This question and its answers are only available in Greek

Ποιο σνακ είναι καλύτερο για απώλεια βάρους: βραστό αυγό ή γιαούρτι 0% λιπαρά;

Καλησπερα! Για απωλεια βαρους, ποιο σνακ-ενδιαμεσο γευμα θα ηταν καλυτερο; Ενα βραστο αυγο ή ενα γαιουρτι με 0% λιπαρα(παιρνω το faye total 0% των 170γρ) Σας ευχαριστω!

  • Submitted on 17/07/2024

8 specialists answered

  • Και τα δύο αποτελούν καλές επιλογές σνακ για διαφορετικούς λόγους :)

    OIKONOMOPOULOU FANI

    Dietitian - Nutritionist | Peristeri

  • Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+

    logo

    Live chat

  • Οποιο σας χορταινει καλυτερα. Ειναι και τα δυο χαμηλων θερμιδων

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist | Nea Smirni

  • Τόσο το στραγγιστό γιαούρτι (όχι απαραίτητα με 0% λιπαρά), όσο και το αυγό, μόνα τους ή/και σε συνδυασμό με άλλα τρόφιμα, ενδεχομένως να αποτελούν εξαιρετικές επιλογές ως ενδιάμεσο γεύμα μέσα στη μέρα, σε ένα πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους.

    Το «καλύτερο» έχει να κάνει με διάφορους παράγοντες, όπως:
    - τα τρόφιμα που υπάρχουν στα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας,
    - η προτίμηση του ατόμου, που ακολουθεί το πρόγραμμα διατροφής,
    - πιθανά προβλήματα υγείας κ.ά.

    Εκτός από τις θερμίδες, καλό είναι να βλέπουμε και την ημερήσια κάλυψη των μακρο- και μικρο- θρεπτικών συστατικών, ανάλογα με τις διατροφικές α
    ... Read more

    Papadopoulou Kyriaki

    Dietitian - Nutritionist | Ano Patisia

  • Και αυτά που λες είναι οκ. Καλύτερα 2% για να έχει κ κάποια θρεπτική αξία ή 1 φρούτο με 10-20γρ ξηρών καρπών ωμών.

    Konstantinou  Krini

    Dietitian - Nutritionist | Voula

  • Υγιεινά σνακ είναι ένα φρούτο ή 1 μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς ή 1 κεσεδάκι γιαούρτι απαχο ή ένα αυγό βραστό

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist | Marousi

  • Καλησπέρα σας,

    Για απώλεια βάρους συστήνεται ένα υποθερμιδικό σχήμα διατροφής, που θα δημιουργήσει αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας. Επομένως δεν μπορούμε να δούμε μεμονωμένα τρόφιμα. Μπορούμε να δούμε συνδυασμούς και γεύματα και πάντα με στόχο το σύνολο. Σε κάθε περίπτωση η επιλογή γιαούρτι με φρούτο και λίγους ξηρούς καρπούς ή αυγό με φρυγανιές και φρούτο, είναι δυο ισορροπημένα ενδιάμεσα σνακ.

    Papavasiliou Georgia

    Dietitian - Nutritionist | Platia Mavili

  • Είναι και οι δύο επιλογές εξαιρετικές, πλούσιες σε πρωτεΐνες και μας προσφέρουν κορεσμό.
    Το αυγό έχει σίγουρα παραπάνω λιπαρά από ένα γιαούρτι 0% και λίγες παραπάνω θερμίδες (~20).
    Οι θερμιδικές διαφορές είναι πολύ μικρές, οπότε εστιάστε στην θρεπτική τους αξία και συμπεριλάβετε και τα δύο εναλλάξ στη διατροφή σας.

    Restemi Eygenia

    Dietitian - Nutritionist | Evosmos

  • Καλησπέρα σας και τα 2 είναι πολύ καλές επιλογές. Θα προτιμούσα λιγάκι το αυγό.

    Kouvatsos Filippos

    Dietitian - Nutritionist | Koropi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.