Γεια σας. Είμαι 60 χρονών ύψος μου είναι 172 και βάρος 123 πώς μπορώ να χάσω λίγα κιλά
να έρθετε σε επικοινωνια με εναν διαιτολόγο να σας παρακινήσει να φάτε καλύτερα!
Για να χάσετε βάρος με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα, χρειάζεστε ένα εξατομικευμένο και ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας. Η σωστή καθοδήγηση από έναν διατροφολόγο θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διατροφή σας, διατηρώντας παράλληλα την υγεία σας.
Κάποιες γενικές συμβουλές είναι να μειώσετε τις ποσότητες και να ξεκινήσετε καθημερινό μισάωρο περπάτημα. Σαφώς βέβαια μια επαγγελματική καθοδήγηση θα σας βοηθήσει πιο πολύ.
Καλημέρα σας. Καλό θα ήταν να επισκεφτείτε έναν ειδικό (διαιτολόγο-διατροφολόγο) ή και κάποιο ιατρείο παχυσαρκίας για να σας βοηθήσουν και να σας ενημερώσουν για όλες τις επιλογές σας εξιδεικευμένα.
Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.
Καλησπέρα σας! Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε έναν πτυχιούχο Διαιτολόγο-Διατροφολόγο και αυτός θα σας κατευθύνει τι ακριβώς πρέπει να κανετε!
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Request pharmaceutical products recommendations or any medical prescription
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.