γι’ αυτό και η καθοδήγηση από ειδικό διατροφής μπορεί να κάνει τη διαφορά και να σε βοηθήσει να φτάσετε τον στόχο σας με ασφάλεια και ισορροπία.
-
Καλησπέρα σας! Η αύξηση βάρους χρειάζεται ισορροπημένη διατροφή με θερμιδικό πλεόνασμα και ποιοτικές τροφές: ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, αβοκάντο, γαλακτοκομικά, όσπρια, δημητριακά ολικής και γεύματα σε τακτικά διαστήματα.
Για ασφαλή και σωστή αύξηση βάρους, καλό είναι να ζητήσετε καθοδήγηση από διατροφολόγο.
-
τρωγοντας περισσοτερο απο τις θερμιδικες αναγκες σας
-
Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Request pharmaceutical products recommendations or any medical prescription
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? No problem.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
Need guidance that’s tailored to you?
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.