This question and its answers are only available in Greek

  • Diet and nutrition
  • Submitted on 25/02/2025

Πώς μπορεί ένας 60χρονος να χάσει βάρος με ύψος 172 και βάρος 123;

Γεια σας. Είμαι 60 χρονών ύψος μου είναι 172 και βάρος 123 πώς μπορώ να χάσω λίγα κιλά

6 specialists answered

  • να έρθετε σε επικοινωνια με εναν διαιτολόγο να σας παρακινήσει να φάτε καλύτερα!

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist

    Nea Smirni

  • Για να χάσετε βάρος με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα, χρειάζεστε ένα εξατομικευμένο και ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας. Η σωστή καθοδήγηση από έναν διατροφολόγο θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διατροφή σας, διατηρώντας παράλληλα την υγεία σας.

    Τρέζου Γεωργία

    Dietitian - Nutritionist

    Thessaloniki

  • Κάποιες γενικές συμβουλές είναι να μειώσετε τις ποσότητες και να ξεκινήσετε καθημερινό μισάωρο περπάτημα. Σαφώς βέβαια μια επαγγελματική καθοδήγηση θα σας βοηθήσει πιο πολύ.

    Sifakaki Melina

    Dietitian - Nutritionist

    Nikaia

  • Καλημέρα σας. Καλό θα ήταν να επισκεφτείτε έναν ειδικό (διαιτολόγο-διατροφολόγο) ή και κάποιο ιατρείο παχυσαρκίας για να σας βοηθήσουν και να σας ενημερώσουν για όλες τις επιλογές σας εξιδεικευμένα.

    Πουλετίδης Θεόδωρος

    General practitioner (GP)

    Monastiraki

  • Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist

    Marousi

  • Καλησπέρα σας! Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε έναν πτυχιούχο Διαιτολόγο-Διατροφολόγο και αυτός θα σας κατευθύνει τι ακριβώς πρέπει να κανετε!

    Μπαμπαρούτση Ακριβή

    Dietitian - Nutritionist

    Petroupoli

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Ask our specialists

Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.

Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Question guidelines
  • Do

    • Provide details about your health concerns

    • Be short and to the point so specialists can give you a clear answer

  • Don’t

    • Refer to people by name

    • Request price for services

    • Post offensive or abusive content

    • Request pharmaceutical products recommendations or any medical prescription

How does it work?

Submit an anonymous question

We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists

How does it work?

Get updates for your question

If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question

How does it work?

Check the answers

Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.